Die Wahrheit über Unkraut, Training und Gewichtszunahme
Marihuana gilt als die am weitesten verbreitete bewusstseinsverändernde Droge der Welt. Es bleibt auch eines der top-umstrittenen Themen in den Nachrichten heute. Erhitzte Debatten über medizinische Verwendung und Bemühungen, sie im ganzen Land zu legalisieren, sind noch nicht abgeschlossen.
Mehrere Staaten haben Marihuana in irgendeiner Form weitgehend legalisiert. Einige Staaten, darunter Kalifornien, Massachusetts, Maine und Nevada, haben im Januar 2018 Maßnahmen zur Legalisierung von Freizeit-Marihuana verabschiedet.
Dies wird Marihuana in der amerikanischen Bevölkerung zugänglicher und sogar akzeptabler machen. Wenn Marihuana auf dem Vormarsch ist, was bedeutet das für Ihre Gesundheit?
Ungeachtet dessen, was man über Marihuana denkt oder wer es raucht, ist es wichtig zu verstehen, wie Cannabis den Körper, die Gesundheit und sogar die sportliche Leistung beeinflussen kann. Die Legalisierung der Verwendung von Marihuana ändert nichts an den wissenschaftlich begründeten Beweisen für mögliche Auswirkungen auf die Gesundheit.
Der folgende Inhalt dient nur zu Informationszwecken und erhebt keinen Anspruch auf oder gegen die Verwendung von Marihuana.
Was ist Marihuana?
"Marihuana" ist eigentlich einer von vielen Spitznamen für die psychoaktive Droge, die aus der Cannabispflanze stammt. Cannabis wird auf natürliche Weise angebaut und für medizinische und Freizeitzwecke verwendet. Andere Straßennamen für die Droge gehören: Unkraut, Mary Jane, Topf, Gras, Kraut, Ganja und Stinktier.
Die Pflanze wird getrocknet und die Knospen werden in der Regel geräuchert.
Die zusätzliche Verarbeitung von Marihuana ermöglicht jedoch die Verwendung in essbaren Nahrungsmitteln. Die Wirkstoffe in Marihuana sind Tetrahydrocannabinol (THC) und Cannabidiol (CBD). THC und CBD sind Cannabinoide, die an Rezeptoren in Gehirn und Körper binden.
THC ist die Chemikalie, die für die meisten psychologischen Wirkungen von Marihuana verantwortlich ist, wie hohes Gefühl nach dem Rauchen eines Gelenks.
CBD ist die Verbindung, die mehrere medizinische Vorteile haben soll, ohne dass sich ein Individuum nach der Einnahme stoned fühlt.
Wie wirkt sich Cannabis auf deinen Körper aus?
Sobald ein Gelenk geraucht oder der Kochtopf eingenommen wird, gelangen Tetrahydrocannabinol (THC) und Cannabidiol (CBD) in das Endocannabinoid-System im Körper und stören die Stoffwechselprozesse. Das Endocannabinoidsystem kontrolliert den Appetit, die Immunfunktion, die Stressreaktivität und die Schmerzempfindung zusammen mit anderen wichtigen Körperfunktionen.
THC mag es, sich im Fettgewebe aufzuhalten, und laut mehreren Forschungsstudien haben Marihuana-Konsumenten einen höheren Anteil an abdominalem viszeralem Fett. THC soll Appetit bei einigen Benutzern stimulieren und einer der Hauptgründe, Gewicht zu gewinnen.
Typische Auswirkungen des Rauchens von Marihuana können Euphorie, Entspannung, Schläfrigkeit, erhöhte sensorische Wahrnehmung, veränderte Reaktionsfähigkeit und gesteigerter Appetit sein. Abhängig von der Stärke des THC und der individuellen Person können die Wirkungen abweichen.
Macht Pot mich fett?
Es gibt gemischte Bewertungen mit Marihuana (THC) und erhöhten Körperfett. Eine im Journal of Innovations of Clinical Neuroscience veröffentlichte Studie wies jedoch darauf hin, dass einer der möglichen medizinischen Vorteile von Marihuana eine Gewichtszunahme sein könnte.
Patienten, die an bestimmten Krebsarten leiden, die zum Beispiel Gewichtsverlust verursachen, werden manchmal THC verschrieben, um den Appetit zu stimulieren, um die Gewichtszunahme zu fördern.
Die American Diabetes Association berichtete, dass Cannabis-Raucher einen höheren Prozentsatz an abdominalem viszeralem Fett zusammen mit niedrigerem Plasma-HDL-Cholesterin aufweisen. Viszerales Fett ist das tiefe Fett, das deine Organe umgibt, und ein Überfluss kann deine Gesundheit beeinträchtigen. High-Density-Lipoprotein (HDL) ist das gute Cholesterin, das Ihren Körper schützt und wichtig ist, um ein höheres Niveau zu halten.
