Für die Schrittzählung funktioniert ein guter Accelerometer-Schrittzähler wie der dreiachsige Omron HJ-321 problemlos . Es ist kostengünstig und verfügt über einen hochpräzisen dreiachsigen Beschleunigungsmessermechanismus. Es kann in einer Tasche oder einem Rucksack getragen oder am Hosenbund getragen werden.
Auf einer Wanderung neigen Sie wahrscheinlich eher dazu, sich zu beugen und sich zu neigen und zu beugen als auf einem Fitness-Spaziergang. Ein Beschleunigungsmesser mit zwei- oder dreiachsiger Genauigkeit kann besser zählen als ein Pendelmechanismus nach altem Vorbild.
Nur die Wanderung protokollieren
Vielleicht möchten Sie einen Schrittzähler oder Aktivitätsmonitor, der eine Trainingsverfolgungsfunktion hat oder die Sie auf Null zurücksetzen können, so dass Sie nur Ihre Wanderung verfolgen und nicht Ihre gesamten täglichen Schritte. Der Omron GoSmart HJ-203 verfügt über eine Aktionstaste, mit der Sie zusätzlich zu den täglichen Arbeitsschritten auch spezifische Workouts aufnehmen können. Zum Wandern möchten Sie auch einen Schrittzähler, der schlau genug ist, Jiggles zu bearbeiten und sie nicht als Schritte zu zählen. Billige Schrittzähler tun das oft nicht.
Genaue Entfernung zum Wandern
Schrittzähler sind nur so genau, wie Sie Ihre durchschnittliche Schrittlänge schätzen . Ihre Schrittlänge variiert wahrscheinlich sehr während einer hügeligen Wanderung im Vergleich zu einer Wanderung auf einer ebenen Oberfläche. Sie möchten nicht die Entfernungsschätzung eines Pedometers verwenden, wenn Ihr Leben davon abhängt, "biegen Sie an der Gabel in 1,4 Meilen nach links ab".
Das heißt, Soldaten sind darauf trainiert, ihre Schritte auf Überlebensnavigationskursen zu zählen und diese für die Entfernungsschätzung zu verwenden.
Es kann eine gute Schätzung sein, aber Sie werden wahrscheinlich kürzere Schritte machen, wenn Sie bergauf gehen oder felsige und verwurzelte Pfade überwinden, als wenn Sie auf einer ebenen Fläche auf Fitness gehen würden.
Wenn Sie bergab gehen, kann Ihr Schritt ein paar Zentimeter länger sein. Vielleicht möchten Sie auf Trails mit Distanzmarkierungen experimentieren und Ihre Schrittlängeneinstellung entsprechend anpassen.
Setzen Sie es kürzer, wenn Sie mehr Abstand protokollieren als der Marker angibt, länger, wenn Sie weniger Abstand protokollieren, als der Marker angibt.
Ein GPS-Gerät oder Sensor in Ihrem Mobiltelefon sollte Ihnen eine bessere Entfernungsgenauigkeit geben, mit vielen Einschränkungen. Es hängt wirklich davon ab, wie gut Ihre GPS-Einheit während Ihrer Wanderung auf die Satelliten zugreifen kann. Wenn Sie sich in Hügeln und Tälern oder in dichtem Wald befinden, kann Ihre Einheit das Signal verlieren oder von Satellit zu Satellit wechseln.
Sie können sehr ungenaue GPS-Entfernungs- und Geschwindigkeitsmessungen von Ihrem Mobiltelefon oder einem anderen GPS-Gerät anzeigen, wenn Sie in einer Schlucht oder an einer Böschung entlang gehen, die den größten Teil des südlichen Himmels blockiert. Das Signal wechselt von Satellit zu Satellit und es wird angenommen, dass Sie jeweils eine viertel Meile hin und her hüpfen.
Ein passendes Wander-GPS-Gerät ist am besten, wenn Sie Genauigkeit wünschen, besonders wenn Ihr Leben davon abhängt. Diese Schrittsprünge werden jedoch normalerweise nicht durchgeführt. Wenn Sie also Ihre Schrittanzahl zählen möchten, tragen Sie auch einen Schrittzähler.
Genaue Pedometer Kalorien zum Wandern
Kalorien werden wahrscheinlich mit einem Schrittzähler unterschätzt, wenn Sie Hügel hinauf und hinunter wandern. Jede Steigerung von 1% in der Klasse verbrennt 12% mehr Kalorien pro Meile. Sehr wenige Schrittzähler enthalten einen Höhenmesser, der Daten liefert, die verwendet werden könnten, um den Kalorienverbrauch zu erhöhen.
Das Fitbit tut, ebenso wie das Striiv . Beide sind teurer, aber beide haben auch die Fähigkeit, bestimmte Workouts zu verfolgen und sind zwei meiner Lieblings-Schrittzähler zu besitzen und jeden Tag zu verwenden.
Wandern wird im Allgemeinen als mehr Kalorien pro Meile geschätzt, weil der Begriff "Wandern" Hügel und schwieriges Gelände annimmt, aber ein Schrittzähler ohne Höhenmesser weiß nicht, dass Sie wandern.
Sie können auch auf einer Wanderung langsamer gehen als auf einem Spaziergang, was bedeuten kann, dass der Schrittzähler noch weniger Kalorien abbildet oder keine aeroben Minuten oder aeroben Kalorien verbrennt.
Wie viele Kalorien verbrennen Sie weiter bergauf?
Leine deinen Schrittzähler
Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Schrittzähler von Ihrem Hosenbund abspringt und in die Natur verschwindet, achten Sie darauf, eine Pedometer-Sicherheitsleine hinzuzufügen. Wenn Sie noch keins haben, können Sie es sich selbst mit einer Schnur und einer Sicherheitsnadel machen. Wenn Sie den Schrittzähler in einer Tasche tragen möchten, verwenden Sie eine Tasche, die mit einem Knopf, Reißverschluss oder Klettverschluss geschlossen wird.