Was ist in einer Flasche?
Nahrungsergänzungsmittel sind ein Thema von großem öffentlichem Interesse. Ob Sie in einem Geschäft sind, das Internet nutzen oder mit Personen sprechen, die Sie kennen, Sie können Aussagen über ihre gesundheitlichen Vorteile hören. Wie finden Sie heraus, ob "was in der Flasche ist" sicher ist und ob die Wissenschaft bewiesen hat, dass das Produkt das macht, was es behauptet?
Was sind Nahrungsergänzungsmittel?
Nahrungsergänzungsmittel (auch Nahrungsergänzungsmittel oder kurz Nahrungsergänzungsmittel genannt) sind durch folgende Kriterien definiert:
- Werden mit dem Mund genommen.
- Enthalten eine "diätetische Zutat", die die Diät ergänzen soll. Beispiele für diätetische Bestandteile umfassen Vitamine, Mineralien, Kräuter (als einzelne Kräuter oder Mischungen), andere Pflanzenstoffe, Aminosäuren und diätetische Substanzen wie Enzyme und Drüsen.
- Kommen Sie in verschiedenen Formen, wie Tabletten, Kapseln, Softgels, Gelkapseln, Flüssigkeiten und Pulvern.
- Sind nicht zur Verwendung als herkömmliches Essen oder als einziger Bestandteil einer Mahlzeit oder der Diät dargestellt.
- Sind als Nahrungsergänzungsmittel gekennzeichnet.
Nahrungsergänzungsmittel werden in Lebensmittelgeschäften, Reformhäusern, Drogerien und Discountern sowie über Versandkataloge, Fernsehprogramme, das Internet und Direktverkäufe verkauft.
Warum nehmen Menschen Supplements?
Leute nehmen Ergänzungen aus vielen Gründen. Eine wissenschaftliche Studie zu diesem Thema wurde im Jahr 2002 veröffentlicht. Über 2500 Amerikaner berichteten über die von ihnen verwendeten Nahrungsergänzungsmittel (in den Kategorien Vitamine / Mineralstoffe und pflanzliche Produkte / natürliche Ergänzungsmittel) und über die Gründe für deren Einnahme.
Ihre Antworten sind im Folgenden zusammengefasst:
Vitamine / Mineralien
- Gesundheit / gut für dich - 35%
- Nahrungsergänzungsmittel - 11%
- Vitamin / Mineral Ergänzung - 8%
- Verhindert Osteoporose - 6%
- Arzt empfohlen - 6%
- Erkältungen vorbeugen / Grippe - 3%
- Weiß nicht / kein Grund angegeben - 3%
- Immun Booster - 2%
- Empfohlen von Freund / Familie / Medien - 2%
- Energie - 2%
- Alle anderen - 22%
Herbals / Ergänzungen
- Gesundheit / gut für dich - 16%
- Arthritis - 7%
- Speicherverbesserung - 6%
- Energie - 5%
- Immunbooster - 5%
- Gelenk - 4%
- Ergänzungsdiät - 4%
- Schlafhilfe - 3%
- Prostata - 3%
- Weiß nicht / kein Grund angegeben - 2%
- Alle anderen - 45%
Wie kann ich wissenschaftlich fundierte Informationen zu einem Supplement erhalten?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Informationen über Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten, die auf den Ergebnissen rigoroser wissenschaftlicher Tests basieren, und nicht auf Testimonials und anderen unwissenschaftlichen Informationen.
Fragen Sie Ihren Arzt. Selbst wenn Ihr Anbieter nicht zufällig über eine bestimmte Ergänzung informiert ist, kann er oder sie professionelle Ressourcen haben, um sich über Anwendungen, potentielle Risiken und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu informieren.
Wenn ich daran interessiert bin, eine Ergänzung als CAM zu verwenden, wie kann ich das sicher tun?
Hier sind einige Punkte zu beachten:
1. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister (oder den Anbietern, wenn Sie mehrere haben) über die Ergänzung sprechen, bevor Sie sie verwenden. Dies dient Ihrer Sicherheit. Es ist besonders wichtig, mit Ihrem Anbieter zu sprechen, wenn Sie:
- Denken Sie daran, Ihre regelmäßige medizinische Versorgung durch eine oder mehrere Ergänzungen zu ersetzen.
- Nehmen Sie Medikamente (verschreibungspflichtig oder rezeptfrei) ein. Einige Ergänzungen wurden gefunden, um mit Medikamenten zu interagieren (siehe Kasten unten).
