Arbeiten Sie Ihre Mittelteil mit diesen At-Home-Maschinen richtig
Es gibt eine Menge Möglichkeiten, um Ihre Bauchmuskeln zu arbeiten , und nicht alle von ihnen sind der richtige Weg. Während Sie einen Trainer über Ihnen schweben lassen können, um Ihnen dabei zu helfen, diesen Crunch genau richtig zu machen, gibt es einige unglaubliche ab Maschinen, die Sie bequem von zu Hause aus verwenden können, um Ihren Kern zu formen und gleichzeitig Nacken und Rücken zu schützen. t Risikoschaden.
Ob Sie Fett verlieren wollen oder Ihr Sixpack zum Achterpack machen wollen, diese sieben verschiedenen AB-Maschinen sind die Besten der Besten und zielen auf Ihre unterschiedlichen Bedürfnisse ab, egal, ob es sich dabei um eine kleine oder große Rolle handelt Wie ein Übungsturm. Hier sind die besten ab Maschinen für Sie:
1 -
Wenn Sie Ihrem Fitnessstudio ein wertvolles Stück Ausrüstung hinzufügen möchten, das sich auf das Meißeln Ihrer Bauchmuskeln konzentriert, sollten Sie den Ab Coaster Max ausprobieren. Das geschwungene Rahmen-Design ermöglicht es Ihnen, Ihre unteren, mittleren und oberen Bauchmuskeln zu bearbeiten und Ihre schrägen Bauchmuskeln zu modellieren.
Die Maschine arbeitet, indem du darauf knietest, mit den Griffen und deinen Bauchmuskeln ziehst du dich hoch, während der Sitz die Bahn hinauf und hinunter gleitet.
Ihre Arme und Schultern werden auch später trainieren, da sie einen Teil der Arbeit übernehmen. Das Kniepolster sorgt für Komfort und erlaubt Ihnen, sich zu drehen, was Ihre schrägen Bauchmuskeln anspricht, die Flexibilität Ihres Rumpfes maximiert und Stabilität bietet, um Verletzungen im unteren Rückenbereich zu vermeiden.
Die Ab Coaster Max ist eine hochwertige Maschine aus Stahl - von den Stahllagern bis zu den Edelstahlschienen - und ihre Gleitschirme sind aus glattem Nylon für einen angenehmen Griff.
Möchten Sie mehr Gewicht hinzufügen? Groß! Fügen Sie 30 Pfund mit den optionalen Hantelscheiben hinzu, die enthalten sind. Ebenfalls enthalten ist eine DVD mit empfohlenen Trainingsprogrammen.
2 -
Der Ab Carver Pro ist Ihre beste Wahl für eine Walze, die sowohl fortschrittlich als auch einfach zu bedienen ist. Für den Anfang verfügt es über eine kinetische Engine, die Coiled C-Stahl ist, die Widerstand zu Ihrem Kern-Workouts hinzufügt.
Das super-breite Rad sorgt für Stabilität, wenn du dich ausstreckst oder zurückziehst und ein wenig wackelig fühlst, so dass du weniger Chancen hast, deinen Rücken zu verbessern. Die ergonomischen Gummihandgriffe sorgen dafür, dass Ihre Hände nicht verrutschen, und Sie werden nicht in Versuchung kommen, Ihre Routine zu unterbrechen.
Die Griffe sind ebenfalls gekrümmt, so dass Sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren können, einschließlich der unteren, mittleren, oberen und tiefen Rumpfmuskulatur sowie schrägen Schultern, Brust- und Armmuskeln.
Das sphärische Design ermöglicht es Ihnen, links, rechts oder in der Mitte zu schneiden, so dass Sie Ihre schrägen Bauchmuskeln intensiv anvisieren können.
Der Ab Carver Pro wird mit einem hochdichten Schaumstoff-Kniepolster, einem 21-Tage-Trainingsplan zum Herunterladen und einer 1-jährigen Herstellergarantie geliefert.
3 -
Wenn Sie etwas Robustes wollen, holen Sie sich diesen Ab Rocker. Das einfach zu bedienende Crunch-Tool wird Ihre Muskeln mit seinem ergonomischen Design formen, das den Nacken und die Belastung, die für Crunches typisch sind, beseitigt.
