Tempo-Musik und Audio Walking-Workouts können helfen, die Meilen fliegen vorbei. Die besten Audio-Workouts beinhalten ein Aufwärmen und Abkühlen bei einem langsameren Tempo und bringen Sie dann in das Trainingstempo . Sie können einen Musikstil wählen, den Sie mögen, und Trainer, die den Stil haben, der Sie begeistern wird. Diese Alben und Mixe stehen auf iTunes, Amazon und anderen Musikseiten zum Download zur Verfügung oder sind auf CD erhältlich.
Dieser energetische Mix aus den Trainern der beliebten Reality-Show "The Biggest Loser" ist auf 128 Schläge pro Minute eingestellt. Es sollte Sie auf dem Laufband , Track oder Bürgersteig bewegen. Wenn Sie ein Anfänger sind, ist das vielleicht etwas zu anspruchsvoll. Sie können es streamen, herunterladen oder auf CD herunterladen. Wenn Sie ein Fan der Show und ihrer Trainer sind, können Sie mehrere andere Biggest Loser Workout-Mischungen finden, darunter eine weitere Runde von Top 40 Hits, 80er Musik und "Extreme Cardio" Mixes.
Genießen Sie zwei 30-minütige Trainingseinheiten oder kombinieren Sie sie für ein einstündiges Training mit der Lauftrainerin Kathy Smith. Es enthält Remixe Top-40-Pop-Songs von Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prinz, Ashlee Simpson und der Eurhythmics. Es ist auf iTunes oder auf CD erhältlich.
Genießen Sie mit diesem von K2 Groove produzierten Mix zu peppiger Big Band Musik. Es bedeutet nichts, wenn es nicht die Schaukel hat. Wenn Sie dadurch nicht "in die richtige Stimmung" kommen, um zu gehen, ist es schwer zu sagen, was wird. Die Lieder haben 75 bis 123 Schläge pro Minute. Ob du dich gerne an die Bigband-Ära erinnerst oder du ein Youngster bist, der die Stücke mag, kann dies eine großartige Mischung zum Spazierengehen sein. Sie können dies auf iTunes oder auf CD finden.
Schließe dich den Heiligen an, um in diese Gospelmelodien einzutreten. Das Tempo ist munter 111 bis 125 Schläge pro Minute. Es ist eine gute Wahl für diejenigen, die Gospelmusik lieben und positive Inspiration während des Trainings wollen. Sie können dies auf iTunes oder auf CD finden.
Ihre Gewichtsverlust Reise kann mit nur einem einfachen 1-Meile zu Fuß beginnen. Leslie Sansone bringt dich in Schwung. Sie hat eine beliebte Linie von Walk-at-Home Coaching Audio und Video. Sie können dieses Album verwenden, um in Ihr Wohnzimmer, oder im Freien oder auf einem Laufband zu marschieren. Dieses Album ist auf CD, iTunes oder ihrer WalkAtHome.com-Website erhältlich. Wenn Sie finden, dass Sie Leslie lieben, hat sie viel mehr Mischungen, um mehr Meilen zu gehen.
Diese CD ist auf ein leichtes bis mittelschweres Tempo ausgerichtet und enthält Musikhits aus den 1960ern. Vor und nach einem 60-minütigen Workout werden Aufwärm- und Abkühlphasen durchgeführt. Die Songs sind in einem Rhythmus von 116 bis 122 Schlägen pro Minute oder einem Schrittgeschwindigkeit von 3,0 mph ausgerichtet.
Wenn Sie zurück in die Disco-Ära kommen, werden Sie diese Zusammenstellung von einer Stunde Walking-Musik mit Aufwärmen, Training und Abkühlen genießen. Zu den Melodien der Originalkünstler gehören "Disco Inferno" und "Le Freak". Es ist auf CD erhältlich. Die Musik ist auf eine Herzfrequenz von 124 bis 134 Schlägen pro Minute oder 4,0 mph eingestellt.
Diese CD enthält eine Stunde Warmlaufen, Training und Abkühlen. Es ist für eine Herzfrequenz von 122 bis 126 Schlägen pro Minute oder 4,5 mph eingestellt, was ein schnelles Schritttempo ist.
Leslie Sansone coacht Sie, damit Sie drinnen oder draußen spazieren gehen können. Diese Anfänger-CD oder Kassette (für diejenigen, die wirklich Old-School sind) hat eine 1,5 Meile, 30-minütige Training. Wenn Sie zusätzlich zur Musik Coaching wollen, ist dies eine gute Wahl.
Genießen Sie diesen fröhlichen Musikmix aus den 1960ern, der Sie auf dem Laufband oder im Freien bewegen lässt. Die Lieder eignen sich am besten zum schnellen Gehen oder Joggen. Sie können es auf CD finden.
WalkFit Walking-Programm mit Kathy Smith umfasst vier Trainingseinheiten von zunehmender Länge und Intensität. (Training 1 ist bei 112 bis 134 Schlägen pro Minute / 3 Meilen pro Stunde. Training 2 ist bei 120 bis 140 Schlägen pro Minute / 4 Meilen pro Stunde). Erfahren Sie, wie Sie Schritt, Schritt und Armschwung variieren können.