Online Fitness Training: Vorteile, Nachteile und wie man anfängt

Online-Training ist eines der am schnellsten wachsenden Segmente der Fitnessbranche. Nach Flurry Insights stieg die Nutzung von Gesundheits- und Fitness-Apps in der ersten Jahreshälfte 2014 um 62% und wächst um 87% schneller als in anderen Branchen. Eine Studie von Forschern der New York School of Medicine aus dem Jahr 2015 ergab, dass mehr als die Hälfte aller Smartphone-Nutzer eine Fitness- oder Gesundheits-App heruntergeladen hatten.

Das sind viele Downloads.

Nicht nur Fitness-Apps erfreuen sich wachsender Beliebtheit. Streaming-Programme wie Grokker und Crunch Live tauchen im Internet auf und auf YouTube gibt es Fitnessvideos in voller Länge.

All dieses Wachstum ist unglaublich positiv - es bietet Gesundheits- und Fitness-Ressourcen für den allgemeinen Verbraucher, wo immer sie gerade sind, ohne Zugang zu einem Fitnessstudio oder einem Fitnessstudio zu benötigen. Aber es ist nicht ohne Probleme.

Zum einen kann das schiere Volumen an Online-Fitnessmöglichkeiten lähmend wirken. Wenn du denkst, dass es schwer ist, das Fitnessstudio in deiner Nachbarschaft zu wählen, wird es viel schwieriger sein zu wählen, welchen YouTube-Kanal du dir ansehen sollst, wenn du die 65 Millionen Ergebnisse durchsuchst, die du nach der Suche nach "Fitnessvideos" zurückerhältst.

Wenn Sie bereit sind, das Wasser der Online-Fitness zu testen, sollten Sie Folgendes wissen.

Vorteile von Online-Fitness

• Überall einloggen Solange Sie Zugriff auf vorab heruntergeladene Videos und / oder eine WiFi-Verbindung zum Streamen von Videos haben, können Sie überall trainieren.

• Training für weniger . Die meisten Online-Fitnessprogramme sind viel billiger als ähnliche Offline-Programme - die meisten kosten zwischen 10 und 20 US-Dollar pro Monat. Dies ist zum Teil auf niedrigere Gemeinkosten und zum Teil auf das breitere Publikum und die größere Möglichkeit, Programme an mehr Menschen zu verkaufen, zurückzuführen. Tatsächlich werden viele Programme kostenlos angeboten, insbesondere wenn Sie nicht auf persönliche Eins-zu-eins-Aufmerksamkeit hoffen.

• Übung gemäß Ihrem Zeitplan . Anstatt in einem bestimmten Stundenplan in Ihrem örtlichen Fitnessstudio gesperrt zu sein, werden Online-Programme fast alle zu Ihrer Bequemlichkeit angeboten.
• Zugang zu unbegrenzten Möglichkeiten und Trainern . Sie sind nicht mehr verpflichtet, einen Kurs von einem Pilates-Lehrer in Ihrem örtlichen Studio zu besuchen. Wenn Sie online gehen, haben Sie Pilates-Instruktoren aus der ganzen Welt, die bereit und bereit sind, Ihnen zu helfen, Ihre Lieblingszüge zu meistern. Das Gleiche gilt für verschiedene Arten von Übungen. Nur weil Sie keine Krav Maga Klasse in Ihrer Nähe haben, bedeutet das nicht, dass Sie nicht online gehen können, um ein Krav Maga Trainingsprogramm zu finden, das von zertifizierten Instruktoren geleitet wird.
• Überspringen Sie das Fitnessstudio oder Studio . Wenn Sie neu sind zu trainieren, Sie sind sich nicht sicher, welche Art von Übung Sie mögen, oder Sie fühlen sich eingeschüchtert, wenn Sie in eine neue Trainingsumgebung gehen, Online-Training ist eine hervorragende Begnadigung aus dem traditionellen Fitnessstudio oder Studio. Sie können verschiedene Programme aus dem Komfort Ihres Wohnzimmers testen, die Grundlagen erlernen, bevor Sie Ihre Praxis in die "reale Welt" der Klubs und der Turnhallen bringen.

