Personal Training kann eine hervorragende Ressource sein, egal ob Sie ein Anfänger oder ein erfahrener Trainer sind. Ein guter Trainer kann Ihnen helfen, herauszufinden, was Sie mit Ihrer Zeit anfangen sollen, Ihnen beibringen, wie Sie den richtigen Weg gehen und Verantwortung und Motivation vermitteln.
Aber das persönliche Training ist so etwas wie eine Ehe und wie Ehen funktioniert nicht jede persönliche Trainingsbeziehung.
Im Folgenden finden Sie nur einige Probleme, die auftreten können, aber sprechen Sie immer mit Ihrem Trainer über Probleme, die Sie haben. Wenn Sie es nicht schaffen, ist es vielleicht Zeit, einen anderen Trainer zu finden.
1 - Dein Trainer ist immer zu spät oder annulliert dich.
Notfälle passieren jedem und es ist unvermeidlich, dass einige Termine abgesagt werden können. Aber wenn Sie bemerkt haben, dass Ihr Trainer mehr Verabredungen absagt, als er hält oder immer zu spät kommt (ohne die Zeit dafür aufzugeben), sprechen Sie mit ihm und teilen Sie ihm Ihre Bedenken mit.
Wenn Sie sich dabei unwohl fühlen, versuchen Sie es locker zu halten und sagen Sie so etwas wie: "Wissen Sie, ich muss wirklich zu einer bestimmten Zeit bei der Arbeit sein. Wenn diese Zeit nicht funktioniert, können wir dann eine Lösung finden?"
Wenn er keine Änderungen vornimmt oder seine Fehler nicht anerkennt, kann es an der Zeit sein, weiterzumachen.
2 - Ihr Trainer gibt keine Anrufe oder E-Mails zurück.
Ihr Trainer sollte nicht nur während Ihrer Sitzungen da sein, sie sollte auch da sein, wenn Sie Fragen oder Probleme außerhalb Ihrer geplanten Termine haben.
Kommunikation ist der Schlüssel, egal, ob Sie Termine festlegen oder Fragen zum Thema Training stellen.
Wenn Ihr Trainer nicht antwortet, sprechen Sie mit ihr und bitten Sie um eine angemessene Reaktionszeit (sagen wir 24-48 Stunden). Du könntest etwas sagen wie: "Ich habe dir eine E-Mail über mein Training geschickt und ich habe es nicht gehört. Ich wollte sicherstellen, dass du meine E-Mails bekommst."
Wenn Sie immer noch nicht das bekommen, was Sie brauchen, ist es vielleicht an der Zeit weiterzuziehen.
3 - Dein Trainer gibt dir nicht seine volle Aufmerksamkeit.
Wenn Ihr Trainer Ihre Trainingseinheiten unterbricht, um mit seinen Freunden im Fitnessstudio zu sprechen, zufällige Telefonanrufe zu machen oder Sie während des Trainings nicht auf Sie aufmerksam zu machen, ist dies ein Problem, das sofort besprochen werden muss.
Manchmal sind Unterbrechungen unvermeidlich und nicht jeder Trainer wird die ganze Zeit in Bestform sein ... aber wenn du das Gefühl hast, dass du ignoriert wirst, sprich mit ihm darüber. Er ist sich vielleicht nicht bewusst, dass es ein Problem gibt. Wenn er sein Verhalten nicht ändert, müssen Sie möglicherweise einen anderen Trainer finden.
Wiederum erfordert dies eine Art von Konfrontation und es mag schwierig sein, das Thema anzusprechen, aber denken Sie daran, dass Sie für seine Zeit zahlen. Er arbeitet für dich. Sie könnten seine Aufmerksamkeit während des Workouts bekommen, indem Sie regelmäßig fragen: "Ist das der richtige Weg, dies zu tun?"
Wenn das nicht funktioniert, ist dieser Trainer vielleicht nicht richtig für dich.
4 - Ihr Trainer reagiert nicht auf Ihr Feedback.
Eine persönliche Trainingsbeziehung ist wirklich eine Zusammenarbeit - sie stellt Trainingseinheiten auf und ändert sie dann entsprechend, was Sie brauchen und wie sich die Dinge anfühlen.
Wenn Ihr Trainer das nicht macht oder Sie Workouts machen, die weit weg von Ihrem Steuerhaus sind, teilen Sie ihr Ihre Bedenken mit.
Feedback geben ist die einzige Möglichkeit, um Dinge zu ändern. Viele Trainer sind sich nicht einmal bewusst, dass es ein Problem gibt, also sag immer etwas. Du könntest einfach etwas sagen wie: "Weißt du, das letzte Training war großartig, aber ich würde ein Workout lieben, das ein bisschen weniger intensiv war. Ich war nur für den Rest des Tages erschöpft."
