Statte dein Heimgym mit den richtigen Teilen aus
Oftmals entscheiden sich die Teilnehmer für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder für ein Training zu Hause, da sie aufgrund der Vielzahl an Geräten im Fitnessstudio ein besseres Allround-Training erwarten. Während ein Fitnessstudio Maschinen, Gewichte und Platz in Hülle und Fülle bietet, braucht eine Person nicht alle diese für ein effektives Training.
Wenn Sie anfangen, entweder zu Hause ein paar Mal pro Woche oder Vollzeit zu arbeiten, benötigen Sie ein paar Geräte, um Sie auf den Weg zum Erfolg zu bringen. Während Sie nicht alle diese Elemente auf der Liste benötigen, werden einige, abhängig von Ihren Zielen und Ihrer Fitnessroutine, den Übergang erleichtern. Von Cardio-Geräten bis zu Widerstandsbändern, hier ist das beste Trainingsgerät für jedes Workout zu Hause.
Der Gymnastikball ist eine unterbewertete und nicht ausgelastete Trainingskomponente, da er nicht nur hilft, sie zu dehnen, sondern auch das Gleichgewicht verbessert und bei vielen Gewicht tragenden Übungen helfen kann. Es dient auch als Hauptstabilisator, wenn Sie darauf am Schreibtisch oder beim Fernsehen sitzen.
Der Dynapro ist ein Profi-Ball, der sich schnell aufbläst und mit einem Anti-Burst-Gehäuse ausgestattet ist. Mit seiner robusten Konstruktion kann dieses Gerät bis zu 2.000 Pfund Körpergewicht aufnehmen. Der rutschfeste, gerippte Körper des Übungsballs ermöglicht dem Benutzer, den Kontakt zwischen den Hautpartien während des Trainings beizubehalten. Egal, ob Sie gerade eine Trainingsroutine beginnen oder ein erfahrener Profi sind, es gibt Ballübungen für jedes Fitnesslevel. Bestimmen Sie anhand der Anleitung, welche Größe Sie bestellen möchten.
Krafttraining ist ein wichtiger Teil eines Workouts. Es beugt Knochenverlust vor, während Sie altern, und fördert den Muskelaufbau. Das SPRI-Set besteht aus zwei verschiedenen Gewichten und Farben. Eine Amazon Choice, jedes Gewicht ist mit einer rutschfesten Vinylbeschichtung versehen, die die Hände (und die fertigen Böden) schont. Die Vielseitigkeit dieser Hanteln und der günstige Preis machen sie zu den Besten auf der Bestsellerliste.
Wir empfehlen, für jeden, der Sport macht, ein Set Hanteln zu haben, damit Sie sie auseinandernehmen können, wenn Sie ein paar Minuten Zeit haben, um einige Kalorien zu tonen, zu modellieren oder zu sprengen. Und denken Sie nicht, dass Sie für große Gewichte gehen müssen - leichte Gewichte können auch ein effektives Training bieten, wenn Sie längere Wiederholungen machen und sich auf kleinere Bewegungen und Muskelgruppen konzentrieren.
Widerstandsbandtraining ist wirksam bei der Fettverbrennung und erhöht gleichzeitig die Muskelkraft. Es ist auch bekannt, um die Ausdauer zu stärken und die Flexibilität zu verbessern, alles in einem kleinen Profil. Wenn du deine Stärke verbesserst, wirst du den Widerstand ändern wollen, wenn deine Muskeln stärker werden, und das ist der Fall, wenn ein Set mit verschiedenen Widerstandsniveaus ein kluger Kauf ist. Dieses 11-teilige Set enthält fünf Farbbänder: Gelb (5 lbs), Grün (10 lbs), Rot (15 lbs), Blau (20 lbs) und Schwarz (25 lbs) sowie zwei gepolsterte Griffe, eine Tür Anker, zwei Knöchelriemen und eine Aufbewahrungstasche für alle Arten von Bedürfnissen. Das Set besteht aus dickem Naturlatex mit starken D-Ring-Schnallen aus Stahl, so dass sie im Laufe der Zeit nicht verrutschen oder sich umwickeln.
