Diese Aktivitätsmonitore helfen Ihnen, Kalorienverbrauch, Gewicht und mehr zu verfolgen
Gewichtsverlust hängt davon ab, weniger Kalorien zu essen als Sie jeden Tag verbrennen. Aktivitätsmonitor-Pedometer können Ihnen dabei helfen zu bestimmen, wie viel Sie verbrennen. Aber Sie müssen verfolgen, was Sie essen, um mit dem, was Sie verbrennen, auszugleichen, damit Sie Gewicht verlieren können. Hier ist, was Sie in einem Diät-unterstützenden Aktivitätsmonitor suchen sollten:
- Convenience: Gibt es tagsüber eine App oder eine für Mobilgeräte optimierte Website für die Protokollierung von Lebensmitteln?
- Verfolgung der verbrannten Kalorien, abgestimmt auf die aufgenommenen Kalorien. Wie gut zeigt es diese Informationen in der App an?
- Ernährungsanalyse, Ziele und Coaching. Erhalten Sie die Ernährung, die Sie brauchen, nicht nur Kalorien zu reduzieren?
- Eine Möglichkeit, Aktivitäten aufzuzeichnen, die der Monitor nicht aufzeichnet (z. B. Schwimmen oder stationäres Radfahren) oder die Sie ausgeführt haben, als Sie vergessen haben, den Monitor zu tragen.
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Die Fitbit- Familie der Fitness-Tracker wurde schon immer mit einem persönlichen Online-Dashboard und einer App integriert, mit der Sie die Lebensmittel, die Sie essen, protokollieren können, um die Kalorien, die Sie verbrennen, auszugleichen. Zu den Fitbit-Modellen gehören der Fitbit One und der Fitbit Zip am Hosenbund sowie die Armband- oder Uhrenmodelle, zu denen Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze und Fitbit Surge gehören
- Verbrannte Kalorien : Fitbit zeigt eine laufende Menge an ganztägigem Kalorienverbrauch an, die Ihren Grundumsatz beinhaltet, damit Sie Kalorien in Kalorien ausgleichen können. Wenn Sie Sport treiben, das nicht vom Fitbit aufgezeichnet wurde, können Sie es manuell online oder in der App aufzeichnen, um diese Kalorien zu Ihrem Gesamtwert hinzuzufügen.
- Food Logging: Melden Sie sich über die App oder das Online-Dashboard an. Sie können Lieblingsspeisen und -mahlzeiten eingeben, um sie wiederzuverwenden. Sehen Sie tägliche Summen für Nährstoffe wie Faser, Protein und Fett. Wenn Sie andere Apps bevorzugen, um Ihre Ernährung zu verfolgen, wird Fitbit seine Aktivitätsdaten mit LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit und Microsoft Health Vault austauschen.
- Gewichtsprotokollierung : Führen Sie dies entweder mit der manuellen Eingabe oder mit der Aria WiFi-Waage durch, die das Gewicht, den Körperfettanteil und den BMI angibt.
- Ziele und Coaching : Legen Sie Ihr Gewicht Ziel und sehen Sie Ihren Ernährungsplan für Ihr Kalorienziel jeden Tag.
- What Else Fitbit Tracks : Schlafqualität , Schritte, Distanz, aktive Minuten (die meisten Modelle).
- Anforderungen : Fitbit hat sowohl iOS- als auch Android-Apps und / oder drahtlose USB-Synchronisierung mit PC und Mac.
- Kosten : Keine Abogebühren, außer Sie wählen den Premium-Service für individuelles Coaching.
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Das Jawbone UP ist rein mobil und synchronisiert sich mit deiner mobilen App. Modelle umfassen die Versionen UP2, UP3, UP4 und UP MOVE.
- Verbrannte Kalorien: Sie sehen ganztägige Kalorien, Aktivitätskalorien und verbrannte Kalorien im Ruhezustand. Sie können Aktivitäten protokollieren, die sie verpasst haben, oder Sie haben sie ausgeführt, während Sie die Band nicht getragen haben, und sie mit ihrer Timer-Funktion zeitlich abgestimmt.
- Food Logging: Sie können Ihre Lebensmittel online oder mit ihrer App oder kompatiblen Apps, einschließlich Barcode-Scanning, aus ihrer umfangreichen Lebensmittel-Datenbank auswählen oder ein Foto machen. Wenn Sie Nahrungsmittel aufzeichnen, wird Ihre tägliche Aufnahme farblich von grün nach rot für Kalorien, Ballaststoffe, ungesättigte und ungesättigte Fette, Kohlenhydrate, Zucker, Eiweiß, Natrium und Cholesterin kodiert.
- Ziele und Coaching : Die UP-App ist sozial und motivierend und gibt Ihnen Anregungen, um alle Aspekte Ihres Lebens zu verbessern.
- What Else UP Tracks: Schritte, verbrannte Kalorien, aktive Zeit mit intensitätskodierten Farbgrafiken, längste Zeit aktiv, längste Zeit im Leerlauf. Sie können Leerlaufalarme einstellen und die Band vibriert, wenn Sie inaktiv waren. Ihr Schlaf-Tracking ist sehr detailliert für tiefen und leichten Schlaf und Unterbrechungen und enthält einen intelligenten Alarm, um Sie zur besten Zeit in Ihrem Schlafzyklus zu wecken.
- Anforderungen: iOS- oder Android-App und Telefone oder mobile Geräte, die Bluetooth verwenden.
- Kosten: Keine laufenden Abonnementkosten.
