Ernährung bei Fast Food Restaurants
Untergrundbahn - beste Wahlen
Subway ist stolz auf 7 Sandwiches mit weniger als 6 Gramm Fett zu werben. Weil sie diese fettarmen, nährstoffreichen Optionen anbieten, wenn Sie eine Auswahl an Fast Food haben, sollten Sie zuerst bei Subway anhalten. Selbst wenn Sie eines ihrer weniger mageres Fleisch Sandwiches wählen, können Sie die Mayo und Öl reduzieren die Kalorien und Fett reduzieren.
- Nährwert-Information
- Beste Wahlen: irgendein "6 Gramm Fett oder weniger" Sandwiches. Der niedrigste Kalorienverbrauch ist der Veggie De-lite, 200 Kalorien, 2,5 Gramm Fett, 37 Gramm Kohlenhydrate, 7 Gramm Protein.
- Best Low Carb Diät-Entscheidungen: Alle der "6 Gramm Fett oder weniger" Salate, entweder mit Öl und Essig Dressing oder die fettfreie italienische Dressing.
Wendy's - Beste Wahl
- Ernährungsinformation
- Caesar Side Salat (keine Dressing oder Croutons): 70 Kalorien, 4 Gramm Fett, 2 Gramm Kohlenhydrate, 7 Gramm Protein, 45% Vitamin A, 30% Vitamin C. Verwenden Sie das fette Französisch Dressing (80 Kalorien, 19 Gramm Kohlenhydrate, 0 Fett) oder eines der fettarmen Dressings. Für diejenigen, die eine kohlenhydratarme Diät haben, ist der Caesar-Dressing die beste Option, es fügt nur 1 Gramm Kohlenhydrate hinzu, hat 16 Gramm Fett, 150 Kalorien.
- Gegrilltes Huhn Go Wrap: 260 Kalorien, 10 Gramm Fett, 25 Gramm Kohlenhydrate, 19 Gramm Protein.
- Kleine Chili: 210 Kalorien, 6 Gramm Fett, 21 Gramm Kohlenhydrate, 16 Gramm Protein, 5 Gramm Ballaststoffe. Dies ist akzeptabel für Phase 2 der South Beach Diät.
- Sauerrahm und Schnittlauch Kartoffel: 320 Kalorien, 3,5 Gramm Fett, 63 Gramm Kohlenhydrate, 8 Gramm Protein, 60% Vitamin C, 20% Eisen.
McDonalds beste Wahl
- Ernährung von McDonalds USA Menü
- Gegrilltes Huhn Caesar Salat: 100 Kalorien, 2,5 Gramm Fett, 3 Gramm Kohlenhydrate, 17 Gramm Protein, 1 Gemüse-Austausch und 2 sehr magerer Fleisch-Austausch. Wählen Sie eines der fettfreien oder fettarmen Dressings. Dies ist auch für Low-Carb-Diäten akzeptabel.
- Gegrilltes Hähnchen Snack Wrap: Entweder Honig Senf oder der Chipotle BBQ haben 250 Kalorien mit 8 Gramm Fett, 27 Gramm Kohlenhydrate und 16 Gramm Protein. Die Ranch gegrillte Hühnchen-Snack-Packung hat zusätzliche 4 Gramm Fett, kommt aber immer noch in unter 300 Kalorien.
Burger King Beste Auswahl
- Ernährung Tabellen
- Tendergrill Garden Salat mit fettfreiem Dressing: 290 Kalorien, 7 Gramm Fett, 24 Gramm Kohlenhydrate, 34 Gramm Protein.
- Chicken Tendergrill Sandwich ohne Mayo: 360 Kalorien, 7 Gramm Fett, 40 Gramm Kohlenhydrate, 55 Gramm Protein.
- Whopper Jr. - Bestellung ohne Mayo oder Käse: 260 Kalorien, 10 Gramm Fett, 29 Gramm Kohlenhydrate, 13 Gramm Protein. Austausch: 1,75 Stärke, 2 Fleisch (fett).
- Side Garden Salat: 25 Kalorien, 5 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe, 0 Fett, 1 Gramm Protein.
Taco Bell Beste Wahl
- Ernährungsführer
- Um Fett und Kalorien für jeden Gegenstand zu reduzieren, bestellen Sie "Fresco Style", um den Käse und die Dressings durch frische Fiesta Salsa zu ersetzen. Suchen Sie nach der "Drive Thru Diet" Fresko-Auswahl für diejenigen mit wenig Fett und 350 Kalorien oder weniger.
- Taco: 170 Kalorien, 10 Gramm Fett, 9 Gramm Protein, 12 Gramm Kohlenhydrate, .5 Brot, 1 Fleisch, 1 Fett.
- Low Carb Diäten: Bestellen Sie einen der Hühnchen Artikel Fresco Style und ohne saure Sahne, dann essen Sie nicht die Tortilla oder Shell.
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