Vermeiden Sie Fersenrutschen und reduzieren Sie das Risiko von Blasen und schwarzen Zehennägeln
Schuhschnürtechniken können helfen, Probleme mit dem Schuh anzupassen . Sie können denken, dass die Schuhe das Problem sind, aber oft können Sie ändern, wie Sie sie schnüren und eine bessere Passform bekommen. Erlernen Sie, wie Sie Ihre Schuhe schnüren, um häufige Probleme mit einem breiten Fuß, einer schmalen Ferse, einem breiten Spann, einem schmalen Fuß und einem Fersenschlupf zu korrigieren.
Wenn Sie Ihr Schnürmuster ändern, wirkt sich dies auf die Passform des Schuhs aus. Seien Sie daher nach einer Änderung vorsichtig. Sehen Sie, wie es sich anfühlt, wenn Sie die Schuhe nur für 10 oder 15 Minuten tragen. Bauen Sie Ihre Zeit mit dem neuen Schnürmuster auf.
1 - Schnürtechnik zur Vermeidung von Fersenschlupf
Um Ihre Ferse in der Fersenschale des Schuhs zu halten, schnüren Sie Ihre Schuhe, um ein "Spitzenschloss" an der Oberseite Ihres Schuhs zu bilden.
Dies ermöglicht es Ihnen, den Schuh an der Oberseite fest zu binden, ohne die Passform für den Rest des Schuhs zu verengen.
- Schnüren Sie sich vom unteren Rand der vorletzten Öse ab.
- Dann schnüren Sie die obere Öse auf der gleichen Seite über und unter, um ein "Häschenohr" zu bilden.
- Tun Sie dasselbe für die andere Seite.
- Nun schnüre durch das gegenüberliegende "Hasenohr", das du zwischen diesen beiden Ösen gebildet hast.
- Jetzt, wenn Sie Ihren Schuh binden, können Sie eine gute enge Passform am Knöchel bekommen, aber halten Sie es locker über den Rest der Oberseite des Fußes.
Diese Technik ist sehr wichtig , um schwarze Fußnägel beim Laufen oder Laufen zu vermeiden . Das kann passieren, wenn dein Fuß in deinen Schuhen nach vorne rutscht und du mit deinen Zehen gegen die Vorderseite der Zehenbox hämmerst. Es kann auch dazu beitragen, zu verhindern, dass Blasen an Ihrem Fuß häufiger reiben, wenn er sich bei jedem Schritt in Ihrem Schuh vorwärts und rückwärts bewegt.
2 - Schuhschnürtechnik für einen schmalen Fuß
Verwenden Sie dieses Schnürmuster für einen schmalen Fuß. Wenn Ihr Schuh zwei Ösen auf jeder Seite hat, schnüren Sie diejenigen, die am weitesten von der Zunge entfernt sind. Dadurch werden die beiden Seiten des Schuhs enger zusammengezogen.
Wenn das nicht genug ist, dann benutzen Sie die "Spitzensperre" wie beim Fersenschlupf, nur zwischen der zweiten und dritten Öse. Dies verhindert, dass sich die Schnürsenkel lösen.
- Schnüren Sie sich durch die nächste Öse auf der gleichen Seite, um ein "Häschenohr" zu bilden.
- Tun Sie dasselbe für die andere Seite.
- Nun schnüre durch das gegenüberliegende "Hasenohr", das du zwischen diesen beiden Ösen gebildet hast.
- Setzen Sie das Schnüren diagonal fort. Du wirst ein Spitzenschloss gebildet haben.
Tragen Sie jetzt die Schuhe mit diesem neuen Schnürmuster nur für eine kurze Strecke und 10 oder 15 Minuten zu Fuß. Passen Sie sich entsprechend an und bauen Sie Ihre Zeit mit diesem neuen Schnürmuster auf.