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Der IFit Active kann als Fitnessband oder an einem Gürtelclip getragen werden, der Sensor kann einfach zwischen den beiden gewechselt werden. Der iFit macht es einfach, die Kalorien, die Sie essen, sowie die Kalorien, die Sie verbrennen, zu verfolgen. Mit den Tasten am Sensor können Sie die aufgenommenen Kalorien in 50-Kalorien-Schritten aufzeichnen. Die App ermöglicht eine detailliertere Nahrungsaufnahme und Ernährungsverfolgung und gibt Ihnen eine großartige Darstellung, wie Sie Kalorien im Vergleich zu verbrannten Kalorien ausgleichen.
- Anzeige : Drücken Sie eine Taste, um die Zeit, Schritte, Entfernung, Kalorien und Kalorien zu sehen.
- Was es verfolgt : Schritte, Distanz, verbrannte Kalorien, Kalorienverbrauch, Trainingszeit. Es verfolgt auch den Schlaf.
- Kalorien gegessen: Mit den Tasten auf dem Sensor können Sie Kalorien zu Ihrem täglichen Gesamtwert hinzufügen, um 50 Kalorien gleichzeitig hinzuzufügen. Das ist großartig für unterwegs. In der App können Sie Lebensmittel aus einer großen Datenbank für weitere Diät-Tracking und Analyse hinzufügen.
- Inaktivitätswarnungen : Sie können Vibrationswarnungen empfangen, nachdem Sie für ein gewähltes Intervall gesessen haben.
- Workouts : Sie können einen Workout-Tracker vom Sensor starten und stoppen.
- Schlaf : Sie können festlegen, dass Schlaf automatisch in einem Zeitrahmen verfolgt wird, oder Schlafperioden starten und anhalten. Es verfolgt Tiefschlaf, leichten Schlaf, Zeit wach, Anzahl von Malen wach. Es wird vibrieren, um Sie zu einer gewählten Zeit zu wecken.
- App: Synchronisiert über Bluetooth mit der iFit-App, wobei Daten zum iFit-Konto hinzugefügt werden.
- Power : Es lädt mit einer benutzerdefinierten USB-Dockingstation auf, eine Ladung dauert mehrere Tage.
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Das vivofit und das aktualisierte vivofit 2 sind sehr gute Fitness-Bands, die Fitbits einen Lauf für ihr Geld geben. Ein großer Vorteil ist, dass der Akku ein Jahr hält und das Display immer zur Anzeige Ihrer Daten dient. Wie Fitbit synchronisiert es sich entweder mit einem drahtlosen USB-Computer-Dongle oder einer Bluetooth-App.
- Kalorien verbrannt : Die Band zeigt die ganztägigen Kalorien an, die du bisher verbrannt hast. Die App / das Dashboard zeigt, wie das mit deinem täglichen Kalorienziel verglichen wird.
- Essensaufzeichnung : Garmin verlinkt auf MyFitnessPal für die Nahrungsaufnahme und tauscht die Kaloriendaten mit dieser App / diesem Programm aus. Dies ermöglicht die Anzeige von verbrauchten Kalorien im Vergleich zu verbrannten Kalorien.
- Weight Logging : Geben Sie Ihr Gewicht manuell ein und es wird in einer Grafik nachverfolgt.
- Ziele und Coaching : Sie können in MyFitnessPal ein Gewichtsziel festlegen und ein Ziel für den Kalorienwert erhalten.
- Was sonst noch Garmin vivofit Tracks : Schritte, Entfernung, inaktive Zeit mit Bewegung Warnungen, Schlafqualität, Links zu ANT Brustgurt Pulsmesser.
- Anforderungen : Sowohl iOS- als auch Android-Apps und / oder drahtlose USB-Synchronisierung mit PC und Mac.
- Kosten : Keine Abonnementgebühren.
- Rezension: Garmin vivofit
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Withings integrierte seine Pulse Schrittzähler, Go Wearable und Steel Smartwatches mit ihrer Health Mate App, um Ihre Ernährung und Ihr Gewicht zu verfolgen. Nokia kaufte das Unternehmen und wird den Pulse zurückziehen, aber das Go and Steel umbenennen. Es wird auch Änderungen an der Health Mate-App geben. Das Nokia / Withings-System integriert die Verfolgung Ihrer Aktivitätskalorien und erlaubt Ihnen, auch ihre Wifi-Skala für die automatische Gewichts- und Körperzusammensetzungsverfolgung zu verknüpfen.
- Food Logging: Die App und die Website können mit einem kostenlosen MyFitnessPal-Account für die Lebensmittelprotokollierung verknüpft werden.
- Weight Logging: Sie können es mit einer Withings oder Nokia WiFi Waage verbinden, um Ihr Gewicht zu integrieren oder Ihr Gewicht manuell einzugeben. Sie können ein Gewichtsziel festlegen und verfolgen.
- Ziele und Coaching : Sie können Ziele für das Gewicht festlegen, und es trainiert Sie auch, um Ihre Aktivität, Schlaf und Herzfrequenz zu verbessern. Weitere Änderungen kommen und einige Funktionen können ein In-App-Kauf sein.
- Was es sonst noch verfolgt: Schritte, verbrannte Kalorien, Aktivitätsdiagramme, die für leichte, gemäßigte und kräftige Aktivität farbcodiert sind, automatische Erkennung von Lauftraining und Schlaf.
- Voraussetzungen: Bluetooth auf Ihrem iOS- oder Android-Mobilgerät.