Dieses Set ist nicht nur ideal für den Heimgebrauch geeignet, sondern kann auch in Ihrer Reisetasche verstaut werden, um ein effektives Training zu ermöglichen, wenn Sie unterwegs sind und dieses Teil zu einem unserer absoluten Must-Have-Ausrüstungsgegenstände machen.
Erstens, wenn Sie nicht mit dem Unterschied zwischen Kettlebells und Hanteln vertraut sind, lassen Sie uns erklären. Der Hauptfokus von Kettlebells ist nicht unbedingt der Aufbau von Muskeln, sondern eine Ergänzung zu Ihrer aeroben Aktivität aufgrund ihres unausgewogenen Gewichtes. Im Gegenzug arbeiten sie Ihre Muskeln auf andere Weise. Denken Sie mehr Tonisierung gegen Masse.
Das Kettlebell-Set von Best Choice Products bietet drei verschiedene Gewichte zur Auswahl (5, 10 und 15 Pfund), sodass Sie Ihre Routine nach Bedarf ändern können. Benutzer lieben die glatten Handgriffe, die einfach und bequem zu greifen sind und halten. Kettlebells sind ideal für diejenigen, die ihr Squat-Spiel verbessern wollen oder nach einem Ausrüstungsgegenstand suchen, um ihre Routine zu variieren.
Klimmzüge können eine Herausforderung sein, aber wenn Sie lernen, es zu meistern, sind sie nicht nur erfreulich, sondern auch ein erstklassiges Oberkörpertraining. Die ProSource-Leiste passt problemlos in einen Standard-Türrahmen, ohne dass ein Schaden entsteht. Die Stange ist natürlich für 300 Pfund ausgelegt, abhängig von der Konstruktion Ihres Türrahmens. Was einige Leute nicht wissen ist, dass eine Klimmzugstange tatsächlich für mehrere verschiedene Übungen genutzt werden kann. Entfernen Sie die Stange von der Oberseite des Türrahmens, die ein Kinderspiel ist, und legen Sie sie gegen die Basis. Voila! Sie haben Unterstützung für Ihre Füße, um diese Crunches und Sit-ups zu machen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Stange auf den Boden zu stellen und sie für Dips oder Liegestütze zu benutzen. Alles in allem ist dies ein großartiges Stück, um dich zu Hause herauszufordern.
Wenn Sie Platz haben, ist dieses Multifunktionsgerät von Marcy ein Gewinner. Sie benötigen eine Fläche von ca. 3 'x 6', um das Fitnessstudio optimal zu nutzen. Zu den Features gehören: eine Dual-Funktions-Armpresse, die für verschiedene Brust- und Brustübungen verwendet wird. Der Dual-Function-Leg-Entwickler schont die Gelenke und ermöglicht effektive Beinverlängerungen oder Beincurls. Die Hoch- und Tiefriemenscheiben mit mehreren Positionen und ihre Kabel sind mit einem verstellbaren Stapel von Gewichten verbunden, die bis zu 150 Pfund aufnehmen können. Das verstellbare und abnehmbare Preacher Curl Pad unterstützt die Tonisierung von Bauchmuskeln und Trizeps.
Der Ellipsentrainer trifft mit diesem ProGear 2-in-1 Trainingsgerät auf das Heimfahrrad. Was ist toll an diesem Stück Cardio-Ausrüstung ist, dass es für verschiedene Bedürfnisse passt. Vielleicht hat jemand in Ihrem Haushalt Probleme mit der Mobilität oder mit Gelenkschmerzen. Wenn das der Fall ist, wird der Heimtrainer ein schönes Training mit geringem Kraftaufwand bieten. Ausgestattet mit einfach einstellbarer Spannung kann der Benutzer den Widerstand nach seinen Wünschen einstellen. Die rutschfesten Pedale halten Ihre Füße an Ort und Stelle, egal ob Sie sie als Fahrrad oder Ellipsentrainer verwenden. Der elliptische Teil hat eine Schrittlänge von 14 Zoll, mit der Option, auch rückwärts zu gehen. Mit den enthaltenen Pulssensoren können Sie Ihre Herzfrequenz im Auge behalten. Im Gegensatz zu vielen Cardio-Geräten ist dieses Gerät angenehm, da es nicht zu viel Platz benötigt.