Die leckersten Rezepte für diese fettreiche, kohlenhydratarme Diät
Ketogene Diäten , die allgemein als Keto-Diäten bezeichnet werden, haben in letzter Zeit eine große Popularität erlangt. Dieser Ernährungsplan basiert auf der Idee, dass, wenn Sie viel Fett und weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen, Ihr Körper Ketone in der Leber produziert, die als Energie verwendet werden. Es kann extrem schwierig sein, eine ketogene Diät erfolgreich zu verabschieden, da Kohlenhydrate in vielen der Nahrungsmittel, die Sie täglich zu sich nehmen, wahrscheinlich sind.
Geben Sie ketogene Kochbücher ein! Mit Hilfe eines Keto-Kochbuchs wird es Ihnen leichter fallen, diesen fettreichen Ernährungsplan einzuhalten. Hier sind einige der besten ketogenen Kochbücher, die Sie jetzt kaufen können.
Eines der besten Kochbücher, die Sie kaufen können, um Ihren ketogenen Lebensstil zu beschleunigen, ist The Keto Diet: Der vollständige Leitfaden für eine fettreiche Diät von Leanne Vogel. Dieses Kochbuch ist eine unschlagbare Option, da es nicht nur mehr als 100 keto-freundliche Rezepte enthält, sondern auch einige Beispiel-Essenspläne enthält.
Die Keto Diät hat über 125 köstliche Rezepte für einen fettreichen, kohlenhydratarmen Lebensstil. Diese ganzen Mahlzeiten auf Nahrungsmittelbasis beinhalten Hähnchen-Chips, Mini-Hackbraten mit Speck, Keto-Sandwich-Brot, Hühnertopfpastete und mehr!
Zusätzlich zu den Rezepten enthält dieses Kochbuch auch fünf beeindruckende 28-tägige Mahlzeitenpläne, um Sie durch Ihren ersten Monat Keto-Essen zu bringen, und die Pläne sind alle anpassbar, um Ihren individuellen Bedürfnissen und Ihrem Geschmack zu entsprechen. Darüber hinaus finden Sie hilfreiche Tools wie Einkaufslisten, Ja / Nein-Listen, Ersatz für Lebensmittel-Sensitivität und vieles mehr - im Grunde alles, was Sie brauchen, um sicher zu sein, auf eine Keto-Diät umzusteigen.
Rezensenten lieben The Keto Diet dank seiner köstlichen Rezepte, hilfreiche Ressourcen und ausführliche Anleitung zu allen Dingen Keto. Insgesamt stimmen die meisten darin überein, dass dieses Kochbuch ein großer Kauf für jeden ist, der an ketogenem Essen interessiert ist.
Mit so vielen pädagogischen Kochbüchern auf dem Markt, gibt es keine Notwendigkeit, die Bank zu brechen, um über eine Keto-Diät zu lernen. Ketogenic Diät-Kochbuch: 500 ketogene Diät-Rezepte zu Hause zu kochen von Emily Willis ist eine der besten budgetfreundlichen Optionen, wie es Hunderte von Keto-konforme Rezepte für jede Mahlzeit des Tages enthält.
Das Ketogenic Diet Cookbook enthält 500 Rezepte zum Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Nachtisch, Snacks und mehr, damit Sie wissen, dass für jeden Geschmack etwas dabei ist. Während dieses Kochbuch keinen Mangel an Rezepten hat, enthält es weniger allgemeine Informationen über ketogene Diäten als andere Optionen, daher ist es vielleicht nicht die beste Wahl für absolute Anfänger. Das heißt, wenn Sie nach einer Fundgrube von Keto-Rezepten suchen, ist dieses Kochbuch der richtige Weg.
Rezensenten lieben, dass dieses Kochbuch eine so große Vielfalt an Rezepten enthält, und die meisten stimmen darin überein, dass die Anweisungen gut geschrieben und benutzerfreundlich sind. Einige Leute beachten, dass es nicht für jedes Rezept Bilder gibt, aber es ist ein solider Kauf für den niedrigen Preis.
