Runden Sie Ihre Workouts mit einem dieser Tipps ab
Kein Fitnessstudio ist komplett ohne einen Übungsball - auch bekannt als Yoga, Swiss, Balance oder Pilates Ball. Die aufblasbaren Plastikbälle sind ein Multitasking Must-Have. Du kannst sie nicht nur im Training verwenden, um deinen Kern zu stärken und zu straffen, sondern sie können dir auch bei Dehnübungen helfen und To-Go-Bewegungen (wie Planken) noch schwieriger machen.
Sie sind jedoch nicht nur für Workouts geeignet. Übungsbälle können auch als Schreibtischstühle dienen und einige Frauen sitzen oder schaukeln auf den Ballen während der Wehen, um Kontraktionsschmerzen zu lindern. Hier einige der besten Übungsbälle auf dem Markt.
Hochwertige Übungsbälle halten bis zu Jahren im Gebrauch. Ein Favorit ist der Gymnastikball URBNFit. Hergestellt aus hochwertigem PVC, hat der Ball eine rutschfeste Oberfläche und ist berstfest bis zu 2.000 Pfund. Es kommt auch mit einer schnellen Inflation Pumpe sowie extra Stecker und eine Trainingsanleitung. Der URBNFit Ball ist in verschiedenen Durchmessern erhältlich (45 cm, 44 cm, 65 cm, 75 cm und 85 cm) und ist in folgenden Farben erhältlich: schwarz, blau, grün, pink, lila, rot, silber und weiß.
Viele Übungsbälle aus PVC haben einen starken und unangenehmen Geruch, aber Rezensenten sagen, dass dieser Ball keinen Geruch hat, wenn er aus der Schachtel kommt. Die Leute sagen auch, dass der Ball aus dickem, robustem Material besteht und dass die Pumpe einfach zu bedienen ist, so dass sich der Ball schnell aufblasen kann.
Wenn Sie zum ersten Mal einen Gymnastikball benutzen, ist der erschwingliche Live Infinitiv Ball ein großartiger Ausgangspunkt. Der Ball besteht aus BPA- und latexfreiem PVS-Material und unterstützt über 2.200 Pfund. Es kommt mit einer Handpumpe, zusätzlichen Luftstopfen und Ventilentferner und hat eine einjährige unbegrenzte Garantie. Aber was diesen Ball am meisten auszeichnet, ist die Tatsache, dass der Kauf Zugang zu Online-Übungsanleitungen beinhaltet, um Anfängern zu helfen, den Ball richtig in ihre Workouts zu integrieren.
Rezensenten sagen, dass der Live Infinitely Gymnastikball geholfen hat, ihr Training zu verbessern, und einige sogar als Bürostuhl verwenden. Der Ball ist in fünf Farben erhältlich: Blau, Grün, Schwarz, Lila und Silber.
Wenn du dir Sorgen machst, dass dein Trainingsball deinen Trainingseinheiten standhalten kann, dann gehe zum Trideerball. Hergestellt aus extra dickem, umweltfreundlichem und hypoallergenem Material, ist es eines der Ballons mit der höchsten Dichte, die erhältlich sind und einem Druck von bis zu 2200 Pfund widerstehen können. Eine Schnellaufpumpfußpumpe ist im Lieferumfang enthalten, ebenso wie zwei zusätzliche Luftstopper. Wählen Sie aus einer Reihe von Farben, darunter ein hübsches Minzgrün und Aquablau.
Leute, denen der Trideer Gymnastikball gehört, sagen, dass sie extrem robust sind und dass die rutschfeste Oberfläche dafür sorgt, dass der Ball auch während des Trainings auf Holzböden bleibt. Der Übungsball wird mit einer 30-tägigen Rückgabefrist sowie einer 12-monatigen Garantie geliefert.
Leute, die ihren Bürostuhl durch einen Übungsball ersetzen, sagen oft, dass der Schalter ihre Haltung verbessert und hilft, Rückenschmerzen zu lindern, die mit dem Sitzen den ganzen Tag verbunden sind. Wenn Sie Ihren Stuhl gegen einen Gymnastikball tauschen möchten, versuchen Sie den Vivora Luno Ball. Der Ball Chair verfügt über einen Griff, der das Tragen erleichtert, sowie einen rutschfesten Griff, der Sie während der Arbeit stabil und sicher hält. Der erstklassige Anti-Burst-PVC-Ball wird mit einem Chenille-, Wildleder- oder Olefin-Bezug geliefert, der für bequemes Sitzen sorgt, selbst wenn Sie Shorts oder einen Rock tragen. Der Ball funktioniert gut im Büro, kann aber auch für Yoga, Pilates und andere Übungen verwendet werden.
Leute, denen der Vivora Luno-Gymnastikball gehört, sagen, dass die Verwendung des Stuhls anstelle eines Bürostuhls ihren Kern stark hält und sie gezwungen hat, mit besserer Körperhaltung zu sitzen. Der Ball ist in mehreren neutralen Farben erhältlich, von Holzkohle bis Marmor.
Große, Sitz-auf-Top-Übungsbälle sind nicht die einzige Option. Mini-Übungsbälle, die oft für Pilates und Yoga verwendet werden, stärken den Kern, verbessern das Gleichgewicht und erhöhen die Flexibilität. Der PreBody Pilates Mini-Gymnastikball besteht aus einem reißfesten, geruchsarmen PVC-Material, das frei von gängigen Phthalaten ist. Zusätzlich zu den Trainingseinheiten kann der Ball für die Rückenrehabilitation verwendet werden.
Leute, die den PreBody Pilates Mini-Gymnastikball benutzen, sagen, dass die kleine Größe ihn ideal für Reisen macht (lasst ihn vor dem Packen ab und bläst dann den Ball auf, sobald Ihr Ziel erreicht ist). Ein Rezensent verwendet sogar den kleinen Ball als Rückenstütze beim Sitzen.
Holen Sie mehr aus Ihrem Balance-Ball-basierten Training heraus, indem Sie ein Produkt wählen, das mit mehr als nur dem Ball ausgestattet ist, wie der UR Superior Fitness-Trainingsball. Zum Lieferumfang gehört nicht nur ein 65cm PVC-Übungsball, sondern Sie erhalten auch Widerstandsbänder und einen Stabilisierungsring (um den Ball in Position zu halten), mit dem Sie Ihre Übungen ausdehnen und mehr trainieren können. Zum Beispiel können Sie auf dem Ball sitzen und die Widerstandsbänder für Armübungen verwenden.
Rezensenten sagen, dass der Ball gut gemacht ist und dass der stabilisierende Ring auch die Möglichkeit verringern kann, vom Ball zu fallen. Das mitgelieferte Übungsposter bietet Workout-Inspiration für Anfänger und Fitness-Ratten gleichermaßen.
Kinder werden verrückt nach einem eigenen Ball, und ein kindgroßer Gymnastikball gibt Ihrem Kind die Möglichkeit, mit Ihnen "auszutrainieren" und dabei zu helfen, Energie zu verbrennen, während Sie Kalorien verbrennen. Der 45cm Gaiam Kids Balance Ball ist ideal für Kinder im Alter von 5 bis 8 Jahren und hat ein Gewicht von 300 Pfund. Der Ball wird mit einer einfachen Aufpumppumpe geliefert und ist in blau, orange und grau erhältlich.
Rezensenten sagen, dass der Gaiam-Ball langlebig ist und viel Aufprallen hält. Eltern sagen auch, dass die Bälle große Stühle für Kinder sind, da sie keine Kratzer auf dem Boden hinterlassen.