Wie man ein höflicher Läufer wird
Wenn Läufer auf Wegen , Pfaden, einer Bahn oder auf Straßen laufen, ist es wichtig, dass Läufer die Grundregeln befolgen, um diese Bereiche für alle sicher und angenehm zu halten, auch für Nicht-Läufer. Im Folgenden finden Sie einige grundlegende Richtlinien zur Sicherheit und Etikette, die Sie befolgen sollten, wenn Sie auf einem Mehrzweckpfad, auf Ihrer lokalen Strecke oder auf lokalen Strecken oder auf der Straße unterwegs sind.
1 - Nimm nicht die ganze Straße auf
Wenn Sie mit einer Gruppe zusammen arbeiten, versuchen Sie, nicht mehr als zwei nebeneinander zu laufen, damit andere Sie passieren können. Zwinge andere Läufer, Fußgänger oder Radfahrer nicht vom Weg ab. Wenn Sie mit einer Gruppe in einem stark frequentierten Bereich oder einem schmalen Pfad arbeiten, führen Sie eine einzelne Datei aus.
2 - Bleib nach rechts, es sei denn, du passierst
Seien Sie vorsichtig beim Zusammenführen in eine Überholspur. Drehen Sie sich um und achten Sie auf Radfahrer oder andere Läufer, die Sie passieren könnten.
3 - Befolgen Sie die Regeln eines Tracks
Wenn Sie auf einer Strecke in Ihrer örtlichen Highschool oder an einem anderen Ort laufen, vergewissern Sie sich, dass Sie die veröffentlichten Nutzungsregeln befolgen, z. B. die Richtung oder die zu verwendenden Bahnen (normalerweise die äußeren Bahnen für langsamere Läufer und Spaziergänger). Wenn es keine veröffentlichten Regeln gibt, fragen Sie andere Läufer auf der Strecke oder folgen Sie deren Führung, wenn Sie nicht sicher sind, was zu tun ist.
4 - Jingle nicht
Wenn immer möglich, tragen Sie keine verlorenen Wechselgeld oder Schlüssel in der Tasche. Obwohl das ständige Klingeln oder Klirren Sie nicht stören mag, könnte es diejenigen nerven, die in Ihrer Nähe rennen.
5 - Stellen Sie sicher, dass Sie hören können
Sie müssen in der Lage sein, Anfragen ("auf der linken Seite") und Warnungen ("Achtung - Hund!") Von anderen Läufern und Personen zu hören, die den Weg benutzen. Daher ist es keine gute Idee, beim Laufen draußen Kopfhörer zu tragen . Wenn Sie wirklich Musik als Ablenkung brauchen, halten Sie die Lautstärke niedrig und einen Ohrhörer aus.
6 - Stoppt niemals mitten im Lauf
Wenn Sie anhalten müssen, um Ihren Schuh zu binden, sich zu dehnen oder etwas aus Ihrer Wasserflasche zu nehmen, gehen Sie zuerst zum Straßenrand oder Weg. Stellen Sie sicher, dass Sie schauen, bevor Sie sich zur Seite bewegen, damit Sie niemanden abschneiden.
7 - Schau beide Wege
Schauen Sie immer in beide Richtungen, bevor Sie einen Pfad betreten oder verlassen, wenn Sie sich Kreuzungen nähern und Brunnen trinken. Selbst wenn Sie auf einer Einbahnstraße laufen, könnten Läufer, Spaziergänger oder Radfahrer aus der anderen Richtung kommen.
8 - Bewegen Sie sich zur Seite oder Signal, wenn Sie eine Pause machen
Wenn Sie ein Läufer sind, stellen Sie sicher, dass Sie zur Seite gehen oder den hinter Ihnen stehenden Personen signalisieren, wenn Sie langsamer werden, um eine Gehpause zu machen. Andernfalls können Läufer hinter Ihnen versehentlich in Sie hineinlaufen oder sich ärgern, dass sie sich um Sie herum bewegen müssen.
9 - Nicht werfen
Wenn Sie auf Wegen, Pfaden oder Straßen fahren, werfen Sie keine Wasserflaschen, Gel- oder Stangenverpackungen oder irgendeinen anderen Abfall auf den Boden. Eine Ausnahme ist natürlich, wenn Sie in einem Rennen laufen. In diesem Fall ist es in Ordnung, einen leeren Becher an den Wassersperren auf den Boden zu werfen, da die Rennfreiwilligen sie aufräumen werden.