Eine Art von "freundlichen Bakterien" in Ergänzung Form verkauft, werden Probiotika manchmal als natürliche Gewichtsverlust Beihilfen vermarktet. Durch den Verzehr dieser lebenden Mikroorganismen, behaupten Befürworter, können Menschen bakterielle Ungleichgewichte korrigieren, von denen man annimmt, dass sie zur Gewichtszunahme beitragen. Während einige Studien diese Theorie getestet haben, deuten einige Forschungsergebnisse darauf hin, dass Probiotika helfen können, den Gewichtsverlust zu unterstützen.
Forschung über Probiotika zur Gewichtsreduktion
Bis heute gibt es nur sehr begrenzte Beweise für die Wirksamkeit von Probiotika bei der Gewichtsabnahme. Die verfügbare Forschung umfasst eine 2010 Studie (veröffentlicht in der Europäischen Zeitschrift für klinische Ernährung ), die die Anti-Adipositas-Effekte eines probiotischen Stammes namens Lactobacillus Gasseri SBT2055 (LG2055) getestet. Jeden Tag tranken 87 Studienteilnehmer während 12 Wochen etwa 7 Unzen einer LG2055-verstärkten fermentierten Milch oder einer fermentierten Milch, die frei von LG2055 war. Im Vergleich zur Kontrollgruppe zeigten diejenigen, die die LG2055-verstärkte fermentierte Milch konsumierten, eine stärkere Reduktion des Körpergewichts und des Bauchfetts. Erfahren Sie mehr über Lactobacillus Gasseri.
In einer weiteren Studie aus dem Jahr 2010 (veröffentlicht in der Zeitschrift Microbiology ) entdeckten Wissenschaftler, dass ein speziell entwickelter Stamm von Probiotika den Stoffwechsel beeinflusst und die Körperfettzusammensetzung in einer Gruppe von Mäusen positiv beeinflusst. Der Lactobacillus-Stamm, der speziell für die Studie entwickelt wurde, enthielt konjugierte Linolsäure (eine Fettsäure, die zuvor bei Menschen zur Verringerung von Körperfett gefunden wurde).
Laut den Autoren der Studie deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass spezialisierte Probiotika eine Rolle bei der Adipositasprävention spielen könnten.
Probiotika können auch Gewichtsverlust bei Magen-Bypass-Operation Patienten fördern, nach einer Studie aus dem Jahr 2009 Journal of Gastrointestinal Surgery . Für die Studie wurden 44 übergewichtige Personen, die kürzlich eine Magenbypassoperation erhalten hatten, entweder einer Kontrollgruppe oder einer Behandlung mit einem Zusatz, der Probiotika enthielt, zugewiesen.
Beide Gruppen erhielten zusätzlich zur Einnahme von Joghurt (eine natürliche Quelle von Probiotika) Standard-Pflege, Ernährungsberatung und die Unterstützung von Gewichtsverlust Studiengruppen. Nach drei Monaten hatte die Probiotikagruppe einen signifikant höheren Gewichtsverlust als die Kontrollgruppe.
Vorbehalte
Obwohl Nahrungsergänzungsmittel, die Probiotika enthalten, für eine kurzfristige Anwendung sicher sind, können bei manchen Menschen Nebenwirkungen auftreten (wie Blähungen und Blähungen).
Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit getestet und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Bedenken Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei der Einnahme von Medikamenten nicht erwiesen ist.
Verwenden von Probiotika zur Gewichtsreduktion
Wenn Sie die Verwendung von Probiotika zur Gewichtsreduktion (oder für andere gesundheitliche Zwecke) in Erwägung ziehen, konsultieren Sie zuerst einen Arzt. Denken Sie daran, dass alternative Medizin nicht als Ersatz für die Standardversorgung verwendet werden sollte. Selbstbehandlung eines Zustands und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
Einige Studien zeigen, dass Probiotika bei anderen gesundheitlichen Bedingungen (einschließlich Durchfall, Reizdarmsyndrom, Ekzeme und gastrointestinale Störungen im Zusammenhang mit der Verwendung von Antibiotika) helfen können.
Um Ihre Einnahme von Probiotika zu erhöhen, ohne Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, schauen Sie natürlich probiotisch-reiche Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Kimchi und Miso.
Quellen:
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Regulierung der abdominalen Adipositas durch Probiotika (Lactobacillus gasseri SBT2055) bei Erwachsenen mit übergewichtigen Tendenzen in einer randomisierten kontrollierten Studie. " Eur J Clin Nutr. 2010 Juni; 64 (6): 636-43.
Nationales Zentrum für Komplementäre und Alternative Medizin. "Eine Einführung in Probiotika [NCCAM Health Information". NCCAM-Veröffentlichung Nr. D345. August 2008.
Rosberg-Cody E, Stanton C, O'Mahony L, Wall R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G, Ross P. "Rekombinante Laktobazillen, die Linolsäureisomerase exprimieren, können die Fettsäurezusammensetzung von Wirtsfettgewebe in Mäusen modulieren." Mikrobiologie. 2010 22. Dezember.
Woodard GA, Encarnacion B, Downey JR, Peraza J, Chong K, Hernandez-Boussard T, Morton JM. "Probiotika verbessern die Ergebnisse nach Roux-en-Y-Magen-Bypass-Operation: eine prospektive randomisierte Studie." J Gastrointest Surg. 2009 Jul; 13 (7): 1198-204.