Cortisolblocker sind Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Ihren Cortisolspiegel senken sollen. Sie haben eine medizinische Verwendung bei der Behandlung von Hormonstörungen wie Cushing-Syndrom. Cortisol Blocker Ergänzungen werden als eine Trainingshilfe, Gewichtsverlust und Stress Relief Heilmittel vermarktet. Dies hat dazu geführt, dass die Federal Trade Commission und die USDA Anklage wegen unbegründeter medizinischer Behauptungen und falscher Werbung erhoben haben.
Gewichtstrainer könnten Cortisol-Blocker verwenden, die glauben, dass sie verhindern, dass Cortisol ihren Muskel abbaut. Die Belastung durch harte Trainingseinheiten könnte den Cortisolspiegel erhöhen, und ein Blocker könnte dazu beitragen, eine Verlangsamung des Cortisol-bezogenen Immunsystems zu verhindern, die zu einer Infektion führen kann.
Was Cortisol tut
Cortisol ist ein menschliches Steroidhormon, das von den Nebennieren produziert wird. Es hat viele wichtige Funktionen, einschließlich:
- Natürliche Schmerzlinderung
- Reagieren auf Stresssituationen, mental oder physisch
- Reguliert das Immunsystem
- Bereitstellung von Glukose für den Körper, wenn es benötigt wird
- Im Allgemeinen wirkt es als "abbauendes" Hormon (katabolisch) und nicht als "aufbauendes" Hormon (anabol).
Aus der Sicht des Krafttrainings und des Bodybuildings ist es nicht das Ziel, Körpergewebe abzubauen, denn das bedeutet, dass Muskeln und Knochen abgebaut werden und Fett aufgebaut wird. Cortisol dient hauptsächlich dazu, den Körper in Zeiten von physischem oder psychischem Stress mit einer wichtigen Glukose zu versorgen.
Es ist leicht einzusehen, warum Menschen, die Nahrungsergänzungsmittel verkaufen, sich etwas einfallen lassen, das man "Cortisol-Blocker" nennt.
Was sind die Cortisolblocker?
Obwohl viele Produkte mit Handelsnamen verfügbar sind, wird ein prominentes Cortisolblocker-Mittel Phosphatidylserin genannt. Obwohl diese Chemikalie auf ihr Potential hin untersucht wurde, Cortisol zu blockieren und somit das Training oder die Leistung zu verbessern, wurde kein klarer Effekt festgestellt.
Und das ist keine Überraschung angesichts der Komplexität der Steroidhormone. Zum Beispiel könnte eine Sache, die mit langfristiger Ergänzung Verwendung passieren könnte, dass Ihr Körper die Art und Weise ändern, wie es natürlich Cortisol produziert, so dass wenn Sie aufhören, die Ergänzung zu nehmen, Sie eine unnatürliche Produktion von Cortisol führt zu Krankheit.
Das sind keine Hormone, mit denen man herumspielen kann.
Cortisol Blocker Supplement Unsubstantiated Ansprüche
Das USDA schickte 2006 einen Warnbrief an den Präsidenten von bodybuilding.com und warnte vor unbegründeten medizinischen Ansprüchen für CortiShed der höheren Macht, EAS C3, Now Relora und WRH CortiSlim. Die Ansprüche beinhalteten die Kontrolle der Fettproduktion, die Erzielung einer maximalen Magerkeit und die Aufrechterhaltung der Muskelmasse. Für CortiSlim hatte das USDA Zweifel, dass es den Blutzuckerspiegel ausgleicht, das Heißhungergefühl reduziert, den Appetitzügler unterstützt, die Fettverbrennung ankurbelt und die Stoffwechselrate optimiert.
Die Federal Trade Commission hat 2005 gegen die Macher von CortiSlim und CortiStress Klage eingereicht, um sie täuschend für Gewichtsverlust und Stressabbau zu vermarkten.
Wie man Cortisol natürlich handhabt
Das Beste, was Sie tun können, um extreme Cortisol-Produktion während Ihres Trainings zu bewältigen, sind:
- Holen Sie sich viel Schlaf und versuchen Sie nicht, im täglichen Leben zu gestresst zu sein.
- Trainieren Sie nicht auf nüchternen Magen, da ein wenig Nahrung im Magen, insbesondere Kohlenhydrate, Cortisol nicht zu stark ansteigen lässt, da es einen normalen Glukosespiegel im Blutkreislauf liefert.
- Für lange und harte Trainingseinheiten nehmen Sie während des Trainings etwas zu essen oder zu trinken, um die Glukose im Blutkreislauf zirkulieren zu lassen.
Wenn Sie diese Dinge tun, sollte Cortisol nie ein Problem sein. Cortisol ist nicht dein Feind. Es spielt eine wichtige Rolle im täglichen Leben und der Versuch, es zu Trainingszwecken zu manipulieren, wird zwangsläufig scheitern.
Quellen:
Kingsley M. "Auswirkungen der Phosphatidylserin-Ergänzung bei der Ausübung von Menschen." Sport Med. 2006; 36 (8): 657-69.
Federal Trade Commission, "Drei Cortislim-Angeklagte, die $ 4.5 Millionen in Bargeld und anderen Vermögenswerten abgeben", 21. September 2005.