Ihre No-Nonsense Packing Guide für Active Travel
Wenn Sie noch keinen Fitnessurlaub gemacht haben, ist es wahrscheinlich nur eine Frage der Zeit. Laut dem Global Wellness Institute erzielte die Wellnesstourismus-Wirtschaft im Jahr 2015 einen Umsatz von 563 Milliarden US-Dollar, ein Wachstum von 14 Prozent im Vergleich zu 2013, wobei Reisende im Jahr 2015 104,4 Millionen Wellnessreisen mehr machten als noch vor zwei Jahren. Natürlich gibt es verschiedene Arten von Wellness-Tourismus-Ferien, von der Gewichtsabnahme Spa, Surf-und Yoga-Reise zu den Standard-Urlaub, Wandern, Radfahren und Skifahren als Bestandteil der Erfahrung umfasst.
Aus diesem Grund gibt es keine Einheitsliste, die für jeden Fitnessurlaub geeignet ist, aber es gibt ein paar einfache Lösungen, um die ganze Erfahrung einfacher zu machen, und ein paar Dinge, die Sie nie ohne zu Hause verlassen sollten. "Vergessen Sie auf keinen Fall Ihre Sonnencreme, Wasserflasche und Sonnenbrille", sagt Sara Haley, Fitness-Expertin vor und nach der Geburt und häufige Fitness-Reisende. "Und finde immer heraus, ob der Ort, an dem du wohnst, eine Waschküche oder einen Service hat. Wenn du deine Kleidung waschen kannst, plane, die Hälfte des Betrags zu bringen, den du normalerweise hättest." Es ist ein solider Rat für jede Reise, vor allem aber für verschwitzte Workouts. Für weitere großartige Lösungen lesen Sie weiter.
1 - Tough, Expansive Luggage und Organisationswürfel
Jeder gute Urlaub beginnt mit einem guten Gepäckstück, was besonders dann gilt, wenn Sie ein aktiver Reisender sind und viel Ausrüstung mitnehmen. Was Sie brauchen, ist ein leichtes Gepäckstück, das ein wenig schlägt und groß genug ist, um Ihre Kletterausrüstung oder Skischuhe zu verstauen. Überspringen Sie den schweren Koffer und entscheiden Sie sich für eine leichte, rollende Reisetasche, wie die Eagle Creek Expanse Drop Bottom Wheeled Duffle. Es wiegt knapp über 8 Pfund und hat 128 Liter Packfläche und bietet viel Platz für Kleidung und Ausrüstung.
Der Nachteil einer solchen Mega-Duffle-Tasche ist, dass es schwierig sein kann, all Ihre Sachen organisiert zu halten. Erwägen Sie separate Würfel, wie den Eddie Bauer Packing Square, um Ihre Kleidung und Ausrüstung organisiert zu halten, und werfen Sie einen Wäschebeutel, eine Schuhtasche und eine nasse Tasche für Ihre schmutzige, verschwitzte Kleidung ein. Das Eagle Creek Pack-It Sport Aktiv-Set umfasst ein Schuhfach und ein Nass- / Trocken-Fitnessfach, um Ihre Ausrüstung unter Verschluss zu halten, bis Sie die Möglichkeit haben, sie zu waschen.
2 - Low-Profile-Rucksack
Nichts ist für mich im Fitness-Urlaub nützlicher gewesen als ein einfacher, leichter Rucksack. Wenn Sie eine halbtägige Wanderung, eine lange Fahrradtour oder einen ganzen Tag mit Ziplining und Sightseeing unternehmen, müssen Sie Snacks, Wasser, Sonnencreme und vielleicht sogar einen Wechsel der Kleidung mitnehmen. Es ist nicht angenehm, diese Gegenstände von Hand zu tragen, Geldbeutel und Reisetaschen sind oft unhandlich, und ein Hüfttasche ist einfach nicht groß genug. Sie brauchen einen Rucksack, und ich würde nicht empfehlen, sich auf Junior's Schultasche als eine gute Option zu verlassen.
Gehen Sie weiter und investieren Sie in ein technisches Paket, das zum Wandern, Klettern und anderen Outdoor-Aktivitäten wie dem Eddie Bauer Bacon Pack entwickelt wurde. Dieser Rucksack wiegt knapp über 1 Pfund und verfügt über einen abnehmbaren Hüftgurt, um schwerere Lasten, Lashpoints und Werkzeugschlaufen für ernstere Aktivitäten zu tragen, einen Innenärmel, in dem Sie eine Trinkblase tragen können, und einen ordentlichen 28-Liter-Behälter . Das Beste von allem, es ist entworfen, um aufzurollen, wenn nicht in Gebrauch, so dass Sie es leicht in Ihrem Gepäck speichern können, ohne zusätzlichen Platz zu nehmen.