5 - Ihr Trainer bringt fragwürdige Ergänzungen.
Sie können feststellen, dass einige Fitness-Clubs und ihre Trainer Ergänzungen verkaufen und das ist nicht unbedingt eine schlechte Sache.
Aber Sie sollten immer mit Ihrem Arzt über irgendwelche Ergänzungen sprechen, bevor Sie sie nehmen, besonders wenn Sie irgendwelche anderen Medikamente einnehmen, die von anderen Ergänzungen betroffen sein können.
Wenn Ihr Trainer Sie dazu bringt, etwas zu kaufen, bei dem Sie sich nicht sicher sind, lassen Sie ihn Ihre Bedenken wissen. Das mag kein Feuerverstoß sein, aber stellen Sie sicher, dass er versteht, woher Sie kommen.
6 - Dein Trainer diagnostiziert Verletzungen oder Krankheiten.
Ihr Trainer kann viele Dinge tun - Trainingseinheiten aufstellen, Ihnen beibringen, wie man trainiert und Ihnen sogar zuhört, wie Sie über Ihren verrückten Boss entfliehen.
Was sie nicht tun kann, ist die Diagnose von Verletzungen oder Krankheiten (es sei denn, sie ist auch Ärztin). Es ist in Ordnung, mit Ihrem Trainer über Probleme zu sprechen, die Sie haben, und sie kann Ihnen vielleicht allgemeine Ratschläge geben, aber sie sollte Sie immer an einen Arzt verweisen.
Und wenn sie dich drängt, durch irgendeinen Schmerz zu arbeiten, der sich nicht richtig anfühlt, dann ist das auch ein No-No.
7 - Sie kommen nicht miteinander aus.
In einer guten persönlichen Trainingsbeziehung geht es um Persönlichkeiten, daher wird es nicht immer eine Übereinstimmung im Himmel geben.
Wenn Sie einen mehr vocal Trainer bevorzugen, der Sie sehr hart drücken wird, aber mit einem lockereren Trainer endet, ist es in Ordnung, ihm zu sagen, wonach Sie suchen.
Er kann Ihnen vielleicht das geben, was Sie brauchen, oder, falls nicht, einen Trainer empfehlen, der Ihren Bedürfnissen besser entspricht.
8 - Dein Trainer ist zu kokett.
Persönliches Training kann eine intime Beziehung sein. Ihr Trainer kennt Ihre Maße , Ihr Gewicht, Ihre Ernährungsängste ... das kann eine offene Umgebung schaffen, die gut ist.
Aber du solltest dich immer um deinen Trainer wohl fühlen. Wenn er dich anspricht oder sie ein bisschen zu viel flirtet, musst du das vielleicht aufbringen. Wenn sich dies unangenehm anfühlt, können Sie Ihren Partner in regelmäßigen Abständen auffordern und sicherstellen, dass diese Person weiß, dass Sie mit jemand anderem zusammen sind.
Wenn es wirklich außer Kontrolle ist, müssen Sie vielleicht nur weitermachen.
9 - Sie fühlen, dass Sie von Vorteil sind.
Die meisten Trainer sind gute, anständige Leute, aber es wird immer ein paar da draußen geben, die ein schnelles Geld verdienen wollen.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Trainer Ihre Trainingseinheiten regelmäßig verkürzt oder Ihnen mehr berechnet, als Sie vereinbart haben, setzen Sie sich und besprechen Sie das Problem ... es könnte ein einfaches Missverständnis sein.
Sie könnten sagen: "Als ich mich anmeldete, dachte ich, unsere Sitzungen dauerten eine Stunde. Habe ich damit unrecht?"
Wenn sich die Dinge nicht ändern, machen Sie weiter.
10 - Sie sind bereit, auf eigene Faust zu gehen.
Natürlich muss nicht jede persönliche Trainingsbeziehung wegen schlechter Dinge enden. Irgendwann entscheiden sich die meisten Kunden, Dinge selbst zu probieren, und das ist eigentlich eine gute Sache.
Haben Sie keine Angst davor, es Ihrem Trainer zu sagen, wenn Sie bereit sind, weiterzumachen ... wenn sie eine erfahrene Trainerin ist, wird sie das respektieren und Ihnen helfen, herauszufinden, wie Sie alleine zum Training übergehen können.
Du könntest sagen: "Du hast mir so sehr geholfen ... so sehr, dass ich denke, dass ich bereit bin, alleine auszugehen. Kannst du mir helfen, das zu tun?"