Einige Studien zeigen Widersprüche zur Marihuana-Gewichtszunahme-Theorie basierend auf kurz- und langfristigen Cannabiskonsum, die auf Appetitunterdrückung und Gewichtsverlust hindeuten.
Es scheint, dass Gewichtszunahme durch die Einnahme von Marihuana jeden Benutzer unterschiedlich beeinflusst.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine langfristige regelmäßige Anwendung das Körperfett und die Gewichtszunahme beeinflussen kann. Das Rauchen eines gelegentlichen Gelenks auf der anderen Seite zeigte keinen Effekt auf erhöhte Nahrungsaufnahme oder Gewicht.
Laut Forschung müssen viele Faktoren berücksichtigt werden, um klar zu verstehen, wie Marihuana die Körperzusammensetzung beeinflusst. Die Komponenten von Marihuana, Dosis, Häufigkeit, verschiedene Trainingsstufen und verschriebene Medikamente können eine Rolle spielen, ob Gewicht gewonnen wird oder nicht. Auch weisen regelmäßige Marihuana-Konsumenten eine höhere Rate an anderem Drogenmissbrauch auf, die ebenfalls die Gewichtszunahme oder den Gewichtsverlust beeinflussen kann.
Also, kann Marihuana dich fett machen? Die schlüssigen Beweise machen die Beantwortung dieser Frage ein wenig verwirrend. Die Antwort könnte ja und nein sein. Es gibt genug Feedback, um Marihuana (THC) zu zeigen, das Appetit und Gewichtszunahme stimuliert, besonders für normale Benutzer. Im Gegensatz dazu deuten andere Untersuchungen darauf hin, dass zusätzliche Faktoren in Betracht gezogen werden sollten, um die Frage genau zu beantworten. Weitere Studien sind für eine schlüssigere Rückmeldung erforderlich.
Wie wirkt sich Unkraut auf dein Training aus?
Es wird gezeigt, dass Cannabis die Reaktionsfähigkeit und das sensorische Bewusstsein verändert, eine Kombination, die definitiv nicht in einem Fitnessstudio empfohlen wird. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Gras die sportliche Leistung stark beeinträchtigt und sich negativ auf die körperlichen Anstrengungen auswirkt.
Das Arbeiten mit schweren Hanteln nach dem Hochgehen kann mit dem Autofahren nach ein paar Erwachsenengetränken verglichen werden. Beeinträchtigtes sensorisches Bewusstsein verlangsamt Ihre motorische Reaktion auf körperliche Aktivität. Verminderte motorische Funktion bedeutet verminderte Muskelfunktion.
Die Unfähigkeit, richtige Trainingsformen unter dem Einfluss von Marihuana durchzuführen, kann das Risiko von Personenschäden erhöhen und sich auf Trainingspartner ausweiten. Stellen Sie sich vor, Sie vertrauen darauf, dass jemand eine schwere Brustpresse oder einen Kniebeugen nach ein paar gemeinsamen Schlägen entdeckt, was zu einer verlangsamten Reaktionszeit führt. Würdest du dich unter dieser schweren Bar wohl fühlen?
Andere Untersuchungen zeigten, dass Marihuana (THC) die Ruheherzfrequenz und den Blutdruck während und für mehrere Stunden nach dem körperlichen Training signifikant erhöhte. Diejenigen Teilnehmer, die THC oral (215 μg / kg) einnahmen, zeigten über mehrere Stunden nach der Einnahme signifikante Defizite in der allgemeinen Leistungsfähigkeit, Standsicherheit, Reaktionszeit und psychomotorischer Leistung.
Die Quintessenz: Weed und Workouts vermischen sich nicht.
Ein Wort von:
Obwohl die Ergebnisse für Gewichtszunahme und Marihuana nicht aussagekräftig sind, gibt es genügend Hinweise, um ein erhöhtes Körperfett als mögliche Einnahme in Erwägung zu ziehen. Es wird auch gezeigt, dass es die motorische Funktion und das sensorische Bewusstsein verringert, wodurch Ihre Trainingsleistung beeinträchtigt wird. Marihuana kann weit verbreitet sein, scheint aber nicht die beste Wahl für eine verbesserte Körperzusammensetzung und körperliche Fitness zu sein.
> Quellen:
Dominik H Pesta et al., Die Auswirkungen von Koffein, Nikotin, Ethanol und Tetrahydrocannabinol auf die Ausübung Leistung, National Institutes of Health, London Journal für Ernährung und Stoffwechsel , 2013
Randy A. Sansone, MD, Marihuana und Körpergewicht, Journal of Innovationen in der Klinischen Neurowissenschaften , 2014
> Ranganath Muniyappa, MD, Ph.D. et al., Metabolische Effekte von chronischem Cannabisrauchen, American Diabetes Association, 2013
> Universität von Washington, Marihuana und Appetit, Alkohol und Drogenmissbrauch Institut, 2012