Die Wippe besteht aus einer langlebigen Stahlkonstruktion, sowie einer gepolsterten Kopfstütze zur Unterstützung. Und für alle, die die Verwirrung und Aufregung eines Setups nicht mögen, ist dies die Maschine für Sie, da sie in wenigen Minuten zusammengebaut werden kann.
Sie erhalten außerdem eine 30-tägige Herstellergarantie.
4 -
Der Power Tower ist eine großartige Maschine, die du deinem Heimgym hinzufügen kannst, da es ein multifunktionales Kraftpaket ist, mit dem du deine Bauchmuskeln anvisieren kannst, während du gleichzeitig andere Muskeln im ganzen Körper arbeitest.
Die vertikale Kniehebebühne zielt auf deine Beinmuskulatur ab, die Lat / Klimmzugstange ermöglicht es dir, starke Brustmuskeln aufzubauen und deine Arme zu straffen, die Tauchstation zielt auf deinen Trizeps und erhöht die Oberkörperkraft und die d-Rahmenbasis erhöht die Stabilität .
Es gibt verschiedene Möglichkeiten der Verwendung der Maschine kann Ihnen helfen, Ihre Bauchmuskeln und schrägen Bauchmuskeln, vor allem die hängenden Bein und Knie hebt.
Während Sie einfach eine Tür oder montiert Pull-up-Bar für eine gute Ab-Workout erwerben können, ermöglichen Türme Sie mehrere andere Arten von Übungen mit dem Körpergewicht, die sie überlegen für alle, die alles erobern wollen macht.
5 -
Auch als Stabilitätsbälle oder Schweizer Bälle bezeichnet, sind Übungsbälle ideal für das Zielen auf die Bauchmuskeln, wie Crunches. Sie werden feststellen, dass mehr Muskeln aktiviert werden, weil Ihr Körper besonders hart arbeiten muss, um Ihre Stabilität, Balance und Haltung zu erhalten.
Der Black Mountain Gymnastikball ist ein Profi-Ball, der für erstaunliche 2.000 Pfund ausgelegt ist! Der Ball ist sehr preiswert, ohne auf Qualität zu verzichten. Sie erhalten sogar eine Fußpumpe, um es aufzublasen, zusammen mit einem Starter Guide. Sie haben vier Optionen für eine Farbe und fünf Größen zur Auswahl, von 45 bis 85 cm. Außerdem erhalten Sie eine lebenslange Garantie.
6 -
Dies ist die Art von Maschine perfekt für jemanden, der auf der Suche nach einem No-Frills-Ab-Toner ist. Die XMark Fitness-Bank hat nicht viele bewegliche Teile oder Details zu berücksichtigen, bietet jedoch optimalen Komfort und hervorragende Stabilität, ist voll einstellbar und äußerst effektiv.
Die Bank besteht aus 14-gauge 2 "x 3" Stahl und ist stark genug, um 400 Pfund zu handhaben. Die übergroßen Vier-Zoll-Beinrollen sind ergonomisch positioniert. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Bauchmuskeln zu meißeln und gleichzeitig Rückenschmerzen zu vermeiden.
Sie haben die Möglichkeit, den Winkel Ihres Bauchmuskeltrainings dank der zwölf verschiedenen vertikalen Höheneinstellungen zu ändern. Wenn Sie einen extremen 45-Grad-Winkel gewählt haben, nutzen Sie den Stützgriff, mit dem Sie einfach auf die Bank springen und von dort springen können.
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Auf der Suche nach einem Stuhl, der völlig intakt für Ihr Heim Fitnessstudio ist? Der strapazierfähige Powerline Roman Chair ist eine großartige Option. Mit einer Gewicht von 42 Pfund sorgen seine schweren Fußstützen dafür, dass es kein Wackeln gibt.
Es mag einschüchternd wirken, wenn Sie viel Druck auf Ihren Beckenbereich ausüben, aber der zwei Zoll große Freiraum in der Mitte des gepolsterten Sitzes sorgt dafür, dass Sie bequem trainieren können und konzentrieren sich stattdessen auf die Tonung. Die Knöchelhalterungen sind ebenfalls verstellbar. Wenn Sie also nicht die richtige Position finden, können Sie eine Schicht machen, bis Sie das Richtige für Sie gefunden haben.
Die Kombination aus Bauchmuskeln und unteren Rückenmuskeln macht diesen römischen Stuhl zu einer Zwei-in-Eins-Maschine. Sie können sogar den Stuhl umdrehen und ihn in eine spezielle Übung verwandeln.