Wenn du an Dinge denkst, die dein Workout verbessern oder beeinträchtigen können, ist der richtige Sport-BH vielleicht nicht ganz oben auf deiner Liste. Wenn Sie jedoch jemals den falschen getragen haben, haben Sie die Nachteile (Scheuern, Quetschen, Durchhängen, Graben und allgemeines Unbehagen) selbst erlebt. Ob Sie kleine Brust oder große Brust sind, ob Sie Yoga machen oder einen Marathon laufen, Sie können den perfekten Sport-BH für Komfort und Unterstützung finden.
Verwenden Sie diese Tipps, um den richtigen Sport-BH zu wählen.
Das ABC des Findens des rechten Sport-BHs
Haidee Johnstone von Leading Lady, einem Unternehmen, das sich auf Dessous für werdende Mütter, junge Mütter und vollfigurige Frauen spezialisiert, sagt: "Passform, Unterstützung und Komfort sind die drei wichtigsten Wörter bei der Auswahl eines Sport-BHs." Die drei anderen Dinge, die du brauchst: Zeit, Geduld und eiserner Wille. Wie beim Finden der richtigen Jeans oder des Badeanzugs kann der Einkauf von Sport-BHs für Körper und Seele anstrengend sein, aber es lohnt sich, den perfekten zu finden.
Ein guter Ort, um anzufangen, ist es, lokale Sportgeschäfte zu besuchen und genügend Zeit zu haben, um verschiedene BHs auszuprobieren. Üben Sie einige der Bewegungen, die Sie ausführen, um sicherzustellen, dass Sie abgedeckt und unterstützt werden. Wenn es keine große Auswahl gibt, ist Online-Shopping die beste Wahl, und bei Moving Comfort und Champion finden Sie einige der beliebtesten BHs. Bounce von Titel Nine Sports ist eine weitere großartige Ressource für Sport-BHs.
Bevor Sie etwas kaufen, überprüfen Sie die Rückgaberichtlinien, um sicherzustellen, dass Sie alles zurückgeben können, was nicht passt.
Volle Figur Sport Bras
Wenn Sie eine vollere Figur haben - im Allgemeinen eine Körbchengröße größer als D (z. B. DD, E, DDD, F usw.) und eine Bandgröße größer als 36 Zoll - ist es wichtig, die richtige Passform, Unterstützung und Komfort zu finden.
Wie Haidee sagt: "Es ist wichtig, deine richtige Größe zu tragen. Eine Traumgröße zu tragen ist nicht so wichtig wie die Gesundheit deiner Brüste." Haidee schlägt die folgenden Tipps vor, um den richtigen BH zu wählen:
- Fit :
- Wenn Sie einen Teil Ihrer Brüste sehen, der um die Achsel oder den Dekolleté herauskommt, ist das ein Zeichen, dass der Becher zu klein ist.
- Ein BH-Cup, der absackt oder zerknittert ist, zeigt an, dass du zu groß gegangen bist.
- Stellen Sie sicher, dass der BH, den Sie wählen, sowohl vorne als auch hinten sitzt. Wenn es sich bewegt, wenn Sie sich bewegen, hat die Band möglicherweise nicht die richtige Größe für Ihren Rahmen.
- Unterstützung :
- Berücksichtigen Sie Ihre Aktivität: Aktivitäten mit hoher Wirkung wie Laufen erfordern mehr Unterstützung als Aktivitäten wie Yoga oder Stretching. Der Enell Sports Bra ist ein Favorit für das Laufen und bietet so viel Unterstützung, dass es selbst für große Brüste kaum Sprungkraft gibt.
- Brüste sollten getragen aussehen und mittig auf der Brust sitzen, wenn Sie einen richtig sitzenden Sport-BH tragen.
- Denken Sie daran, Brüste bewegen sich in alle Richtungen - auf und ab, von Seite zu Seite. Sie benötigen mehr Unterstützung für umfassendere Zahlen und Aktivitäten mit höherer Wirkung. Eine gute Wahl wäre hier der Moving Comfort Calli Sport-BH, der mit gepolstertem Bügel und breiten, verstellbaren Trägern für mehr Komfort und Trennung sorgt.
- Suchen Sie nach einem Sport-BH, der die gesamte Brust einkapselt und dennoch genug Kompression bietet, um zu viel Hüpfen zu verhindern. Wie Haidee sagt: "Das Einkapseln und Zusammendrücken der Brüste verursacht weniger Belastung und Nachgiebigkeit, aber stellen Sie sicher, dass Sie immer noch die volle Bewegungsfreiheit für Ihre gewünschte Aktivität haben." Der Moving Comfort Luna Bra ist eine weitere gute Wahl, da er sowohl einkapselt als auch komprimiert in einem bequemen, unterstützenden BH.
