Die Babykost konzentriert sich auf die Idee, kleine Gläser mit Babynahrung zu essen, um die Kalorienzufuhr zu kontrollieren. Einige Diätetiker essen jeden Tag ein paar Gläser Babynahrung als kalorienarme Snacks, und andere verwenden Babynahrung, um ein oder zwei Mahlzeiten pro Tag zu ersetzen.
Ist es sicher? Funktioniert es?
Solange Sie genug Kalorien und Nährstoffe zu sich nehmen, ist es wahrscheinlich sicher, dem Diätplan zu folgen, aber wahrscheinlich nicht für jede Mahlzeit.
Das Essen von Gläsern mit Babynahrung als Zwischenmahlzeit oder als gelegentlicher Mahlzeitenersatz oder Snack ist zwar in Ordnung, aber Sie müssen immer noch eine Vielzahl nährstoffreicher Nahrungsmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, und es ist schwer, das zu tun, wenn Sie nicht genug zu essen haben.
Also, im Wesentlichen die Babynahrung Diät ist eine kalorienarme Diät und genau wie jede andere kalorienarme Diät, solange Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie essen jeden Tag abnehmen, sollten Sie Gewicht verlieren. Aber es gibt nichts besonderes an den Zutaten - die Tatsache, dass Sie Babynahrung anstelle von kleinen Portionen von Erwachsenen essen, macht keinen Unterschied.
Der Hauptgrund, warum diese Diät funktionieren könnte, ist, dass Babynahrung Gläser und Pakete klein sind, so dass sie Ihnen automatisch helfen, Portionen zu kontrollieren. Sie können auch bequem mit Ihnen im Gegensatz zu sperrigeren, verderblichen frischen Früchten und Gemüse oder anderen gesünderen Snacks zu tragen.
Babynahrung neigt dazu, fettarm zu sein und kann wenig Zucker haben, aber so zu essen ist teuer, weil Sie für jedes kleine Geld bezahlen.
Und wenn du fertig bist, hast du viele kleine Glaskrüge oder Plastikbehälter zum Werfen oder Recyceln.
Einige Anhänger der Babynahrung-Diät glauben, dass Babynahrung gesünder ist, weil sie keine Lebensmittelzusatzstoffe enthalten. Aber das ist aus mehreren Gründen nicht richtig. Erstens, während einige Babynahrung biologisch sind, enthalten viele Lebensmittelzusätze oder werden aus konventionell angebauten Lebensmitteln hergestellt.
Und Bio-Lebensmittel sind nicht nahrhafter als konventionell angebaute Lebensmittel und machen keinen Unterschied in Bezug auf den Gewichtsverlust.
Aber ich möchte die Babynahrung Diät versuchen
Wir erinnern uns daran, unseren Kindern Babynahrung zu geben, als sie klein waren, und ehrlich gesagt, dieses Zeug ist überhaupt nicht ansprechend - und außerdem ist es einfacher, den Appetit mit frischem ballaststoffreichem Obst und Gemüse einzudämmen. Aber wenn diese Diät für Sie ist, sind hier einige Gedanken zu beachten:
- Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine kalorienarme Diät machen.
- Lesen Sie die Etiketten für Kalorien und Nährstoffgehalt , um sicherzustellen, dass Sie die richtige Anzahl an Kalorien erhalten.
- Essen Sie jeden Tag mindestens eine - vorzugsweise zwei - ausgewogene Mahlzeiten für Erwachsene.
- Wählen Sie eine Vielzahl von Babynahrung, um mehr Obst, Gemüse und Protein zu bekommen.
Sie können Ihre eigene Version der Babynahrung-Diät machen (und Geld sparen), indem Sie eine Vielzahl von frischem Obst und Gemüse kochen und pürieren und in kleine Behälter portionieren. Sie können Ihre Pürees in einer Eiswürfelschale einfrieren und in kleine Gefrierbeutel für die Langzeitlagerung überführen. Aber du wirst sie wahrscheinlich nicht so lange brauchen.
Die Babynahrung Diät wird wahrscheinlich eine kurzfristige Crash-Diät sein, und was auch immer Sie Gewicht verlieren, wird wahrscheinlich zurückkommen, wenn Sie zu Ihren regelmäßigen Essgewohnheiten zurückkehren.
Der beste Weg, um ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu erhalten, ist durch eine ausgewogene Ernährung mit der richtigen Menge an Kalorien, und nicht durch die Einhaltung einer Modediät.