Nachteile

Das erste, worüber Sie nachdenken sollten, wenn Sie an ein Online-Fitnessprogramm denken, ist: "Erkenne dich selbst." Wenn Sie mit Selbstmotivation zu kämpfen haben, Sie nicht gerne zu Hause trainieren, und Sie bevorzugen eine soziale Workout-Umgebung, Online-Fitness ist vielleicht nicht für Sie.

Abgesehen von diesen drei "Großen" gibt es einen weiteren großen Nachteil für die Online-Fitness:

• Niemand ist da, um dein Formular zu überprüfen . Sehr wenige Online-Fitnessprogramme ermöglichen es dem Instruktor, Sie zu sehen, Ihr Formular zu überprüfen und Änderungen oder Korrekturen basierend auf Ihrer Leistung anzubieten. Dies bedeutet, dass Sie versehentlich Übungen falsch oder sogar unsicher ausführen könnten, ohne es zu wissen. Dies ist besonders für Anfänger und diejenigen, die sich von Verletzungen erholen, von Belang, da sie eher Übungen falsch ausführen.

Wie man anfängt

Wenn Sie sich entschieden haben, dass Online-Training einen Versuch wert ist, sollten Sie Folgendes beachten, wenn Sie anfangen.

1. Entscheiden Sie, welche Art von Programm und Feedback Sie benötigen . Dies ist der wichtigste Schritt. Wenn Sie auf persönliche Hilfe hoffen, schauen Sie sich die Trainingsprogramme eines bestimmten Trainers an, die für eine bestimmte Anzahl von Wochen oder Monaten abgehalten werden. Wenn Sie jedoch weniger persönliches Feedback benötigen, bieten Organisationen wie Fitness Blender und Nerd Fitness eine Reihe von vorgefertigten Programmen, die Sie zu Ihren eigenen Bedingungen durcharbeiten können. Wenn Sie mehr freizügig sind und einfach nur hochwertige Workout-Programme in voller Länge möchten, auf die Sie zugreifen und streamen können, ist Grokker, Sufferfest oder YogaDownload möglicherweise besser geeignet. Wenn Sie sich mehr für kurze Videoclips und Übungstutorials interessieren, können Sie die YouTube-Suche nach der Menge der Antworten nicht übertreffen. Achten Sie darauf, die Anmeldeinformationen der YouTuber zu überprüfen, die Sie sehen (oder jeder, dem Sie folgen) - es ist für jeden möglich, ein Video hochzuladen und so zu tun, ein Experte zu sein, ohne ausreichende Schulung oder Erfahrung.
2. Wählen Sie Ihr Budget . Sie können für alles fast alles bezahlen. Während viele Streaming-Dienste weniger als 20 US-Dollar pro Monat kosten, werden mehr personalisierte Programme und persönliche Einzelschulungsdienste mehr kosten. Entscheiden Sie, was Sie ausgeben möchten, bevor Sie mit der Suche nach Optionen beginnen. Wie im Leben bekommen Sie oft, wofür Sie bezahlen. Wenn Sie auf hochwertigere Ressourcen und Pflege hoffen, möchten Sie vielleicht ein angemessenes Budget bereitstellen.
3. Profitieren Sie von kostenlosen Testversionen und Programmen . Die meisten Online-Fitness-Einrichtungen und Trainer wissen, dass der beste Weg, neue Kunden zu gewinnen, darin besteht, sie ihre Dienstleistungen testen zu lassen. Daher stehen viele kostenlose und diskontierte Ressourcen zur Verfügung. Mach weiter und nutze sie aus.
4. Stellen Sie Fragen . Sobald Sie Ihre Suche auf einige wichtige Programme beschränkt haben, zögern Sie nicht, jedes Unternehmen oder jeden Trainer nach den Vorteilen, der Personalisierung, der fortwährenden Motivation und dem Feedback des Programms und allem anderen, was Sie interessieren, zu fragen.
5. Suchen Sie nach Bewertungen und Empfehlungen. Es tut nie weh, zu sehen, was andere Leute über das Programm sagen, über das du nachdenkst. Die Erfahrungen anderer können Ihnen einen guten Einblick in das geben, was Sie erwarten können.
6. Anmelden! Geh und lass den Gummi auf die Straße kommen. Treffen Sie eine Entscheidung und versuchen Sie ein Online-Programm. Sehr wenige Programme erfordern eine langfristige Verpflichtung, so dass Sie fast immer abbrechen können, wenn Sie sich entscheiden, dass es nicht gut für Sie passt.