3 - Hydrationsunterstützung
Haley hatte recht, als sie sagte, dass Wasserflaschen ein Muss für Fitnessreisen sind. Das einzige Problem ist, dass die meisten Wasserflaschen sperrige Raumverschwendung sind, die zu viel Platz in Ihrem Gepäck oder im Handgepäck einnehmen. Um Ihr Reiseprofil niedrig zu halten, gibt es eine einfache Lösung: Suchen Sie nach einer Hydrationsunterstützung, die sich aufrollt, zusammendrückt oder abflacht.
Zum Beispiel hält die Hydaway-Wasserflasche 21-Unzen Wasser, kann aber zu einem kleinen, etwa ein Zoll dicken Zylinder zusammenklappen, wenn sie nicht benutzt wird. Die Vapur Anti-Bottle besteht aus flexiblem BPA-freiem Polyethylen und Nylon, das flach liegt, wenn es ungefüllt ist und aufgerollt und verstaut werden kann. Beide Optionen sind gut für kurze Läufe, Fahrradtouren, Fitnesskurse und andere Aktivitäten, bei denen Sie Ihr Wasser regelmäßig nachfüllen können.
Wenn Ihre Reise jedoch eine längere, intensivere Aktivität erfordert, sollten Sie einen Trinkrucksack in Erwägung ziehen, der mehrere Liter Wasser gleichzeitig transportieren kann. Zum Beispiel bietet Nathan eine vollständige Reihe von Rucksäcken, die für Rucksacktouren, lange Wanderungen, Ultramarathons und mehr geeignet sind.
Gute Optionen sind der VaporHowe für Frauen und der VaporKrar für Männer. Diese 4-Liter-Hydration Westen verfügen über zwei Brust-12-Unzen-Soft-Flaschen mit erweiterten Rohren für einfaches Trinken. Sie können auch eine kleine 1,5-Liter-Blase im Rücken hinzufügen, wenn Sie zusätzliches Wasser benötigen, und die Taschen der Westen sind groß genug, um Snacks und Ihr Telefon zu verstauen.
4 - Hochwertige Cross-Trainer
Manchmal dreht sich Fitness-Reisen um eine bestimmte Sportart oder Aktivität, wie Laufen, Radfahren oder Skifahren. In diesen Situationen sollten Sie auf jeden Fall die Art von Schuhen packen und verwenden, die für Ihren Sport oder Ihre Aktivität spezifisch ist. Allerdings bieten viele Retreats und Urlaube den Reisenden ein breites Spektrum an Möglichkeiten, aktiv zu werden. Eines Tages machst du vielleicht ein morgendliches Bootcamp, am nächsten Tag kannst du einen geführten Trail machen und am nächsten Tag kannst du deinen Tag mit Kajak fahren verbringen.
Da Schuhe viel Platz in Ihrem Gepäck benötigen, halten Sie die Dinge so einfach wie möglich, indem Sie mit einem soliden Paar von Cross-Trainern bleiben. Zum Beispiel ist der Salewa Multi Track GTX Schuh (erhältlich in Herren- und Damenmodellen) für Multi-Sport-Funktionalität entwickelt, um Trailrunning und Wandern zu halten, und bietet sogar Mountainbike-Flat-Pedal-Kompatibilität. Das GORE-TEX-Innenfutter bietet zudem Wasserdichtigkeit und Klimakomfort, so dass es keine große Sache ist, wenn man durch ein paar Pfützen plantscht oder sie trägt, während man um einen Pool oder an den Ufern eines Sees oder Flusses hängt.
5 - Mehrzweckbekleidung
"Wählen Sie ein strategisches Farbschema für Ihre Garderobe", sagt Haley. "Wenn du zum Beispiel Schwarz oder Navy als Basisfarbpalette verwendest, kannst du ganz einfach mischen und anpassen. So kannst du weniger komplette Outfits packen."
