Ihre Airline und Flughafenoptionen, mit TSA im Auge behalten
Es ist einfacher denn je, glutenfrei zu reisen, wenn Sie Zöliakie oder nicht-zöliakische Gluten-Empfindlichkeit haben. Glutenfreie Optionen sind jedoch noch nicht allgemein verfügbar. Wenn Sie eine glutenfreie Diät einhalten und keine Hungerattacken während der Reise mit dem Flugzeug verspüren, müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass Sie genug zu essen haben.
In vielen Fällen werden Sie keine glutenfreien Snacks an Bord eines Flugzeugs finden, nur die allgegenwärtigen glutenhaltigen Brezeln. Bei internationalen Langstreckenflügen können Sie nicht immer mit einer glutenfreien Mahlzeit rechnen, selbst wenn Sie eine im Voraus bestellen. Hier ist, was Sie wissen müssen über Reisen glutenfrei auf dem Luftweg.
Bestellung von glutenfreien Flugmahlzeiten
Die meisten großen Fluggesellschaften bieten glutenfreie Mahlzeiten (abgekürzt in der Food-Welt der Fluggesellschaften als GFML) für internationale Langstreckenflüge an. Um eins zu bekommen:
- Reservieren Sie Ihre glutenfreie Mahlzeit im Voraus. Sie können nicht einfach in letzter Minute nach dem besonderen Essen fragen. Sie müssen es zwischen 24 und 96 Stunden vor Ihrem Flug anfordern. Es ist am besten, dies online zu tun, wenn Sie den Flug buchen. Wenn Sie Ihren Flug in letzter Minute ändern, verlieren Sie Ihre glutenfreie Mahlzeit.
- Erkundigen Sie sich bei der Flugbesatzung, nachdem Sie das Flugzeug bestiegen haben , um Ihre Mahlzeit zu erhalten und sicherzustellen, dass sie es tatsächlich an Bord haben.
- Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie alles auf dem Tablett essen können. Das spezielle Essen wird verpackt und versiegelt; Alles, was die Flugbesatzung tun muss, ist es aufzuwärmen und es auf Ihr Tablett zu legen. Ein Flugbegleiter könnte jedoch etwas hinzufügen, das Sie nicht essen können, wie zum Beispiel Kekse oder Kekse zum Nachtisch. Sei vorsichtig, und wenn etwas nicht richtig erscheint, esse es nicht.
- Bring dein eigenes Essen mit. Trotz Ihrer Bemühungen, sicheres Essen zu bestellen (und die besten Bemühungen der Fluggesellschaft, es Ihnen zur Verfügung zu stellen), ist Ihre spezielle glutenfreie Mahlzeit nach dem Start leider nicht an Bord. Deshalb solltest du immer etwas mitbringen, damit du weiterkommst, bis du landest.
Bring-Your-Own Airline Mahlzeiten
Wenn Sie sich entscheiden, welches Essen Sie mit auf Ihren Flug nehmen wollen, müssen Sie zuerst überlegen, welche Lebensmittel bei der Sicherheit passieren werden (Hinweis: überspringen Sie den Pudding und den hausgemachten Smoothie). Sie müssen vermeiden, dass Lebensmittel, die flüssig sind oder als Gel betrachtet werden können, oder ihre Größe auf 3,4 Unzen begrenzen. Wählen Sie feste Lebensmittel, um sicher zu sein. Sie sollten auch Lebensmittel vermeiden, die gekühlt werden müssen, da gekühlte Gelpackungen nicht zulässig sind.
Hier sind einige Ideen für Lebensmittel, die einfach zuzubereiten und leicht zu transportieren sind und denen die Kühlung nicht zu viel wird:
- Frisches Obst (Trauben und Bananen sind besonders praktisch)
- Getrocknete Früchte
- Frisches Gemüse
- Kaltes Getreide (Sie können Milch kaufen, nachdem Sie durch die Sicherheit gegangen sind)
- Kekse, Cracker und Reiskuchen
- Fleisch
- Nüsse und Spurenmischungen
- Süßigkeiten
- Energieriegel
- Kartoffelchips, Maischips, Sojaschrot
- Muffins
Vergessen Sie nicht, Servietten und Plastikutensilien mitzubringen, wenn Sie sie brauchen
Internationale und Langstreckenflüge.
Wenn Sie einen Langstreckenflug machen, ist es keine schlechte Idee, etwas Substanzielleres (wie ein glutenfreies Sandwich oder einen Abendessensalat) zu verpacken, selbst wenn Sie eine glutenfreie Mahlzeit vorbestellt haben. Wenn Ihre Mahlzeit wie bestellt erscheint, haben Sie extra, oder Sie können etwas zu essen für später speichern.
Bei internationalen Flügen kann es Einschränkungen geben, welche Lebensmittel von ihren Zollagenten oder von der USDA und den US-Zollbehörden in das Land eingeführt werden dürfen. Die meisten Sorgen sind frisches Obst, Gemüse und Samen, die Schädlinge und Krankheiten beherbergen können. Bringen Sie nur das mit, was Sie wahrscheinlich im Flugzeug essen, und Sie müssen eventuell zusätzliches Material am Einfuhrhafen entsorgen.
Beschaffung am Flughafen
Wenn du den Flughafen gut kennst und es glutenfreie Speisen gibt, kannst du dir auch überlegen, ob du etwas zu essen mitnehmen möchtest, wenn du erst einmal Sicherheit hast. Dies kann jedoch riskant sein. Wenn Sie verspätet sind und sich für Ihren Flug sprinten, haben Sie möglicherweise keine Zeit, etwas zu greifen, und könnten an Bord landen und hungrig sein.