- Wenn Sie schwanger sind oder stillen, suchen Sie nach bequemen, nahtlosen BHs, um ein Scheuern zu vermeiden, wenn Ihre Brüste empfindlich sind. Der Enell Sports Bra eignet sich gut für das Trainieren von Trainierenden, und schwangere Trainierende empfehlen den Bravado Supreme Sports Bra.
- Komfort:
- Der Schlüssel zum Komfort liegt an den Schultergurten. Stellen Sie sicher, dass sie an Ort und Stelle bleiben, wenn Sie sich bewegen und nicht in Ihre Schultern graben. Suchen Sie nach BHs mit verstellbaren Trägern, damit Sie die perfekte Passform bekommen. Der Champion Powersleek bietet maximale Unterstützung für C- und D-Cups mit verstellbaren Trägern.
- Wählen Sie einen Sport-BH aus schweißableitendem Stoff statt Baumwolle. Diese Stoffe halten Ihre Haut trocken, so dass weniger Reibung und Irritationen auftreten.
- Für Mutter- oder Still-BHs empfiehlt Haidee breitere, gepolsterte Schultergurte, um das Gewicht gleichmäßiger zu verteilen und verstellbare Träger, so dass Sie Ihren BH während Ihrer Schwangerschaft anpassen können.
Mid bis Small Chested Sports Bras
Mittlere bis kleinere Brüste (um einen AC-Cup herum) haben unterschiedliche Bedürfnisse, benötigen aber immer noch die richtige Unterstützung für das Training. Die beliebteste Art von Sport-BH für kleinere Büsten ist der Kompressionsbüstenhalter. Dies ist normalerweise etwas, das Sie über den Kopf ziehen und der enge Stoff zieht die Brüste ein, um den Sprung zu minimieren. Der Nachteil ist, zuerst, was du anziehst, muss später abgewehrt werden (und ich meine "wrestle") und zweitens kann es einen nervenden Uni-Boob-Look erzeugen, der nicht sehr schmeichelhaft sein mag.
Es gibt andere Möglichkeiten da draußen, aber diese Tipps werden Ihnen helfen, die richtige Passform zu finden:
- Passen
- Stellen Sie sicher, dass die Gurte eng anliegen, aber nicht so fest, dass sie sich in Ihre Schultern bohren. Ich habe einmal einen guten Tipp von einem Spezialisten bekommen , der vorgeschlagen hat, dass Sie Ihre Finger unter den Riemen von vorne nach hinten gleiten lassen sollten. Wenn du deine Finger dort nicht mal einpassen kannst, sind die Riemen zu eng.
- Achte darauf, dass das Band auch fest sitzt und nicht hochrutscht. Wie die Bänder sollte das Band nicht in Ihren Brustkorb graben oder es schwer machen zu atmen. Nochmals, um sicher zu gehen, dass Sie einen Finger darunter schieben können, ist ein einfacher Weg, um den Sitz der Band zu überprüfen.
- Stellen Sie sicher, dass die Tasse die richtige Größe für Ihre Brüste hat. Wenn etwas ausbeult oder wenn der Becher absackt, wissen Sie, dass Sie eine andere Größe ausprobieren müssen.
- Unterstützung : Wenn Sie in der Brust kleiner sind, sind einige der Dinge in Betracht zu ziehen:
- Art der Aktivität - Sie werden mehr Unterstützung für Aktivitäten mit hoher Wirkung wünschen und, wie oben erwähnt, wird Ihnen ein guter Kompressions-BH Unterstützung für fast alles bieten. Einer meiner Favoriten ist der Champion Shape T-Back Sport-BH, der gepolsterte Unterstützung und Komfort bietet.
- Polsterung - Viele BHs, insbesondere solche für Frauen mit kleinen Brustmuskeln, bieten Polsterung, was eine großartige Möglichkeit ist, Unterstützung zu erhalten und gleichzeitig den flachen Uni-Boob-Look zu vermeiden. Ihre beste Wahl ist hier der Moving Comfort Alexis Sport-BH, der mit leichter Polsterung für Halt und verstellbaren Trägern ausgestattet ist.
- Lang oder kurz - Sie haben auch die Wahl zwischen normalen Sport-BHs und langen Oberteilen mit einem integrierten BH. Lange Tops bieten Deckung und können sehr schmeichelhaft sein. Der Nachteil ist, dass das An- und Ausziehen ein Training für sich sein kann und sie nicht so viel Unterstützung bieten, also möglicherweise besser für Aktivitäten mit geringer Auswirkung geeignet sind. Dieses Nike Seamless Sports Top bietet sowohl Schutz als auch leichtere Unterstützung.
- Komfort :
- Denken Sie daran, dass ein schweißableitender Stoff Ihre Haut trocken hält und somit Wundreiben und Irritationen vermeidet.
- Wenn du Sport-BHs anprobierst, mache einige der Bewegungen, die du machst (z. B. Joggen oder einen Hund nach unten), um sicherzustellen, dass du dich frei bewegen kannst, ohne etwas zu zeigen.