Wer sagt, dass Barbecues schlechte Nachrichten für Kalorienzähler sind? Im Gegensatz zu einer Exkursion zu einer Süßwarenfabrik oder einem frittierten Food-Festival gibt es in der Regel viele gute Möglichkeiten, um bei einem Barbecue im Hinterhof zu wählen. Und Sie können immer Ihre eigenen schuldfreien Beiträge mitbringen! Hier sind ein paar Tipps, um Ihren Grill kalorienfreundlich zu halten.
Sei wählerisch mit Fingerfood
Erstens, vermeiden Sie gedankenlos mundgerechte Snacks.
Ein potentielles Problem bei Barbecues ist, dass sie sich um Essen drehen - die Party wird sogar nach einem Kochstil benannt! Pre-Mahlzeit Fingerfood wie Chips und Dip oder Käse und Cracker könnte verlockend sein, aber die Kalorien in diesen Knabbereien summieren sich schnell, vor allem, da es so leicht ist zu zählen, wie viel Sie hatten.
Tun Sie sich einen Gefallen und sparen Sie Ihren Appetit (und Ihre Kalorien!) Für den Hauptteil des Programms. Wenn Sie sich ein oder zwei Fingerfood gönnen möchten, suchen Sie nach Schnittgemüse mit Salsa und frischem Obst. Und hier ist ein Tipp, der es einfacher macht, diese Vorspeisen zu meiden: Essen Sie ein gesundes Frühstück (wie diese nicht-kochen Morgenmahlzeiten ) oder ein leichtes Mittagessen, abhängig von der Zeit des Ereignisses, bevor Sie den Grill zu machen. Auf diese Weise werden Sie in der Sekunde, in der Sie ankommen, nicht direkt auf die Kartoffelchips zusteuern.
Ihre besten Barbeque-Wetten
Es ist absolut möglich, in ein Barbecue hineinzufahren und sich zufrieden zu fühlen, aber nicht vollgestopft.
Der Grill selbst ist ziemlich Diät-freundlich - Sie erhalten viel rauchigen Geschmack ohne zusätzliche Kalorien. Aber Sie könnten in Schwierigkeiten geraten, wenn es Zeit ist, zu entscheiden, was Sie auf den Grill stellen möchten.
Es gibt einige erstaunliche Picks im Kühl- und Gefrierschrank. Ich bin ein Fan von Hebrew National 97 Prozent fettfreie Rindfleisch Franks, Amy Texas Veggie Burgers, und Jennie-O All White Fleisch Türkei Burger.
Und mit gegrillter Hühnerbrust oder Shrimps kann man nichts falsch machen. Es ist auch wichtig, schlau über Ihre Brötchen zu sein. Versuchen Sie 100-Kalorien-flache Sandwich Brötchen oder kleine Hamburger und Hot Dog Brötchen. Wenn die einzigen verfügbaren Optionen überdimensioniert sind, überspringen Sie die obere Hälfte des Brötchens und genießen Sie Ihr Sandwich mit offenem Gesicht oder wickeln Sie das Ganze in ein großes Stück Salat.
Bring eine Schüssel mit
Willst du die beliebteste Person auf der Party sein und sicherstellen, dass du etwas Schlaues hast? Kochen Sie ein gesundes Rezept. Und scheuen Sie sich nicht, etwas zu essen auf den Grill zu werfen. Spieße sind die perfekte Sache, um sich zu Hause vorzubereiten und auf der Party zu kochen.
Nehmen Sie Ihre Soßen ab
Soßen können überraschend viel Fett und Kalorien enthalten. Das letzte, was Sie tun möchten, ist Essen 200 Kalorien im Wert von Zutaten, wenn Sie ein 200-Kalorien -Sandwich mit gegrilltem Käse essen könnte, so achten Sie auf Ihre Beläge.
Die gute Nachricht ist, dass es Tonnen von gut schmeckenden Soßen gibt, die die Kalorienbank nicht brechen. Wenn es um Barbecue-Soße geht, ist der Schlüssel, mit weniger als 45 Kalorien pro 2-Esslöffel Portion zu finden. Wie für Würzen auf Ihren Burger, Hot Dog oder Hühnchen-Sandwich, stecken Sie mit Ketchup und Senf und springen auf den Mayo.
Aktiv werden mit Spielen
Es gibt eine gute Chance, dass Sie für einige Sonnenschein und Outdoor-Veranstaltungen sind.
Holen Sie sich die Partygäste zu einem Spiel voller Volleyball, Fußball, Kickball oder sogar einem altmodischen Tag. Sie werden die Fingerfood vermeiden und etwas Übung bekommen!
Für schuldfreie Rezepte, Essen finden, Tipps und Tricks, melden Sie sich für kostenlose tägliche E-Mails oder besuchen Hungry Girl!