In Richtung der Mittellinie bewegen
Adduktion bezieht sich auf jede Bewegung, die einen Teil oder eine Struktur des Körpers in Richtung des Körperzentrums zieht. Der mittlere Punkt des Körpers wird als Sagittalebene bezeichnet, die den Körper in gleichmäßige linke und rechte Abschnitte teilt. Anstatt Ihre Arme oder Beine zu verlängern, wäre es ein Beispiel für eine Adduktion, wenn Sie sie nahe an Ihre Seite halten, da sie sie in Richtung der Sagittalebene bringt.
Adduktion der Finger und Zehen
Im speziellen Fall der Zehen und Finger, Adduktion bezieht sich auf das Zusammenbringen der Ziffern in Richtung der Mitte der Hand oder Fuß. Ein Beispiel für eine Adduktion wäre, die Hand zu drücken und eine Faust zu machen.
Adductor und Leistenmuskeln in den Beinen
Die Adduktoren sind fächerartige Muskeln im Oberschenkel, die die Beine zusammenziehen, wenn sie sich zusammenziehen. Sie helfen auch, das Hüftgelenk zu stabilisieren. Die Adduktoren werden vom Becken an den Femur (Oberschenkelknochen) angelegt.
Bei einem Menschen werden die Adduktormuskeln, die im Oberschenkelbereich des Beins gefunden werden, üblicherweise als Leistenmuskeln bezeichnet. Zu den Leistenmuskeln zählen: Adduktor magnus, Adduktor longus, Adduktor brevis, Pectineus und Gracilis. Sie ziehen die Beine zusammen, wenn sie sich zusammenziehen. Sie helfen auch, das Hüftgelenk zu stabilisieren. Die Adduktoren werden vom Becken an den Femur (Oberschenkelknochen) angelegt.
Die Dehnung dieser Hüftadduktoren kann durch Dehnungen erfolgen, die die Beine spreizen und diese Muskeln verlängern.
Diese können im Sitzen, wie bei einer Schmetterlingsdehnung, stehend, wie bei einer stehenden Leistenstreckung, oder liegend durchgeführt werden.
Das Gegenteil: Entführung
Abduktion ist das Gegenteil von Adduktion. Diese beiden Begriffe können leicht verwechselt werden, da sie sich nur durch einen Buchstaben unterscheiden. Abduktion ist ein kinesiologischer Ausdruck, der bedeutet, dass man sich von der Mittellinie oder dem Median des Körpers oder von einem angrenzenden Teil oder Glied wegbewegt.
Denken Sie an Entführung als "wegnehmen".
Die Abduktion wird durch einen Abduktor im Körper erreicht. Es gibt mehrere Abduktoren im Körper, einschließlich in den Beinen, Händen und Füßen. Wenn es um die Finger und Zehen des Körpers geht, bezieht sich Abduktion auf die Ausbreitung der Finger weg von der Mitte des Fußes oder der Hand. Das Ausbreiten der Arme oder Beine an der Seite des Körpers und weg von der Mitte des Körpers ist ein Beispiel für eine Entführung. Adduktion, was bedeutet, näher an der Medianebene des Körpers zu bewegen, ist das Gegenteil von Abduktion.
Die Abduktoren des Beins werden oft als Hüftabduktoren bezeichnet und bestehen aus dem M. glutaeus medius (dem primären Abduktor) und dem Gluteus minimus. Zu den synergistischen Muskeln gehören der M. psoas, M. piriformis, M. tensor fascia latae (TFL), M. sartorius, M. quadratus lumborum und M. rectus femoris.
Die Entführer bewegen die Beine weg von der Mittellinie des Körpers, wenn sie sich zusammenziehen. Sie helfen auch, den Oberschenkel in der Hüftpfanne zu drehen und helfen, das Hüftgelenk zu stabilisieren. Die Abduktoren werden vom Becken an den Femur (Oberschenkelknochen) befestigt.