Wickle Feuchtigkeit ab und schütze deine Füße
Wenn Blasen dein Feind sind , wirst du wählerisch über deine Socken. Zum Wandern ist es ratsam, von Baumwollsocken zu Socken aus CoolMax oder Acrylmischungen oder Socken mit einer Mischung aus Wolle und diesen Fasern zu konvertieren. Diese Hightech-Materialien leiten den Schweiß vom Fuß weg und beugen Blasenbildung vor.
Warum sollten Sie Socken tragen, die Feuchtigkeit entweichen lassen
Der Schweiß macht die Haut weicher und macht sie anfällig für Blasen, wenn der Fuß an den Schuhen reibt.
Diese Reibung kann weichere Haut reißen. Eine Socke , die den Fuß trocken hält, beugt Blasenbildung vor. Das US-Militär nahm eine Socke aus einer Mischung aus Wolle, Polypropylen und Acrylamid an, die Feuchtigkeit besser für sechs Meilen lange Märsche abtransportieren konnte.
Andere Sockenattribute, um Blasen zu bekämpfen
- Für Ihre Fußform konturiert: Socken müssen wie Ihr Fuß geformt sein, damit sie sich nicht zusammenziehen und Reibungspunkte erzeugen, an denen Blasen entstehen können. Old-School-Rohrsocken sind nicht wie dein Fuß geformt. Suchen Sie nach Socken, die zum Laufen geeignet sind und sich an Ihre Fußform anpassen, z. B. Thorlo-Walking-Socken.
- Männlich vs. Frauen: Socken Es gibt allgemeine anatomische Unterschiede zwischen dem erwachsenen männlichen Fuß und dem erwachsenen weiblichen Fuß. Für jedes Geschlecht wird eine Performance-Socke erstellt. Das heißt nicht, dass dein Fuß typisch ist, aber es ist ein guter Anfang. Sie möchten eine Socke, die gut zu Ihrer Fußform passt, so dass sie sich nicht zusammenballen und eine Blase bilden kann.
- Polsterung und Dicke: Im Allgemeinen benötigen Sie keine dick gepolsterte Socke zum Laufen, da Ihre Füße weniger Eindruck machen als beim Laufen oder beim Sport wie Basketball. Mehr Polsterung kann bedeuten, dass mehr Feuchtigkeit eingefangen wird, bevor sie freigegeben wird. Ihre Füße werden anschwellen, während Sie gehen, und dicke Socken können weniger Platz für Ihre Füße haben, um sich auszudehnen, verkrampfte Zehen anfällig für Blasen zu lassen. Eine zu dünne Socke kann ebenfalls zur Bildung von Blasen beitragen. Achten Sie auf eine mittlere Dicke oder leichte Polsterung.
- Double-Layer-Socken: Zweilagige Socken verhindern Blasenbildung, indem sie Feuchtigkeit von der inneren Schicht zur äußeren Schicht leiten und die Reibung verringern. Gemäß Wrightsock "Diese Bewegung zwischen den zwei Schichten der Socke ersetzt, was Bewegung zwischen Ihrem Fuß und einer gewöhnlichen Socke sein würde. Indem man diese Bewegung innerhalb der Sockenschichten erlaubt, wird die Reibung absorbiert und der Fuß erhält viel weniger, wenn überhaupt, Reibung . " Diese imitieren die klassische Wandertaktik einer inneren Polypropylen-Socke und einer äußeren Wollsocke mit Stiefeln.
- Manschettenhöhe: Sie können Laufsocken in verschiedenen Manschettenhöhen finden, von unsichtbar über Mini-Crew bis Crew und Kniehöhe. Wähle die Art, die dir am besten gefällt, oder verändere sie so, dass du keine braunen Linien um den Knöchel bekommst. Ein Nachteil der unsichtbaren ist, dass sie am Ende den Fuß hinunterrutschen und sich zusammenziehen.
- Stil: Langweilen dich weiße Socken? Besuchen Sie Ihren lokalen Laufladen und sehen Sie sich die Vielfalt an technischen Socken mit jazzigen Designs und Farben an. Es sind mehr und mehr von ihnen verfügbar.
- Reflektierend für die Sicherheit: Suchen Sie nach Stilen, die reflektierende Muster an der Manschette aufweisen, die für mehr Sicherheit beim Gehen in der Nacht sorgen, vorausgesetzt, Sie tragen Shorts oder Caprihosen, damit sie gesehen werden können.
Schnäppchen Socken
In den meisten Laufstores sind drei Sätze Laufsocken üblich.
Wenn Sie mit den teureren Marken gehen wollen, Online-Preisvergleich.
- Kaufen Sie Thorlo Walking Socken von Amazon
Quellen:
> Knapik JJ. "Vorbeugung von Fußbläschen." J Spez. Oper Med. 2014 Sommer; 14 (2): 95-7.
> Bogerd CP, Niedermann R, Brühwiler PA, Rossi RM. "Die Wirkung von zwei Sockengewebe auf die Wahrnehmung und physiologische Parameter im Zusammenhang mit Blasen-Inzidenz: eine Feldstudie." Ann Beschäftigung Hyg. 2012 Mai; 56 (4): 481-8. doi: 10.1093 / annhyg / mer127. Epub 2012 23. Januar.