- Habe einen medizinischen Zustand.
- Planen, eine Operation zu haben. Bestimmte Ergänzungen können das Risiko von Blutungen erhöhen oder Anästhetika und Schmerzmittel beeinflussen.
- Sind schwanger oder stillen ein Baby.
- Denken daran, einem Kind einen Zuschlag zu geben. Viele Produkte, die für Kinder vermarktet werden, wurden nicht auf ihre Sicherheit und Wirksamkeit bei Kindern getestet.
2. Nehmen Sie keine höhere Dosis als die auf dem Etikett angegebenen ein, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie darauf hin.
3. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, die Sie betreffen, hören Sie auf, die Ergänzung zu nehmen, und wenden Sie sich an Ihren Anbieter. Sie können Ihre Erfahrung auch dem MedWatch-Programm der US-amerikanischen Gesundheitsbehörde (FDA) melden, in dem Berichte über die Sicherheit der Verbraucher bei Nahrungsergänzungsmitteln festgehalten werden.
4. Wenn Sie erwägen, Kräuterzusätze zu verwenden, können einige zusätzliche Sicherheitsprobleme zu berücksichtigen sein.
5. Aktuelle Informationen der Bundesregierung zur Sicherheit bestimmter Ergänzungen finden Sie im Abschnitt "Warnungen und Hinweise" auf der NCCAM-Website oder der FDA-Website.
Ergänzungen und Drogen können interagieren
Beispielsweise:
- Johanniskraut kann die Wirkung verschreibungspflichtiger Medikamente zur Behandlung von Depressionen verstärken. Es kann auch mit Medikamenten zur Behandlung von HIV-Infektionen, zur Behandlung von Krebs, zur Geburtenkontrolle oder zur Verhinderung der Abstoßung transplantierter Organe durch den Körper interferieren.
- Ginseng kann die stimulierende Wirkung von Koffein (wie in Kaffee, Tee und Cola) erhöhen. Es kann auch den Blutzuckerspiegel senken, was die Möglichkeit von Problemen bei der Anwendung von Diabetesmedikamenten verursacht.
- Ginkgo, eingenommen mit Antikoagulanzien oder Thrombozytenaggregationshemmern, kann das Blutungsrisiko erhöhen. Es ist auch möglich, dass Ginkgo mit bestimmten Psychopharmaka und mit bestimmten Medikamenten, die den Blutzuckerspiegel beeinflussen, interagieren kann.
Bedeutet "natürlich" immer "sicher"?
Es gibt viele Ergänzungen, sowie viele verschreibungspflichtige Medikamente, die aus natürlichen Quellen stammen und sowohl nützlich als auch sicher sind. "Natürlich" bedeutet jedoch nicht immer "sicher" oder "ohne schädliche Auswirkungen". Betrachten Sie zum Beispiel Pilze, die in freier Wildbahn wachsen - einige sind sicher zu essen, während andere giftig sind.
Die FDA gibt Warnungen vor Nahrungsergänzungsmitteln aus, die Risiken für Verbraucher darstellen, einschließlich derjenigen, die für CAM-Therapien verwendet werden. Beispiele umfassen Kava, Beinwell und Ephedra. Die FDA fand diese Produkte von Interesse, weil sie:
1. Könnte Gesundheit schädigen - in einigen Fällen stark.
2. Wurden kontaminiert - mit anderen unmarkierten Kräutern, Pestiziden, Schwermetallen oder verschreibungspflichtigen Medikamenten.
3. Interagiert gefährlich mit verschreibungspflichtigen Medikamenten.
Reguliert die Bundesregierung Zuschläge?
Gegenwärtig reguliert die FDA Ergänzungen als Nahrungsmittel und nicht als Medikamente. Im Allgemeinen sind die Gesetze über das Inverkehrbringen und das Inverkehrbringen von Lebensmitteln (einschließlich Nahrungsergänzungsmitteln) weniger streng als die Gesetze für Drogen. Hier sind einige Möglichkeiten, die sie unterscheiden.
- Human-Research-Studien, die die Sicherheit eines Supplements belegen, sind vor der Vermarktung des Supplements nicht erforderlich (im Gegensatz zu verschreibungspflichtigen oder frei verkäuflichen Medikamenten).
