Pump deine Workouts
Wenn du alt genug bist, erinnerst du dich wahrscheinlich an die alten Tage, als alles, was wir wirklich gemacht haben, gelaufen ist, vielleicht Tennis gespielt hat und einige Situps und Liegestütze gemacht hat.
Heutzutage hat sich das Training zu fast jeder Aktivität entwickelt, die Sie sich vorstellen können: Laufen , Laufen , Krafttraining , Radfahren, Schwimmen, Yoga , Pilates und so weiter. Wir haben auch viele alternative Trainingsprogramme wie Zumba, Kettlebell-Training und sogar heißes Yoga .
Also, was bedeutet das alles? Das bedeutet, dass wir mehr Wahlmöglichkeiten haben als je zuvor und dass wir auch Trainingseinheiten miteinander verschmelzen können, uns aus dieser langweiligen alten Routine herausholen und unsere Körper herausfordern können, um neue und interessante Orte zu besuchen. Vielleicht ist es Zeit, dein übliches Training abzubrechen und zu sehen, ob du nicht aufregende Routinen erstellen kannst, die sowohl deinen Verstand als auch deinen Körper herausfordern.
Was ist Fitness Fusion?
Fitness-Fusion ist so ziemlich die Fitness-Industrie Weg, um Langeweile zu schlagen, wenn es um Übung geht. Nicht mehr 3 Sätze dieser Übung und 2 Sätze davon. Nicht mehr eine Stunde laufen und am nächsten Tag Gewichte heben. Keine Trennung von Cardio und Kraft oder gar Dehnung und Kernarbeit.
Jetzt kombinieren wir Dinge, manchmal auf verrückte Weise.
Vergessen Sie nicht, für eine Stunde ein Standfahrrad zu fahren - warum probieren Sie nicht Karaoke oder versuchen Sie Krafttraining, während Sie auf einem Laufband sind?
Die Vorteile:
- Ziele eine Vielzahl von Aspekten der Fitness wie Stärke, Balance, Stabilität, Core-Stärke, Beweglichkeit, Ausdauer und mehr, um Ihre Workouts funktionaler zu machen
- Die Kombination von Bewegungen aus einer Vielzahl von Disziplinen wie Yoga, Pilates, Bootcamp, Cardio, Kraft und mehr hält Ihren Körper und Geist ständig herausgefordert
- Lass dich nicht langweilen
- Fordern Sie Ihre Muskeln auf verschiedene Arten heraus
- Bietet schnelle, effektive Workouts für Menschen mit viel Terminkalender
- Bieten Sie neue Möglichkeiten, Ihre Kraft, Fitness und Kondition zu trainieren und kontinuierlich zu verbessern
Fitness-Fusion-Training
- 10 Minuten MetCon Workout Stärke und Cardio in einem Killertraining
- Timesaver Circuit Workout - Dieses Programm beinhaltet abwechselndes Cardiotraining mit zusammengesetzten Übungen und Kraftübungen für ein Ganzkörpertraining
- Fat Burning Circuit Workout - Dies beinhaltet 3-Minuten-Trainingseinheiten zwischen Ganzkörper-Krafttraining
- Cardio-Strength Circuit Challenge - Dies ist ein weiterer beliebter Kurs von mir, mit einer Kombination aus Kraft und Cardio-Moves
- Pilates Fusion - Marguerite Ogle, unser Pilates-Experte, erklärt alles, was Sie über Pilates-Fusion-Kurse wissen müssen
- Yoga auf dem Ball - Mit einem Gymnastikball können einige Yoga-Übungen schwieriger und andere leichter werden
- Yoga Fusion Workout mit Bands - Bauen Sie Kraft durch die Verwendung von Widerstandsbändern während traditioneller Yoga-Posen
Tipps zum Erstellen eigener Fitness-Workouts
- Beginnen Sie mit dem Abwechseln ganz unterschiedlicher Arten von Übungen, wie:
- Laufbandlauf gefolgt von Krafttraining
- Krafttraining trainiert mit Kern- und Power-Moves, wie dieses Body Workout
- Kombinieren Sie Flexibilitätsübungen mit Kernbewegungen, wie in diesem Core and Flexibility Workout
Vergessen Sie nicht, nach Fitness-Fusion-Kursen in Ihrem örtlichen Fitnessstudio zu suchen und nach verschiedenen Arten von Geräten zu suchen, um neue Workouts zu Hause zu bekommen, wie zum Beispiel The SPIDERBANDS Workout.
Fitness-Fusion ist der perfekte Weg, um motiviert zu bleiben, Gewicht zu verlieren, mehr Kalorien zu verbrennen und mit Ihrem Trainingsprogramm auf Kurs zu bleiben.