Nutzen für die Gesundheit, Anwendungen, Nebenwirkungen und Tipps
Grüner Tee Ergänzungen werden oft als natürliches Heilmittel für eine Reihe von gesundheitlichen Problemen angepriesen. Die Ergänzungen enthalten Grüntee-Extrakt, eine Substanz, die reich an Antioxidantien ist. Zu diesen Antioxidantien gehören Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG), das als der aktive Bestandteil von Grüntee-Extrakt angesehen wird. Viele Grüntee-Ergänzungen enthalten auch Theanin, eine Aminosäure, die eine beruhigende Wirkung hat.
Verwendet für Grüntee-Ergänzungen
Grüner Tee Ergänzungen sollen eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten, darunter:
- Gewichtsverlust
- Krebsvorsorge
- Krebsbehandlung
- Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Senkung des Blutdrucks
Gesundheitliche Vorteile von Grüntee-Ergänzungen
Obwohl die Forschung zu Grüntee-Präparaten begrenzt ist, legen Studien nahe, dass die Supplementierung mit grünem Tee folgende gesundheitliche Vorteile bietet:
1) Prostatakrebs-Verteidigung
In einer 2009 durchgeführten Studie mit 26 Männern, bei denen Prostatakrebs diagnostiziert wurde, wiesen diejenigen, die täglich vier Kapseln Grüntee-Extrakt zu sich nahmen, eine signifikante Abnahme bestimmter Marker auf, die auf Prostatakrebs hinweisen. Jede Dosis von vier Kapseln lieferte das Äquivalent von etwa 12 Tassen gebrühten grünen Tees; Die Behandlungsdauer reichte von 12 Tagen bis zu 73 Tagen mit einer mittleren Zeit von 34,5 Tagen.
Informieren Sie sich über andere natürliche Heilmittel für die Prävention von Prostatakrebs.
2) Kälte- und Grippeprävention
Grüner Tee Ergänzungen können helfen, Erkältung und Grippe abzuwenden, nach einer Studie aus dem Jahr 2007 veröffentlicht.
Drei Monate lang nahm eine Gruppe gesunder Erwachsener entweder zweimal täglich eine firmeneigene Formel aus Grünteeextrakt oder eine Placebokapsel. Am Ende der Studie hatten diejenigen, die Grüntee-Präparate zu sich nahmen, weniger Erkältungs- und Grippesymptome und weniger Krankheitstage als diejenigen, die das Placebo einnahmen.
Siehe andere Mittel gegen Erkältungen und Grippe.
3) Senkung des Cholesterins
Eine im Jahr 2003 veröffentlichte Studie legt nahe, dass die Verwendung von Grüntee-Ergänzungsmitteln, wenn sie mit einer Diät mit wenig gesättigten Fettsäuren kombiniert wird, helfen kann, den Cholesterinspiegel im Zaum zu halten. Die Studie umfasste 240 Erwachsene, von denen alle zu Beginn der Studie einen leicht bis mäßig erhöhten Cholesterinspiegel aufwiesen. Die Studienergebnisse zeigten, dass diejenigen, die 12 Wochen lang einen Extrakt aus grünem Tee in Kapselform eingenommen hatten, eine größere Abnahme des LDL ("schlechten") Cholesterins aufwiesen als die Teilnehmer, die eine Placebokapsel für die gleiche Zeitspanne einnahmen.
Informieren Sie sich über andere natürliche Strategien zur Senkung des Cholesterinspiegels.
Ergänzungen gegen trinken grünen Tee
Die Nahrungsergänzung mit grünem Tee, die in Kapseln und in flüssiger Form erhältlich ist, wird oft als Mittel zur Erhöhung der Einnahme von Antioxidantien vermarktet, ohne dass täglich mehrere Tassen grüner Tee getrunken werden müssen. Die meisten wissenschaftlichen Studien haben sich jedoch bisher auf die gesundheitlichen Auswirkungen des Konsums von grünem Tee als Getränk konzentriert (und nicht in Form von Nahrungsergänzungsmitteln).
Vorbehalte
Bis heute ist wenig über die Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken bekannt, die mit der Verwendung von grünen Ergänzungsmitteln verbunden sind. Da viele Grüntee-Präparate Koffein enthalten, ist es wichtig, Vorsicht walten zu lassen, wenn Sie an koffeinbedingten Nebenwirkungen (wie Angst, erhöhte Herzfrequenz und Blutdruck, Schwindel, Ohrensausen und die Verschlechterung von Geschwürsymptomen) interessiert sind. .
Es gibt einige Bedenken, dass die Ergänzungen die Absorption oder Eisen reduzieren, Glaukom verschlimmern und sogar zu Leberschäden oder möglicherweise zum Tod führen könnten.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass Radikalfänger (Antioxidantien) während der Chemotherapie nicht willkommen sind, da sie theoretisch die Aktivität der Medikamente verringern können.
Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit getestet und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Bedenken Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei der Einnahme von Medikamenten nicht erwiesen ist.
Sie können hier Tipps zur Verwendung von Beilagen erhalten.
Mit grünem Tee Ergänzungen
Die Menge an Grüntee-Extrakt pro Kapsel variiert von Beilage zu Beilage. Es gibt jedoch keine empfohlene empfohlene Dosis für Grüntee-Extrakt. Wenn Sie die Verwendung von Grüntee-Ergänzungen in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Gesundheitsdienstleister. Selbstbehandlung eines Zustands und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
> Quellen:
> Maron DJ, Lu GP, Cai NS, Wu ZG, Li YH, Chen H, Zhu JQ, Jin XJ, Wouters BC, Zhao J. "Cholesterin-senkende Wirkung eines mit Theaflavin angereicherten Grüntee-Extrakts: eine randomisierte kontrollierte Studie. " Arch Intern Med. 2003 23; 163 (12): 1448-53.
> McLarty J., Bigelow RL, Smith M., Elmajian D., Ankem M., Cardelli JA. "Tee-Polyphenole senken die Serumspiegel von Prostata-spezifischem Antigen, Hepatozyten-Wachstumsfaktor und vaskulärem Endothel-Wachstumsfaktor bei Prostatakrebspatienten und inhibieren die Produktion von Hepatozyten-Wachstumsfaktor und vaskulärem endothelialem Wachstumsfaktor in vitro." Krebs Prev Res (Phila Pa). 2009 2 (7): 673-82.
> Rowe CA, Jantz MP, Bukowski JF, Percival SS. "Die spezifische Formulierung von Camellia sinensis beugt Erkältungs- und Grippesymptomen vor und verbessert die Gamma-Delta-T-Zell-Funktion: eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie." J Am Coll Nutr. 2007 Okt; 26 (5): 445-52.