Beste und schlechteste Gesundheit bei Jack in the Box
Jack in the Box bietet eine große Auswahl an Menüpunkten. Man sollte also denken, dass es leicht ist, eine Diät-freundliche Mahlzeit zu essen, wenn Sie dieses populäre Fast-Food-Restaurant besuchen. Und es ist möglich, Ihren gesunden Ernährungsplan bei Ihrem Besuch beizubehalten. Sie müssen nur wissen, was Sie bestellen und was Sie im Jack-in-the-Box-Menü vermeiden sollten.
Das Jack im Box-Menü analysieren
Wenn Sie das Jack-in-the-Box-Menü online überprüfen können, bevor Sie Schlange stehen, um zu bestellen, werden Sie leichter Diät-freundliche Artikel finden .
Die umfangreiche Speisekarte kann überwältigend sein und es kann schwierig sein, die gesündesten Entscheidungen in kurzer Zeit zu finden.
Wie die meisten Fast-Food-Restaurants, haben Lebensmittel, die gegrillt oder gegrillt werden, weniger Kalorien als Produkte, die paniert oder gebraten werden. Hähnchenburger, Sandwiches und Salate sind manchmal (aber nicht immer) fettärmer. Wenn das Huhn gebraten wird (wie die würzige Nacho Huhn Munchie Mahlzeit , die fast 1800 Kalorien pro Portion liefert), könnten Sie mehr Schaden als Nutzen tun, indem Sie Huhn wählen.
Letztendlich ist es immer schlau Wasser zu trinken. Jack in the Box bietet eine große Auswahl an Getränken nach Maß. Einige, wie das Barq's Root Beer mit oder ohne Vanille, werden 550 Kalorien zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen. Es ist schlauer, Ihre Kalorien für die Nahrungsmittel zu speichern, die Sie füllen und Ihnen helfen, sich zufrieden zu fühlen, also sind Sie nicht bald hungrig, nachdem Sie Jack in the Box besucht haben.
Beliebteste Jack in the Box Essen
| Jack in the Box Rindfleisch Taco Nährwerte | |
|---|---|
| Portionsgröße 1 Taco | |
| Pro Portion | % Täglicher Wert* |
| Kalorien 170 | |
| Kalorien von Fett 80 | |
| Gesamtfett 9g | 14% |
| Gesättigtes Fett 3g | 15% |
| Cholesterin 15 mg | 4% |
| Natrium 360 mg | 15% |
| Kalium 181 mg | 5% |
| Kohlenhydrate 16g | 5% |
| Ballaststoffe 2g | 8% |
| Zucker 1g | |
| Protein 6g | |
| > * Basierend auf einer 2.000 Kalorien Diät | |
Jeder genießt bei Jack in the Box etwas anderes. Burger sind beliebt, aber auch der Tex-Mex-Tarif. Ein einfaches Rindfleisch-Taco kann Ihren Heißhunger befriedigen und es liefert nur 170 Kalorien (wie auf dem Etikett angegeben).
Wenn Sie einen Burger bevorzugen, können Sie zwischen mehreren wählen.
- Der Bacon & Swiss Buttery Jack bietet 890 Kalorien, 59 Gramm Fett, 48 Gramm Kohlenhydrate, 42 Gramm Protein und 1350 Milligramm Natrium.
- Der Classic Buttery Jack bietet 820 Kalorien, 52 Gramm Fett, 50 Gramm Kohlenhydrate, 37 Gramm Protein und 1150 Milligramm Natrium.
Wenn Sie Hühnchen mögen, können Sie ein klassisches Jack-in-the-Box-Sandwich bestellen.
- Jacks Spicy Chicken bietet 550 Kalorien, 29 Gramm Fett, 48 Gramm Kohlenhydrate, 26 Gramm Protein und 770 Milligramm Natrium.