- Der Hersteller muss nicht nachweisen, dass der Zuschlag wirksam ist. Der Hersteller kann sagen, dass das Produkt einen Nährstoffmangel behebt, die Gesundheit unterstützt oder das Risiko der Entwicklung eines Gesundheitsproblems verringert. Wenn der Hersteller einen Anspruch erhebt, muss die Aussage "Diese Aussage wurde nicht von der Food and Drug Administration ausgewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten."
- Der Hersteller muss die Ergänzungsqualität nicht nachweisen. Speziell:
- Die FDA analysiert nicht den Inhalt von Nahrungsergänzungsmitteln.
- Darüber hinaus müssen Supplementhersteller zu diesem Zeitpunkt die Anforderungen der FDA Good Manufacturing Practices (GMPs) für Lebensmittel erfüllen. GMPs beschreiben Bedingungen, unter denen Produkte hergestellt, verpackt und gelagert werden müssen. Lebensmittel-GMP decken nicht immer alle Aspekte der Ergänzungsqualität ab. Einige Hersteller folgen freiwillig den FDA-GMPs für strengere Medikamente.
- Einige Hersteller verwenden den Begriff "standardisiert", um Bemühungen zu beschreiben, ihre Produkte konsistent zu machen. Das US-Recht definiert jedoch keine Standardisierung. Daher garantiert die Verwendung dieses Begriffs (oder ähnlicher Begriffe wie "verifiziert" oder "zertifiziert") keine Produktqualität oder -konsistenz.
- Wenn die FDA einen Zuschlag als unsicher erachtet, sobald dieser auf dem Markt ist, kann er erst gegen den Hersteller und / oder den Händler vorgehen, indem er eine Warnung ausspricht oder verlangt, dass das Produkt vom Markt genommen wird.
Die Bundesregierung regelt ergänzende Werbung über die Federal Trade Commission. Es verlangt, dass alle Informationen über Nahrungsergänzungsmittel wahrheitsgemäß sind und die Verbraucher nicht in die Irre führen.
Was in der Flasche ist, stimmt nicht immer überein Was auf dem Etikett steht
Eine Ergänzung könnte:
- Enthält nicht den Inhaltsstoff, der auf dem Etikett aufgeführt ist (z. B. Pflanzenarten). Zum Beispiel fand eine Studie, die 59 Präparate von Echinacea analysierte, dass etwa die Hälfte die auf dem Etikett aufgeführten Arten nicht enthielt.
- Enthalten höhere oder niedrigere Mengen des Wirkstoffs. Zum Beispiel fand eine NCCAM-finanzierte Studie von Ginsengprodukten heraus, dass die meisten weniger als die Hälfte der Ginsengmenge auf ihren Etiketten enthielten.
- Kontaminiert sein.
Unterstützt NCCAM die Forschung zu Nahrungsergänzungen?
Ja, NCCAM finanziert die meisten der aktuellen Forschungsergebnisse des Landes, die darauf abzielen, wissenschaftliche Erkenntnisse über Nahrungsergänzungsmittel zu erweitern - einschließlich, ob sie funktionieren; wenn ja, wie funktionieren sie? und wie reinere und standardisiertere Produkte entwickelt werden könnten. Zu den Substanzen, die Forscher untersuchen, gehören:
- Hefe fermentierter Reis, um zu sehen, ob es den Cholesterinspiegel im Blut senken kann
- Soja, um zu sehen, ob es das Wachstum von Tumoren verlangsamt
- Ingwer und Kurkuma, um zu sehen, ob sie Entzündungen im Zusammenhang mit Arthritis und Asthma reduzieren können
- Chrom, um seine biologischen Wirkungen und Auswirkungen auf Insulin im Körper besser zu verstehen, möglicherweise neue Wege zur Behandlung von Typ-2-Diabetes
- Grüner Tee, um herauszufinden, ob er Herzkrankheiten vorbeugen kann
> Quellen:
> NCCAM Clearinghouse Gebührenfrei in den USA: 1-888-644-6226 International: 301-519-3153 TTY (für taube oder schwerhörige Anrufer): 1-866-464-3615 E-Mail: info @ nccam.nih.gov NCCAM Webseite: nccam.nih.gov Adresse: NCCAM Clearinghouse, Postfach 7923, Gaithersburg, MD 20898-7923
> Kaufman DW, Kelly JP, Rosenberg L, et al. Jüngste Muster der Verwendung von Medikamenten in der ambulanten erwachsenen Bevölkerung der Vereinigten Staaten: die Slone-Umfrage. Zeitschrift der American Medical Association. 2002; 287 (3): 337-344. 2002, American Medical Association.