3 - Schuh Schnürtechnik für einen breiten Fuß und hohen Spann
Verwenden Sie dieses Schnürmuster für einen breiten Fuß und einen hohen Spann. Wenn der Schuh zwei Ösen auf jeder Seite hat, schnüren Sie durch den Satz, der der Zunge am nächsten ist.
Verwenden Sie für mehr Platz die abgebildete Über- und Unter-Technik. Dies wird Platz für Expansion geben, und das Anziehen der Schnürsenkel wird die Passform nicht zu stark anziehen.
- Von unten schnüren Sie sich durch die ersten Ösen.
- Überqueren Sie die Schnürsenkel und schnüren Sie sich durch die zweiten Ösen.
- Überqueren Sie nicht, schnüren Sie sich durch die dritte Reihe von Ösen.
- Crossover und Schnürung durch die vierte Öse.
- Überqueren Sie nicht, schnüren Sie sich durch die fünfte Öse
- Crossover und Schnürung durch die sechste Reihe von Ösen.
- Fahren Sie fort, bis Sie alle Ösen verwendet haben, die Sie verwenden möchten, binden Sie dann Ihren Bogen.
Tragen Sie die Schuhe zuerst für 10 bis 15 Minuten, um sich an das neue Schnürmuster anzupassen. Stetig die Zeit aufbauen, die Sie verbringen, um die Schuhe zu tragen, wenn Sie das Schnürmuster einstellen.
4 - Schuhschnürtechniken für eine schmale Ferse und einen breiten Vorderfuß
Wenn Sie eine schmale Ferse und einen breiten Vorfuß haben, sind Sie wahrscheinlich immer frustriert. Wenn die Ferse passt, ist der Vorfuß zu schmal, wenn der Vorfuß passt, rutscht die Ferse herum.
Lösung 1: Verwenden Sie zwei Sätze von Schnürsenkeln. Sie sollten zwei kürzere Schnürsenkel kaufen und die unteren 3 Ösen mit einer Spitze und die oberen Ösen mit einer anderen Spitze schnüren. Dann können Sie die Breite und Spannung für jeden Satz Schnürsenkel anpassen.
Der Nachteil ist, dass Sie jetzt zwei Chancen haben, an jedem Fuß einen "Blowout" zu haben. Sie können wahrscheinlich einen festen Knoten für den unteren Satz von Schnürsenkeln machen, oder verwenden Sie Ian's Knot oder eine Spitzenwächter Lösung, um sie gebunden zu halten .
Lösung 2: Verwenden Sie eine Kombination aus der weiten Vor- und Unter-Technik im Vorderfußbereich und der Technik mit schmaler Fersenspitze.
- Von unten schnüren Sie sich durch die ersten Ösen.
- Überqueren Sie die Schnürsenkel und schnüren Sie sich durch die zweiten Ösen.
- Überqueren Sie nicht, schnüren Sie sich durch die dritte Reihe von Ösen.
- Crossover und Schnürung durch die vierte Öse.
- Überqueren Sie nicht, schnüren Sie sich durch die fünfte Öse
- Crossover und Schnürung durch die sechste Reihe von Ösen.
- Nicht überkreuzen, durch die siebten Ösen schnüren und ein "Häschenohr" bilden
- Nun schnüre durch das gegenüberliegende "Hasenohr", das du zwischen diesen beiden Ösen gebildet hast.
- Jetzt, wenn Sie Ihren Schuh binden, können Sie eine gute enge Passform am Knöchel bekommen, aber halten Sie es locker über den Rest der Oberseite des Fußes.
Ändern Sie Ihre Schnürung Muster wird die Passform der Schuhe beeinflussen, so ist es am besten, die Schuhe für kürzere Zeiträume und kürzere Strecken zu tragen, bis Sie sich auf die neue Passform und das Gefühl angepasst haben.
> Quellen:
> American Orthopaedic Foot & Ankle Society Schnürtechniken für den richtigen Schuh-Fit.
> New Balance Schuhe: Product Insert - Schnürung für bessere Passform.