Wenn Sie das Konzept einer ketogenen Diät ganz neu kennen, brauchen Sie ein Kochbuch, das detailliert auf diesen fettreichen Ernährungsplan eingeht. Ketogene Diät: Die Schritt für Schritt Anleitung für Anfänger von Jamie Ken Moore macht genau das, bricht die Grundlagen von Keto in einem Anfänger-freundliche Ratgeber.
Das Ketogenic Diät-Kochbuch enthält zahlreiche hilfreiche Ressourcen, um Ihre Keto-Diät zu starten. Sie finden eine ausführliche Erklärung eines ketogenen Lebensstils sowie Anleitungen zur Essensplanung, Einkaufslisten, Grundsätze zur Gewichtsabnahme, Lebensmittellisten und mehr. Das Buch enthält mehrere Rezepte, einschließlich Ernährungsanordnungen, aber es ist definitiv nicht so rezeptlastig wie einige der anderen Kochbücher.
Dieses Buch ist ein umfassender Leitfaden für Anfänger, der eine detaillierte Aufschlüsselung des Einstiegs in eine Keto-Diät enthält. Die Rezensenten sind sich einig, dass es ein ideenreiches Werkzeug für absolute Anfänger ist. Benutzer sagen, dass die Rezepte köstlich sind, aber wenn du nach einer Rezeptbibel suchst, ist diese möglicherweise nicht die beste Wahl für dich.
Wenn Sie an kohlenhydratarme Lebensmittel denken, könnten Sie sich langweilige, geschmacklose Mahlzeiten vorstellen. Mit den richtigen Zutaten und Rezepten können Sie jedoch einige Ihrer Lieblingsgerichte nach den Richtlinien der ketogenen Diät nachbauen. Keto Comfort Foods von Maria Emmerich ist ein wunderbares Kochbuch für diesen Zweck, da es Hunderte von herzhaften Keto-Mahlzeiten für die ganze Familie bereithält.
In diesem Kochbuch geht es darum, Ihnen zu helfen, Ihre Liebe zum Essen zurückzugewinnen, während Sie sich noch an eine ketogene Diät halten. In Keto Comfort Foods finden Sie 170 Rezepte für Gerichte wie Zimtschnecken, Steak Pommes, Hühnchen Cordon Bleu, Tiramisu Käsekuchen und mehr Favoriten. Der Autor verwandelt die herzhaften Aromen und köstlichen Geschmäcker klassischer Gerichte in keto-freundliche Gerichte, indem er zuckerarme oder kalorienarme Substitutionen anwendet und glutenhaltige Zusatzstoffe entfernt. Das Ergebnis ist eine Sammlung von familienfreundlichen Keto-Rezepten, die gut schmecken.
Keto Comfort Foods bekommt begeisterte Bewertungen von glücklichen Nutzern, die sagen, dass die Rezepte einfach und lecker sind. Viele sagen, dass das Kochbuch atemberaubende Bilder enthält, und einige nennen es ein "Must-Have" für jeden auf einer ketogenen Diät.
Es kann schwierig sein, Zeit zu finden, Keto-Mahlzeiten zuzubereiten, wenn Sie einen vollen Terminplan haben, weshalb sich so viele Menschen an ihre langsamen Kocher wenden, um Hilfe zu bekommen. Mit dem Keto Crock Pot Kochbuch von Diana Barrera können Sie schnelle, keto-konforme Mahlzeiten in Ihrem Slow Cooker zubereiten, was es viel einfacher macht, bei Ihrem kohlenhydratarmen Lebensstil zu bleiben.
Dieses ketogene Kochbuch enthält mehr als 100 Rezepte, die Sie in einem Slow Cooker herstellen können. Was noch einzigartiger an diesen Mahlzeiten ist, ist, dass sie alle fünf oder weniger Zutaten enthalten, was das Einkaufen und Kochen erleichtert. Bemerkenswerte Gerichte aus dem Buch gehören Coconut Curry Kabeljau, Mandel-Crusted Tilapia, Zitronen-Petersilie-Huhn, italienische Schweinekoteletts und viele mehr! Das Keto Crock Pot Kochbuch enthält auch Tipps und Tricks zur Verwendung eines langsamen Kochers und zum Verständnis einer ketogenen Diät.
