Wie man Blasen stoppt
Blasen sind ein mit Flüssigkeit gefüllter Beutel, der durch Hitze und / oder Reibung verursacht wird. Wanderer fürchten, Fußbläschen zu bekommen, die den Spaziergang zu einem schmerzhaften Erlebnis machen können.
Schmierstoffe zur Verhinderung von Blasen
Bevor Sie gehen, verwenden Sie ein Gleitmittel auf allen Bereichen, die in der Regel Blasen bilden. Manche Leute benutzen Vaseline oder Taschenbalsam oder Talkum. Bei langen Spaziergängen löste ich alle 10 Meilen große Mengen Vaseline, die meine eigenen Blasenprobleme lösten.
SportSlick, BodyGlide, Gleitmittel oder andere Anti-Chafing-Gleitmittel können auch vor dem Laufen Fußbläschen verhindern. Ein Walker empfahl, jede Nacht für einen Monat vor einem großen Walking-Event beide Füße mit reinem Lanolin (Wollfett) zu massieren. Es ist besser als Vaseline, da es keine Wärme erzeugt, wenn Reibung auftritt. Es ist auch eine gute Barriere für Wasser bei Regen. Auch gut für Ihre Hände.
Top-Tipps für Blister-verhindernde Schmierstoffe
Socken, um Blasen zu verhindern
Experimentiere mit Socken, probiere verschiedene Marken aus. Achten Sie darauf, die Socken mindestens einmal zu waschen, bevor Sie sie tragen, um die Größe auszuwaschen. Podologen empfehlen, keine Baumwollsocken zu verwenden, da diese Feuchtigkeit speichern, die die Haut weich machen, sie schwächen und das Reißen und Blasenbildung erleichtern. Stattdessen leitet CoolMax-Gewebe die Feuchtigkeit weg, so dass es nicht auf der Haut ist, um es zu schwächen. Suchen Sie nach Socken mit modernen synthetischen Stoffen zum Laufen und Laufen.
Viele empfehlen zwei Schichten von Socken - ein dünnes inneres Paar feuchtigkeitstransportierendes Gewebe wie Polypropylen oder CoolMax und ein gepolstertes äußeres Paar. Röhrensocken sollten vermieden werden, da sie nicht gut über die Ferse und den Knöchel passen. Wechseln Sie die Socken während des Spaziergangs, besonders wenn sie verschwitzt sind. Einige Marathonläufer wechseln während der Veranstaltung auch die Schuhe.
Konkurriert | Pflaster Blister Block | Dr. Scholls Cushlin Blister Pads
Diese Produkte haben eine sterile Gelpackung, die in Drogerien und Outdooreden verstaut und geschützt wird. Sie können Compeed verwenden, um Blasen zu verhindern und die Haut zu schützen, wenn Sie eine Blase bekommen. Band-Aid hat jetzt Blister Block Kissen, die Compeed, und Dr. Scholls hat Cushlin Blister Pads. Diese sind selbstklebend und haften stark auf der Haut - und können dort bei Bedarf für Tage bleiben. Sie kommen in zwei Größen - kleine Kissen für die Zehen und regelmäßige Kissen für die Fersen und Fußballen. Diese Pads wirken als zusätzliche Hautschicht. Ich habe diese Pads an meinen Fersen angebracht, als ich ein neues Paar Stiefel bei einer 10 Kilometer langen Wanderung trug und über Blasen, die sich bereits an meinem großen Zeh gebildet hatten. Das Ergebnis waren keine neuen Blasen, und meine vorhandenen Blasen waren während des ganzen Spaziergangs ohne Beschwerden geschützt. Es ist am besten, diese zu verwenden, um Blasenbildung in Bereichen zu verhindern, von denen Sie wissen, dass sie zu Blasen neigen, aber sie können auch als Walk-Saver angewendet werden, wenn Blasen entstehen. Einkaufshinweis - suchen Sie nicht im Verband, sondern in der Fußpflege.
Top-Picks für Blister-Bandagen
Moleskin oder Sportband
Am besten verwendet, nachdem Sie die Blase haben oder eine Blase zu fangen, die sich trotz der anderen Methoden bildet.
Stoppen Sie, sobald Sie einen heißen Fleck fühlen und ziehen Sie das Moleskin oder Sportband an. Einige Wanderer wickeln jeden Zeh und wickeln dann auch die meisten blisteranfälligen Zehen mit Lammwolle.
Schuh Fit, um Blasen zu verhindern
Ihre Wanderschuhe sollten nicht zu eng sitzen, ein enger Schuh trägt zu Blasen bei. Sie müssen aber auch gut passen oder eine zu lockere Passform kann ebenfalls zur Blasenbildung beitragen. Um Schuhe in der richtigen Größe zu wählen, gehen Sie nach einem langen Spaziergang in den Schuh, wenn Ihre Füße am größten sind. Wenn du in dem neuen Schuh stehst, sollte es 1/2 Zoll von der großen Zehe bis zum Ende der Zehenbox sein und du solltest in der Lage sein, alle deine Zehen bequem zu wackeln.
Dann probiere deine Schuhe im Laden, indem du mit deiner schnellsten Geschwindigkeit fährst (mach dir keine Sorgen, dass du albern aussiehst, dein Komfort hängt davon ab!) Deine Schuhe sollten nicht verrutschen, wenn du darin gehst.
Zieh deine Haut an
Bewerben Tinktur Benzoin in sensiblen Bereichen (überprüfen Sie mit Ihrer lokalen Apotheke) oder einfach Ihre Füße in stark gebrühten Tee (Gerbsäure) einweichen.
Behandlung: Wenn Sie eine Blase bekommen
- Wenn es klein und geschlossen ist, lassen Sie es in Ruhe und unternehmen Sie Schritte, damit es nicht größer wird - hören Sie auf zu laufen, wechseln Sie die Schuhe und bedecken Sie es mit einem losen Verband. Wenn Sie nicht aufhören können, schützen Sie die Blase mit einem Donut-förmigen Moleskin-Pad und lassen Sie den Bereich über dem Blister offen.
- Wenn die Blase größer als 1 Zoll ist, ist es am besten, sie zu entleeren.
Sterilisieren Sie eine Nadel mit Alkohol. Durchbohren Sie die Blase und drücken Sie vorsichtig die Flüssigkeit aus. Die Haut intakt lassen, nicht abziehen. Waschen Sie den Bereich vorsichtig mit Wasser und Seife. Glätten Sie sanft den Hautlappen über der Blase. Wenden Sie eine antibiotische Salbe und eine sterile Binde an. Verwenden Sie keinen Alkohol oder Jod. Sie werden die Heilung verzögern. Ändern Sie die Bandage einmal am Tag, um die Wahrscheinlichkeit einer Infektion zu verringern. Entfernen Sie die Bandage in der Nacht, um den Bereich trocken zu lassen. - Wenn Anzeichen einer Infektion auftreten, wenden Sie sich an einen Arzt: Schmerzen, Schwellungen, Rötungen, Druckempfindlichkeit, Eiter oder Fieber entwickeln sich. Diabetiker und Menschen mit peripheren arteriellen Verschlusskrankheiten sollten auch ihren Arzt kontaktieren, wenn sie Blasen entwickeln.