In-Home Personal Fitness Training ist Teil eines wachsenden Trends in der Personal-Training-Branche, die vielbeschäftigte Menschen überall anspricht. Einige Ausbilder und Organisationen bieten jedoch spezialisierte Programme an, die auf ältere Menschen zugeschnitten sind, die mehr Unabhängigkeit, mehr funktionelle Mobilität und mehr Gesundheit und Stabilität für den Alltag wünschen.
Diese spezielle Form des persönlichen Trainings adressiert viele der körperlichen Rückgänge, die im Alter auftreten (Verlust des Gleichgewichts, Koordination, Kraft und Ausdauer), die zu einer niedrigeren Lebensqualität und weniger allgemeiner Unabhängigkeit führen.
Senior Training ist nicht nur einfacher Training
Eine schnelle Bewertung des "Senior Personal Training" könnte dazu führen, dass man denkt, dass es nur ein einfacheres persönliches Training ist. Nicht so, aber es bedeutet, dass sich das Training auf unterschiedliche Bedürfnisse und Einschränkungen konzentriert. Übungen, die gemeinsame Probleme im Zusammenhang mit Alter, einschließlich Gelenkschmerzen wie Arthritis und allgemeine Gesundheit und Sicherheit der Gelenke berücksichtigen, ist entscheidend für Senior-fokussiertes Training.
Motivation ist auch ein wichtiger Aspekt des persönlichen Trainings für Senioren - vor allem für diejenigen, für die Fitness in ihrem Leben noch nie im Mittelpunkt stand. Es ist leicht, entmutigt zu werden, wenn wir mit reduzierter Flexibilität, Balance und Kraftausdauer konfrontiert werden. Die Vorstellung, dass wir einfach "zu alt" für so etwas sind oder dass es zu riskant ist, kann Senioren davon abhalten, eine Fitness-Routine zu verfolgen.
Hier ist der auf Senior Fitness spezialisierte Personal Trainer wichtig. Jemand zu haben, der Sie antreibt, aber auch Sie beruhigt, kann Selbstvertrauen aufbauen, das über die physischen Vorteile hinaus Vorteile bringt.
Die Sorge um das Verletzungsrisiko ist begründet, denn wenn wir älter werden, prallen unsere Körper nicht so schnell zurück und kleinere Verletzungen können zu größeren Problemen führen. Wenn du noch nie ein Fitnessstudio benutzt hast, kannst du einschüchternd sein - und das ist egal, wie alt du bist! Aber das sollte Sie nicht von Ihren Zielen körperlicher Verbesserung abhalten.
Senior Personal Training wächst
Als die Baby-Boomer-Generation altert, ist der Bedarf an Trainern, die sich auf Seniorenfitness spezialisiert haben, gewachsen und wird für die kommenden Jahre weiter wachsen. Einige Trainer vermarkten ausschließlich Senioren, aber häufiger sind es die seniorenfreundlichen Fitnessstudios und Organisationen, die ihre Programme vermarkten. YMCAs im ganzen Land bieten spezielle Programme und Kurse für ältere Erwachsene an, und Seniorenzentren bieten seit Jahren auch Seniorenübungen an. Es ist erst jetzt, dass Personal Trainer die Babyboomer suchen und Hausbesuche machen.
Senior Fitness-Programme bieten Eins-zu-Eins-Training ist ein Bereich mit wachsender Unterstützung. Die Forschung stellt weiterhin fest, dass ein gut geplantes, progressives Übungsprogramm zu dramatischen Verbesserungen der Stärke, des Gleichgewichts, des Selbstvertrauens und der Fähigkeit führen kann, unabhängig in Senioren von 50 bis 80 und darüber hinaus zu leben.