Die überraschenden Vorteile und Nebenwirkungen von Salbei Tee

Salbei Tee wird aus den Blättern des Salbeis ( Salvia officinalis ), einer Pflanze aus der Familie der Lippenblütler, hergestellt. Obwohl Sie Salbei als kulinarisches Kraut kennen, sind die Blätter reich an antioxidativen Verbindungen wie Ellagsäure (auch in Erdbeeren, Himbeeren und Walnüssen gefunden) und Rosmarinsäure (auch in Rosmarin und Basilikum gefunden). Befürworter behaupten, dass das Trinken von Salbeitee bei bestimmten Gesundheitszuständen helfen kann, ebenso wie bei der Gewichtsabnahme und der Verbesserung der Gesundheit der Haare.

Warum trinken Menschen Salbei Tee?

Salbei Tee ist angeblich mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Bedingungen helfen, einschließlich:

Gurgeln mit Salbei Tee wird seit langem als Mittel gegen Halsschmerzen und Husten verwendet.

Vorteile von Salbei Tee

Während die Forschung über die gesundheitlichen Auswirkungen von Salbei sehr begrenzt ist, gibt es einige Beweise, dass das Trinken von Salbeitee gewisse Vorteile bringen kann. Hier sind einige Ergebnisse aus der verfügbaren Forschung:

Zur Erleichterung der Hitzewallungen und Schwitzen im Zusammenhang mit der Menopause

Es gibt einige Hinweise darauf, dass Salbeiblätter zur Verringerung von Hitzewallungen, Nachtschweiß und übermäßiger Schweißbildung in Verbindung mit der Menopause beitragen können. In einer Vorstudie, die in der Fachzeitschrift Advances in Therapy veröffentlicht wurde, beauftragten Forscher beispielsweise 71 Frauen, acht Wochen lang mit einer einmal täglich frischen Salbeiblatttablette zu behandeln. Die Ergebnisse zeigten eine Abnahme der Hitzewallungen um 50 Prozent innerhalb von vier Wochen und um 64 Prozent innerhalb von acht Wochen.

Um orale Mukositis zu verhindern

Eine der häufigsten Komplikationen der Chemotherapie und Strahlentherapie in der Krebsbehandlung, orale Mukositis tritt auf, wenn die Auskleidung des Mundes zusammenbricht und schmerzhafte Geschwüre im Mund bildet.

Eine Pilotstudie, die 2016 in " Complementary Therapies in Medicine" veröffentlicht wurde, zeigt, dass eine Salbei-Mundspülung dazu beitragen kann, die orale Mukositis bei Chemotherapeuten zu lindern.

Für die Studie erhielten Personen, die eine Chemotherapie erhielten, eine grundlegende Mundpflege sowie Gurgeln mit einer Salbei-Tee-Thymian-Pfefferminz-Mundspülung oder Grundpflege allein und wurden an den Tagen 5 und 14 untersucht.

Die Inzidenz von oraler Mukositis war in der Gruppe, die mit der Spülung gurgelte, niedriger als bei denjenigen, die die Spülung nicht verwendeten. Die meisten Menschen, die die Kräuterspülung in Verbindung mit einer grundlegenden Mundpflege verwendeten, entwickelten am Tag 5 keine orale Mukositis.

Fürs Haar

Befürworter schlagen vor, dass die Anwendung einer Haar- und Kopfhautspülung, die aus einer Kombination von Salbeitee und schwarzem Tee oder Rosmarin hergestellt wird, das Haarwachstum fördern oder graue Haare als Alternative zur Haarfärbung verdunkeln kann. Obwohl es keine wissenschaftliche Unterstützung für diese Behauptungen gibt, ist es möglich, dass die Tannine, die in schwarzem oder Salbei-Tee gefunden werden, vorübergehend graues Haar färben können.

Wenn sie für Haare verwendet werden, schlagen die Befürworter vor, den Tee zu machen, ihn abkühlen zu lassen und ihn auf grauem Haar zu versprühen. Es ist in der Regel für fünf Minuten vor zehn Minuten und dann wie gewohnt gewaschen. (Beachten Sie, dass das Tannin im Tee Handtücher und Kleidung verschmutzen kann.)

Hoher Cholesterinspiegel

Vorläufige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Salbei Tee kann dazu beitragen, hohe Cholesterinwerte zu reduzieren, nach einer kleinen Studie im International Journal of Molecular Sciences im Jahr 2009 veröffentlicht.

Nach vier Wochen regelmäßiger Einnahme von Salbeitee hatten die Teilnehmer eine Senkung des LDL-Cholesterins und eine Verbesserung des Gesamtcholesterinspiegels. Die Studie fand auch heraus, dass Salbei Tee die antioxidative Aktivität erhöhen kann.

Wo man es kauft

Weit verbreitet für den Kauf online, Salbei Teebeutel kann in vielen Naturkostläden gefunden werden. Salbei Tee wird auch in Tee-Mischungen wie Blackberry Salbei Tee gefunden.

Andere Arten von Salbei

Gemeiner Salbei ( Salvia officinalis ) ist der Salbeityp, der in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich ist und zur Herstellung der meisten handelsüblichen Salbei-Teebeutel verwendet wird. Es sollte nicht mit anderen Arten von Salbeiarten verwechselt werden.

