Stressabbau und verbesserte Stimmung beim Laufen
Abgesehen von den gesundheitlichen Vorteilen des Joggens oder Laufens, gibt es auch viele psychologische Vorteile eines regelmäßigen Laufens oder Joggens. Einige von ihnen beinhalten Selbstvertrauen, Stressabbau und die Verbesserung des Runner High .
Laufen ist eine aerobe Herz-Kreislauf-Übung. Es sendet mehr nahrhaftes Blut an das Gehirn, das Ihnen helfen kann, klarer zu denken.
Laufen befreit auch Ihre natürlichen stimmungsaufhellenden Verbindungen. Sie lernen viele Dinge über sich selbst, während Sie Laufen erleben. Sie können diese Lektionen in andere Bereiche Ihres Lebens tragen.
Running baut Vertrauen auf
Running baut Vertrauen auf, wie es nur wenige andere Sportarten können. Es erlaubt dem Läufer, die Prüfung nach der Prüfung zu beenden und mit jedem Fußtritt stärker und selbstsicherer zu werden. Sie können Hügel wirklich erklimmen und Hindernisse überwinden. Es vermittelt ein Gefühl von Befähigung und Freiheit, das mit dem Wissen einhergeht, dass Beine und Körper stark und fähig sind. Sie können ein besseres Selbstbild gewinnen.
Trainiere deinen Verstand
Laufen kann helfen, den Geist so viel zu trainieren, wie er den Körper trainiert. Du lernst den Fokus und die Entschlossenheit, Hindernisse und Müdigkeit zu überwinden. Sie erhalten eine neue Sicht auf große und kleine Probleme und Ihre Fähigkeiten, diese zu ertragen und zu überwinden. Der Wille und die Kraft, die deinen Körper durch lange Läufe oder durch die Türe bringt, wenn du lieber einen Trainingslauf auslässt, gibt dir wiederum Kraft in anderen Bereichen deines Lebens.
Entspannung
Stressabbau ist ein weiterer wertvoller Vorteil des Joggens. Ob Sie nun die Zeit haben, über die Probleme des Lebens nachzudenken, oder die Zeit, ihnen für eine Weile zu entfliehen, auf der anderen Seite bleibt die Spannung auf der Strecke.
Distance-Läufe sind nützlich, um Probleme zu lösen, die Sie nerven. Sie können Ihre Gedanken löschen und im Hintergrund arbeiten lassen oder Ihre Optionen aktiv erkunden.
Abseits vom Lärm Ihres gewohnten Lebens können Sie sich darauf konzentrieren, das Problem aus verschiedenen Perspektiven zu analysieren.
Speed Runs sind großartig um Aggression und Ärger zu durchbrechen. Konzentriere all diese Emotionen auf ein paar Sprints und du wirst dich in kürzester Zeit besser fühlen.
Steigern Sie Ihre Stimmung
Abgesehen von nur der Entspannung, hat Jogging auch bewiesen, die Einstellung zu verbessern. Laufen, besonders draußen und auf Wegen, erzeugt eine Freisetzung von Endorphinen, die Euphorie oder nur ein allgemeines Glücksgefühl hervorrufen können.
Running wird seit Jahren zur Behandlung von klinischer Depression und Süchten eingesetzt. Weniger Verspannungen, weniger Depressionen, weniger Müdigkeit und weniger Verwirrung sind nur einige der Veränderungen, die Patienten nach dem Beginn eines regulären Laufprogramms gesehen haben. Das Laufen gibt ihnen etwas, auf das sie sich konzentrieren können, so dass sie etwas außer ihrem depressiven Zustand oder ihrer Sucht sehen können.
Ein Wort von
Laufen ist gut für den Geist und den Körper. Schnüren Sie Ihre Schuhe und machen Sie einen Lauf als Teil Ihrer psychischen Verfassung.
> Quellen:
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