Es ist ein guter Tipp, um die Dinge einfach zu halten, und Sie können einen Schritt weiter gehen, indem Sie Beratung von Erin Oprea, Prominente Personal Trainer für Stars wie Carrie Underwood und Kellie Pickler, "Verwenden Sie Mehrzweck-Kleidung-Ich habe schöne Riemchen Sport-BHs sind eigentlich perfekt für einen schönen Abend ", sagt sie. "Die großartige Aufmerksamkeit für Activewear-Mode ist ein Segen! Die Riemchen-Details von schönen Sport-BHs sind oft der perfekte Akzent für drapierte Kleidung, die Schultern, Rücken und Arme zeigt."
Und schließlich, versuchen Sie, grundlegende Behälter, Gamaschen und T-Stücke zu verpacken, die so leicht für lässige Outfits oder Pyjamas verwendet werden können, wie sie für Ihre Workouts können. Betrachten Sie zum Beispiel diese Garderobe als einen ziemlich guten Ausgangspunkt:
- Eddie Bauer Damen Trail Tight Leggings . Diese robusten Leggings sind einfach und elegant und können alles bewältigen, von anstrengenden Wanderungen bis hin zu einfachen Yogaübungen. Darüber hinaus verfügen sie über UPF-50-Sonnenschutz und sind so einfach, dass sie unter einer Tunika für lässiges Sightseeing angebracht werden können.
- Handvoll gebunden und entschlossener BH . Dieser Riemchen-Wickel-BH hält einer intensiven Aktivität stand, kann aber auch alleine als Crop-Top oder Badeoberteil getragen werden. Es schichtet auch schön unter losen Trägershirts und T-Shirts.
- Splendid Tank Tops und Tees. Gehen Sie los und füllen Sie Ihre Vorräte auf - diese einfachen Tanks und Tees können mit praktisch allem kombiniert werden und können für jede Aktivität getragen werden, egal ob Sie eine Kickbox-Klasse besuchen, Rollerblading am Strand machen oder sich beim Sandboarding versuchen. Außerdem sind sie in verschiedenen Farben erhältlich, so dass du dich entscheiden kannst, ob du einfach mit Weiß, Schwarz oder Grau kombinierst oder deiner ansonsten monochromen Garderobe einen Hauch von Farbe hinzufügst.
- GracedByGrit Perfektes Reisekleid . Es ist alles in Ordnung im Namen. Dieses lange, figurbetonte Kleid mit einem Schlitz an der Seite kann angezogen, angezogen, kurz getragen oder lange getragen werden und kann sogar als Laufkleid getragen werden, einfach kurz binden und eine Sporthose anziehen oder Strumpfhosen darunter.
- Beloforte Felicia Longsleeve Top . Dieses Streifen-Mesh ist das perfekte stylische Kleidungsstück für aktive Warm-Ups und Cool-Downs, und eignet sich auch perfekt für eine Nacht in der Stadt über einem süßen Riemchen-Sport-BH.
- Beloforte Moonlight Trainingshose. Wenn Sie die enge Leggings für etwas ein wenig lockerer überspringen möchten, entscheiden Sie sich für die Moonlight Track Pants, die für alles von der Tanzklasse bis zum Kamin Lounging getragen werden kann.
- Royal Robbins Tupelo fällt Cardi . Diese Strickjacke ist die perfekte Vertuschung vor und nach dem Strand-Yoga und kann einfach getragen werden.
6 - Leichte Fitnessgeräte
Obwohl viele Fitness-Studios seit den 1990er Jahren einen langen Weg zurückgelegt haben, vor allem in Fitness-Destinationen, ist es immer eine gute Idee, ein paar Ihrer eigenen Werkzeuge zu packen. Eine Reiseyoga-Matte ist ideal für Übungen im Zimmer oder selbstgeführte Sonnengrüße am Strand, und Widerstandsbänder und Federungstrainer sind leichte, leicht zu packende Optionen für ein universelles Krafttraining.
7 - Aktives Zubehör
Ihre Reise wird nicht so angenehm sein, wenn Sie einen brutalen Sonnenbrand haben und Ihre Augen vom Schielen betroffen sind. Es ist wichtig, sich mit Sonnenschutzprodukten wie Sport-Sonnencreme und Sonnenbrillen zu versorgen, aber Ihre aktive Reiseliste sollte nicht dort enden. Erwägen Sie, Ihrem Koffer Folgendes hinzuzufügen:
- Packable Regenjacke . Es ist ziemlich miserabel, ohne Schutz in einem Regensturm stecken zu bleiben. Mit einer stets griffigen Regenjacke werden Sie nie überrascht werden. Eddie Bauer bietet ein gutes, das in Männer- und Frauenstilen kommt.
