Dieses Buch wird dein Leben verändern.
Ok, vielleicht ist das ein bisschen anstrengend, aber es wird die Art verändern, wie du Yoga-Posen ansiehst . Du hast sie in deinem Körper gespürt, vielleicht haben deine Lehrer erklärt, was im Inneren vor sich geht, aber das Innenleben zu sehen, bietet eine völlig neue Ebene des Verständnisses, besonders wenn du ein visueller Lerner bist. Leslie Kaminoff und Amy Matthews ' Yoga Anatomy (Erstveröffentlichung 2007, zweite Ausgabe 2012) bieten eine wirklich einmalige Gelegenheit, Yoga-Posen von innen heraus zu betrachten, nicht zuletzt dank der Arbeit der medizinischen Illustratorin Sharon Ellis.
Kaminoff ist der Gründer und Direktor von The Breathing Project, einem Yogastudio in New York, das sich auf atmenorientierte Übungen konzentriert und ein Experte für Yoga und Atemanatomie ist. Matthews arbeitet auch am The Breathing Project, ist Laban Movement Analyst und unterrichtet Body-Mind Centering , was bedeutet, dass sie viel über Yoga und Bewegung weiß. Mit diesen beiden Experten an der Spitze sind die einleitenden Kapitel über die Dynamik der Atmung, die Funktionsweise der Wirbelsäule, das Skelett und die Muskulatur des Körpers informativ und zugänglich.
Was unterscheidet dieses Buch?
Die Illustrationen von Yoga-Posen sind das, was dieses Buch wirklich besonders macht. In einem mehrstufigen Prozess wurde jede Asana zuerst fotografiert. Diese Fotos wurden von Ellis als Referenz verwendet, als sie ein Skelett ausstellte, das zu den Haltungen passte und dann die Knochen von Hand zeichnete. Die Muskeln und andere anatomische Details wurden mit einem Computer hinzugefügt.
Als letzter Schritt wurden die Muskeln hervorgehoben, die am meisten in jeder Pose involviert waren. Das Ergebnis ist eine wunderbare Kombination aus einer fotorealistischen Zeichnung und einem Röntgenbild, die wunderbar funktionieren, um genau zu zeigen, was im Inneren vor sich geht.
Dieses Buch beantwortet die Frage "Welche Muskeln werden in dieser Pose verwendet?" für mehr als 60 der gelehrtesten Asanas des Yoga.
Die Chance, in den Posen zu sehen, ist ein großartiges Werkzeug für Yogalehrer und Schüler aller Stufen. Detaillierte schriftliche Erklärungen, wie der Körper in jeder Pose arbeitet, sowie Atemanweisungen beleuchten das Thema.
In der zweiten Auflage erweiterten die Autoren ihre einleitenden Kapitel mit mehr Informationen über die Wirbelsäule, die Bandhas und den Bewegungsapparat. Es enthält auch mehr Illustrationen, mehr Posen und mehr Variationen, was es etwa 50 Seiten länger macht als die erste Ausgabe.
Ich habe viele Yoga-Bücher, aber die Yoga-Anatomie ist diejenige, für die ich mich am meisten anstrebe, weil sie etwas anbietet, das ich nirgendwo sonst bekomme. Den Unterricht regelmäßig zu besuchen und dieses Buch zu benutzen, wenn Fragen auftauchen, ist mein Rezept für eine wirklich solide Yoga-Grundlage. Yoga-Anatomie ist eine unschätzbare Ergänzung zu jeder Yogi-Bibliothek.
Offenlegung: Eine Rezension wurde vom Verlag zur Verfügung gestellt.