Finden Sie die richtige Passform, wenn Ihre Füße weniger Platz in Ihren Schuhen benötigen
Schweben deine Füße in deinen Schuhen, egal welches Modell du wählst? Einige Leute haben niedrige Volumenfüße. Dies kann eine Herausforderung bei der Wahl von Sportschuhen sein, die oft nur in einer durchschnittlichen Breite kommen. Dieses Problem unterscheidet sich von einem einfachen Fuß. Ein Fuß mit geringem Volumen bedeutet einen Fuß, der in mehr als einer Dimension weniger Platz im Schuh einnimmt.
Das Problem mit der Suche nach Schuhen für kleine Füße
Läufer und Läufer mit kleinen Füßen benötigen möglicherweise einen Schuh, der sowohl schmal als auch weniger tief ist. Ein Fuß mit geringem Volumen hat weniger Bogen und einen flacheren Spann. Dein Fuß braucht weniger Platz im Schuh als der typische Schuh.
Schuhe mit zu viel Platz können zu Blasen und schwarzen Zehennägeln führen . Dein Fuß hat mehr Räume, in denen man in einem Schuh rutschen kann. Das kann zu Reibung führen, die die Hauptursache für Blasen ist. Es kann auch ein Trauma Ihrer Zehennägel verursachen, was zu schwarzen Zehennägeln führt, besonders bei längeren Spaziergängern und Läufen.
Sportschuhmarken, die Schuhe in schmalen Breiten anbieten, sind New Balance, Brooks, Mizuno und Saucony. Schuhspezialist Dave Sobolik gab Tipps zu einigen spezifischen Modellen.
Stil: Leichter Trainer
Der Asics Gel DS Trainer ist ein leichter Laufschuh, der sich besonders für diejenigen eignet, die Geschwindigkeit und Flexibilität suchen. Es ist ein schöner Low-Profile-Schuh mit einer schmaleren und geringer Volumen-Passform. Es ist seit 25 Jahren und ist immer noch ein Favorit. Es ist für eine leichte bis mäßige Pronation konzipiert und eignet sich daher am besten für Personen mit einem neutralen Gang.
Stil: Moderate Stabilität
Der Mizuno Inspire gibt eine schmalere Passform durch den Mittelfuß bis zur Ferse. Es passt tendenziell besser zu einem niedrigeren Fußvolumen als die meisten anderen Stabilitätsschuhe in dieser moderaten Stabilitätskategorie. Ein weiterer Pluspunkt ist, dass es vegan ist - es enthält keine tierischen Produkte. Es ist in einer Vielzahl von Farbkombinationen erhältlich, die zu Ihrem Stil passen.
Schuhschnürung für einen Fuß mit geringem Volumen
Sie können auch einen besseren Schuh für einen schmalen und wenig voluminösen Fuß sicherstellen, indem Sie eine Schnürsenkel-Schnürung an Ihren Schuhen verwenden . Um dies zu tun:
- Lösen Sie Ihre Schuhe bis zum zweiten Loch.
- Mit den Schnürsenkeln Häschenohren anlegen und die entgegengesetzte Spitze durch die Schlaufe führen.
- Dann weiter wie üblich kreuz und quer schnüren.
Dadurch können Sie die Schnürsenkel für eine gute Passform besser zusammenziehen.
Die Sockellösung
Das Tragen dickerer Socken kann helfen, wenn du immer noch keine Schuhe findest, die dir gut passen. Sie möchten immer noch Socken tragen , die ausgezeichnete Feuchtigkeitstransporteigenschaften haben . Nehmen Sie nicht einfach dicke Baumwollsocken auf, da Baumwolle die Feuchtigkeit auf der Haut hält und die Haut weich werden lässt und sie bei langen Spaziergängen und Läufen anfälliger für Blasen wird. Suchen Sie nach Socken wie die der Marke Thorlo , die eine Vielzahl von Designs mit unterschiedlichen Stärken der Polsterung haben.
Sie können auch den alten Wandertrick ausprobieren, indem Sie eine innere schweißtransportierende Socke und eine äußere Wollsocke oder dickere schweißtransportierende Socke tragen. Sie müssen sicherstellen, dass sich Ihre beiden Sockenpaare beim Tragen nicht zusammenziehen. Das könnte zu Reibungen und Blasen führen. Es ist am besten mit einer Innensocke gemacht, die gut sitzt (aber immer noch erlaubt, dass sich Ihre Füße ausdehnen, wie sie es bei einem Lauf- oder Lauftraining natürlich tun).
Sprechen Sie mit Ihrem lokalen Schuhfachgeschäft
Deine Füße sind wahrscheinlich nichts Fremderes, als dein örtliches Laufschuhgeschäft zuvor gesehen hat. In der Tat, sie bleiben auf neue Schuh-Designs und Änderungen an alten Favoriten, so dass sie Sie zu den richtigen Schuhen steuern können.
Während Sie online einkaufen möchten, ist nichts besser als Ihre Füße gemessen und Schuhe von Mitarbeitern, die Sie in den richtigen Schuh haben wollen angepasst werden. Ein Beispiel für einen Fehler, den Sie machen können, ist die Wahl eines minimalistischen Schuhs, der ohne Socken getragen werden kann. Es kann nicht genug Struktur oder Dämpfung für Ihre spezifischen Bedürfnisse haben. Hier brauchen Sie den Rat des Schuhgeschäfts, um die richtigen Schuhe zu bekommen, anstatt Ihr Geld für diejenigen zu verschwenden, die nicht gut für Sie arbeiten.