- Sport Sonnenbrillen . Ein Paar Sonnenbrillen zu finden, die UVA- und UVB-Schutz bieten, ist der erste Schritt zum Erfolg, aber es ist das i-Tüpfelchen, wenn Sie ein Paar finden, das entworfen wurde, um Stil und Funktion zu kombinieren. Schauen Sie sich die Nike Flex Motion Brille an, wenn Sie ein Paar haben wollen, das Sie von Ihrem Trail Run zu Ihrer Nacht mit Freunden trägt.
- Ein großer Hut . Hüte sind eine einfache Lösung, um Ihr Gesicht im Schatten zu halten, damit Schweiß nicht in Ihre Augen tropft, und Ihnen eine einfache Möglichkeit bietet, Ihre Haare aus Ihrem Gesicht zu halten. Trucker-Hüte bieten zusätzliche Belüftung, und viele Unternehmen bieten lustige Siebdrucke über dem Rand. Headsweats Beachy 5-Panel ist ein Beispiel für ein urlaubsfreundliches Motiv.
- Sonnencreme . Vermeiden Sie Verbrennungen und Schlacken auf einem hochwertigen, natürlichen Sonnenschutzprodukt. Fast alles, was Wasserresistenz bietet, reicht, aber schauen Sie sich die Sprays und Butterstäbchen von All Good an, wenn Sie nach einer schnellen und zielgerichteten Anwendung suchen.
- Chafe-Prävention Produkte . Aktiv zu werden hat einige unglückliche Nebenwirkungen, und all das Schwitzen und Reiben kann zu Wundscheuern führen. Umgehen Sie das Problem, indem Sie Vaseline oder ein Scheuerschutz-Produkt wie Body Glide auf Bereiche wie Ihre inneren Oberschenkel und die Armlöcher Ihres Sport-BHs auftragen.
- Kabellose Kopfhörer . Mit einem soliden Paar kabelloser Kopfhörer können Sie Ihre Musik und Podcasts ohne Kabelsalat mitnehmen. Es gibt viele tolle Optionen, aber die Zipbuds 26: Wireless Sport Earbuds bieten eine Kombination aus Stil (das Weiß- und Roségold sind besonders edel) mit sportspezifischen Features wie schweißbeständiger Strapazierfähigkeit und längerer Akkulaufzeit. Darüber hinaus gibt es 144 verschiedene Anpassungsmöglichkeiten, so dass Sie das bestmögliche Hörerlebnis finden, das am besten zu Ihnen passt.
- Nackengamasche . Halsmanschetten kommen überraschend praktisch - du kannst sie um deinen Hals tragen, um dich vor der Sonne zu schützen, du kannst sie über Nase und Mund ziehen, wenn du in einen Staubsturm gerätst, du kannst sie zusammenfalten und sie tragen Stirnband oder um Ihre Ohren vor dem Wind zu schützen, oder Sie können sie sogar als Haargummi im Notfall verwenden. Buff bietet viele farbenfrohe, lustige Designs, aber es ist eine gute Idee, eines auszuwählen, das zu deiner Reisefarbpalette passt. Zum Beispiel ist es mit UV Black schwer falsch zu machen.
Ein Wort von
Wenn Sie für einen Fitnessurlaub packen, ist es wichtig sich daran zu erinnern, dass Sie sich wahrscheinlich mehr anstrengen werden als Sie es regelmäßig tun. Auch wenn Sie ziemlich aktiv sind, gibt Ihnen diese Art von Urlaub die Möglichkeit, neue Dinge auszuprobieren und Ihren Körper auf unterschiedliche Weise zu trainieren.
Denken Sie darüber nach, wie Sie sich ausruhen und erholen werden, während Sie unterwegs sind. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht eine Mini-Schaumrolle oder einen Massageball einpacken, um an einer sich entwickelnden Muskelverspannung zu arbeiten. Ebenso sind über den Ladentisch Schmerzmittel und leicht zu transportierende Snacks zur Hand, wenn Sie sich hungrig und hungrig finden.
Und natürlich, denken Sie immer daran, hydratisiert zu bleiben, und haben Sie keine Angst, sich von einer Aktivität zu verabschieden, wenn Sie sich besonders wund fühlen. Es ist besser, sich zu beruhigen und eine Verletzung zu vermeiden, als zu bedauern, dass man sich zu früh zu sehr auf die Probe gestellt hat.