Laut Rezensenten ist dieses Kochbuch von unschätzbarem Wert für Menschen mit hektischen, geschäftigen Leben. Die Hands-Off-Gerichte mit minimalen Zutaten sind lecker und sättigend, aber sie sind einfach zuzubereiten und absolut keto-freundlich.
Eines der beliebtesten Küchengeräte der Gegenwart ist der Instant Pot, ein Mehrzweck-Schnellkochtopf, der das Kochen schnell, einfach und problemlos macht. Wenn du eines dieser Geräte hast, kannst du damit ketogene Rezepte kochen - du brauchst nur das Ketogenic Instant Pot Cookbook von Darlene Vanhoose, um dich zu führen!
Dieses unglaublich erschwingliche Buch enthält mehr als 100 einfache Rezepte für ketogene Frühstücke, Mittagessen, Abendessen, Snacks, Desserts und mehr. Viele der Rezepte sind "dump-and-forget", was bedeutet, dass Sie sich nicht um sie kümmern müssen - perfekt für diejenigen mit einem hektischen Zeitplan. In diesem Buch finden Sie auch eine grundlegende Erklärung einer Keto-Diät und Tipps zur Verwendung eines Instant Pot.
Rezensenten sagen, dass dieses Buch ideal ist, um schnelle Mahlzeiten mit geringem Aufwand zu machen. Ein Käufer schreibt: "Es gibt nichts besseres als ein köstliches Keto-Gericht, das ohne große Anstrengung in Instant Pot hergestellt wird" - was könnte man mehr von einem Kochbuch verlangen?
Viele Menschen wählen eine ketogene Diät, weil sie glauben, dass es bei der Gewichtsabnahme hilft. Allerdings kann diese Art von Diät schwierig sein, mit zu bleiben, vor allem, wenn Sie daran gewöhnt sind, eine Menge Kohlenhydrate zu essen. Für ein ebenso motivierendes wie lehrreiches Kochbuch gibt es Simply Keto von Suzanne Ryan.
In Simply Keto beschreibt Ryan ihre eigene Reise mit der Diät und erklärt, wie sie mehr als 100 Pfund und 40 Prozent ihres Körpergewichts durch einen ketogenen Lebensstil verloren hat. Im gesamten Kochbuch gibt sie Tipps aus erster Hand, wie man auf einer ketogenen Diät gedeiht. Das Buch enthält mehr als 100 einfache Keto-Rezepte sowie Tipps zum Einkaufen und einen 30-Tage-Plan.
Dieses Kochbuch hat Hunderte von glühenden Kritiken, von denen viele erwähnen, wie inspirierend die Geschichte des Autors ist. Rezensenten merken an, dass die Rezepte köstlich, einfach und praktisch sind, und viele genießen, dass das Buch viele lebhafte Bilder und umfassende Ernährungsinformationen enthält.
Es ist viel einfacher, mit jedem Essen Plan zu bleiben, wenn Sie wirklich genießen und sehnen das Essen! Das macht Craveable Keto zu einem großartigen Kochbuch für diejenigen, die in den ketogenen Lebensstil eintauchen wollen . Rezensenten haben nur positive Dinge zu diesem Buch zu sagen, das Dutzende von wirklich sehnsüchtigen Mahlzeiten für die ganze Familie enthält.
Cravable Keto: Ihre Low-Carb, High-Fat Roadmap für Gewichtsverlust und Wellness wurde von Kyndra Holley geschrieben, die für ihren beliebten Blog, Peace, Love und Low Carb bekannt ist. Das Kochbuch enthält mehr als 130 Vollwert-Rezepte für Mahlzeiten wie Everything Bagel Dogs, Lasagne Zucchini Roll-Ups, Gesalzene Karamell-Nuss-Krokant, Schokoladenkeks-Teigbissen und mehr. Es gibt auch detaillierte Einkaufslisten, Speisepläne und Anekdoten aus Holleys eigener Erfahrung mit der Keto-Diät.
Dieses Kochbuch wird als der "ultimative Leitfaden für die Liebe zu Ihrem kohlenhydratarmen Leben" bezeichnet, und Kritiker stimmen dieser Beschreibung zu. Viele schreiben, dass die Rezepte einfach und lecker sind, was es einfacher macht, mit einer fettreichen, kohlenhydratarmen Diät zu bleiben.