Höhepunkte der Ernährung (pro Portion)
Kalorien - 173
Fett - 5g
Kohlenhydrate - 25g
Protein - 8 g
Gesamtzeit 60 min
Vorbereiten 10 Minuten , Kochen 50 Minuten
Portionen 6 (jeweils 1/2 Tasse)
Diese Barbecue "Baked" Bohnen Rezept ist gesünder, da es eine DIY-Low-Carb-BBQ-Sauce für einen guten Geschmack verwendet. Dies ist eine schnelle Version der traditionellen gebackenen Bohnen, besonders wenn Sie die Barbecue-Soße im Voraus zubereiten (was 20 bis 30 Minuten dauert) und sie zur Hand haben. Da Sie mit Bohnen in Dosen beginnen und das Gericht nur 15 bis 20 Minuten auf dem Herd köcheln lässt, ist dieses Gericht bereit für alles, was Sie im Kopf haben möchten, oder mit Maisbrot an der Seite .
Zutaten
- 1 kleine Zwiebel, fein gehackt
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Tasse
- DIY BBQ Soße
- 15,5 Unzen können weiße Bohnen
Vorbereitung
- Die fein gehackte Zwiebel in Olivenöl weich anbraten. Add Bohnen und 1 Tasse der Barbecue-Sauce. 15 bis 20 Minuten köcheln lassen.