- Der Sauerteig gegrillte Hühnchen-Club bietet 580 Kalorien, 30 Gramm Fett, 38 Gramm Kohlenhydrate, 39 Gramm Protein und 1500 Milligramm Natrium.
Zum Frühstück in Jack in the Box gehen?
- Das Bacon Breakfast Jack bietet 380 Kalorien, 21 Gramm Fett, 30 Gramm Kohlenhydrate, 17 Gramm Protein und 850 Milligramm Natrium.
- Die Jumbo Frühstücksteller mit Wurst bietet 620 Kalorien, 39 Gramm Fett, 47 Gramm Kohlenhydrate, 21 Gramm Protein und 1250 Milligramm Natrium.
Gesündeste Optionen im Menü
Das "Besser für Sie" -Menü ist eine Liste von gesünderen Produkten, die Ihnen helfen , Ihre Fett- und Kalorienzufuhr zu senken. Die Speisekarte ist nicht umfangreich, aber Sie werden ein paar Angebote finden.
- Die Hühnchen Fajita Pita aus Vollkorn liefert 340 Kalorien, 12 Gramm Fett, 35 Gramm Kohlenhydrate, 23 Gramm Protein und 1000 Milligramm Natrium.
- Ein Huhn Teriyaki Schüssel bietet 690 Kalorien, 6 Gramm Fett, 134 Gramm Kohlenhydrate, 27 Gramm Protein und 1910 Milligramm Natrium.
- Chiquita Apple Bites liefern 380 Kalorien, 0 Gramm Fett, 8 Gramm Kohlenhydrate, 0 Gramm Protein und 0 Milligramm Natrium.
- Ein gegrillter Hähnchen-Salat bietet 372 Kalorien, 9 Gramm Fett, 13 Gramm Kohlenhydrate, 30 Gramm Protein und 750 Milligramm Natrium.
- A Jr. Jack bietet 420 Kalorien, 26 Gramm Fett, 33 Gramm Kohlenhydrate, 14 Gramm Protein und 560 Milligramm Natrium.
Die meisten Salate auf der Jack in the Box- Menü bieten 500 Kalorien oder weniger, aber diese Kalorien zählen nicht Dressing.
Wenn Sie Ihren Salat anziehen, müssen Sie weitere 150-250 Kalorien hinzufügen.
Unhealthiest Optionen auf dem Menü
Was solltest du vermeiden, wenn du dich bei Jack in the Box gesund ernährst? Jack's Munchie Mahlzeiten werden wahrscheinlich Ihre Ernährung für Tage entgleisen. Jede Combo-Snackpackung bietet viele verschiedene Produkte für Gäste, die spät in die Nacht die Munchies bekommen (es ist nur von 9 Uhr bis 5 Uhr jeden Tag verfügbar).
- Die gestapelte gegrillte Cheese Burger Munchie Mahlzeit beinhaltet eine Kombination Cheeseburger und gegrilltes Käse-Sandwich mit Tacos, Pommes und einem Getränk. Es bietet 1890 Kalorien, 94 Gramm Fett, 213 Gramm Kohlenhydrate, 56 Gramm Protein und 3660 Milligramm Natrium.
- Das Chick-N-Tater Melt Munchie-Gericht umfasst ein Croissant mit knusprigem Hühnchen, Speck und Rösti in Käse-Ranch-Sauce, mit 2 Tacos, Pommes Frites und einem Getränk. Es bietet 2010 Kalorien, 109 Gramm Fett, 220 Gramm Kohlenhydrate, 44 Gramm Protein und 3470 Milligramm Natrium.
Desserts sind auch problematisch für Ihre Ernährung bei Jack in the Box. Ein großer Oreo Cookie Shake liefert über 1100 Kalorien und ein großer Erdbeer-Shake wird Ihre Tagesmenge um über 1000 Kalorien erhöhen. Ihre beste Wette ist, den Nachtisch und die großen kombinierten Mahlzeiten zu überspringen und einige diätetische freundliche Einzelteile stattdessen auszuwählen.