Zum Beispiel ist der Salbei von Salbei ( Salvia divinorum ) eine Pflanze mit halluzinogenen Eigenschaften, die in einigen indigenen Kulturen für religiöse Zwecke verwendet wird. Weißer Salbei ( Salvia apiana ), eine Pflanze, die in Südkalifornien und Teilen Mexikos heimisch ist, wird während indigener Reinigungszeremonien als Weihrauch verbrannt.

Wie man Salbei Tee macht

Um Salbei Tee zu machen, versuchen Sie 2 Esslöffel frische Salbeiblätter (oder 1 Esslöffel getrocknete Blätter) zu einem Becher hinzufügen. Füllen Sie den Becher mit fast kochendem Wasser. Cover und lassen Sie es für ein paar Minuten steil. Den Tee abseihen, um die Blätter zu entfernen.

Mögliche Nebenwirkungen

Salbei wird häufig beim Kochen verwendet, was dazu führen kann, dass Sie absolut sicher sind. Während Salbei im Allgemeinen als sicher gilt, wenn sie in den Mengen verwendet wird, die typischerweise in Nahrungsrezepten vorkommen, enthält Salbei Thujon und Kampfer, ätherische Öle, die schädlich sein können, wenn sie oral in ausreichend hohen Mengen eingenommen werden, mit schwerwiegenden Nebenwirkungen wie Krampfanfällen und Organschäden .

Während eine weithin akzeptierte sichere Obergrenze noch nicht festgelegt wurde, empfiehlt der Ausschuss für pflanzliche Arzneimittel der Europäischen Arzneimittel-Agentur der Europäischen Union eine sichere Obergrenze von 6 mg Thujon aus Produkten für medizinische Zwecke.

Eine vorläufige Studie, die im Chemical Central Journal veröffentlicht wurde, legt nahe, dass drei bis sechs Tassen Salbei-Tee täglich konsumiert werden könnten, ohne toxikologische Schwellenwerte zu erreichen. Eine andere Studie schlägt jedoch vor, dass die tägliche Aufnahme niedriger sein sollte, basierend auf ihren Befunden, dass der durchschnittliche Thujon- und Camphergehalt 4,4 mg / l bzw. 16,7 mg / l in Nahrungstee und 11,3 mg / l und 25,4 mg / l in Arzneimitteln beträgt Tee. Die Menge an Thujon, Kampfer und anderen Verbindungen, die in Salbei-Tee extrahiert werden, variiert stark in Abhängigkeit von Faktoren, die die Wirksamkeit beeinflussen, wie der Herstellungsprozess (z. B. Ernte-, Trocknungs- und Extraktionsverfahren) und die Ziehzeit.

Schwangere Frauen sollten Salbei nicht über die üblicherweise beim Kochen verwendeten Mengen hinaus nehmen. Eine hohe Aufnahme von Thujon kann zu Kontraktionen der Gebärmutter führen.

Obwohl Salbei Tee manchmal empfohlen wird, um die Muttermilchversorgung bei stillenden Müttern zu reduzieren, die mit einem Überangebot an Milch zu kämpfen haben, sollten stillende Frauen wegen des Thujongehaltes ihre Ärzte konsultieren, bevor sie sie anwenden.

Nebenwirkungen von Salbei sind leichte Verdauungsbeschwerden, Hautausschlag, hoher oder niedriger Blutdruck (abhängig von der Spezies) und erniedrigter Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes. Es gibt auch Bedenken, dass einige Salbeiarten, wie der spanische Salbei ( Salvia lavandulaefolia ), eine östrogenähnliche Wirkung haben können. Menschen mit hormonempfindlichen Bedingungen sollten Salbei nicht einnehmen. In großen Mengen kann Salbei mit verschiedenen Medikamenten interagieren, einschließlich Sedativa, Antikonvulsiva und Diabetesmedikation.

Das wegnehmen

Salbei Tee gelegentlich trinken kann dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, indem Sie hydratisiert und erhöht Ihre antioxidative Aufnahme, jedoch gibt es nicht genug Forschung über die Vorteile von Salbei Tee, um es als Behandlung für jeden Zustand zu verwenden. Achten Sie auch darauf, dass Sie aufgrund des Thujon (und Campher) -Gehalts keine regelmäßigen oder übermäßigen Mengen trinken.

Quellen:

> Bommer S, Klein P, Suter A. Erstmals Nachweis der Verträglichkeit und Wirksamkeit von Salbei bei Frauen mit Hitzewallungen in der Menopause. Adv. Ther. 2011 Juni; 28 (6): 490-500.

> Mutluay Yayla E, Izgu N, Özdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Salbei Tee-Thymian-Pfefferminz-Hydrosol Mundspülung reduziert Chemotherapie-induzierte orale Mukositis: Eine randomisierte kontrollierte Pilotstudie. Ergänzung Ther Med. 2016 Aug; 27: 58-64.

> Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Sage Tee trinken verbessert das Lipidprofil und antioxidative Abwehrkräfte beim Menschen. Int J Mol Sci. 2009 Sep 9; 10 (9): 3937-50.

> Walch SG, Kuballa T., Stühlinger W, Lachenmeier DW. Bestimmung der biologisch aktiven Aromastoffe Thujon und Campher in salbeihaltigen Lebensmitteln und Arzneimitteln (Salvia officinalis L.). Chemie-Zentraljournal. 2011 21. Juli; 5: 44.

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