Warum ein Personal Trainer genau das Richtige für Sie ist

Wenn Sie abnehmen, gesund werden und / oder Muskeln aufbauen wollen, kann die Einstellung eines Personal Trainers ein Schritt in die richtige Richtung sein. Ein guter Trainer kann Ihnen helfen, ein Programm aufzustellen, das Ihren Zielen entspricht und Ihnen die beste Trainingsmethode beibringt. Einen Trainer zu finden und auszuwählen, kann ein wenig verwirrend und für manche einschüchternd sein. Es ist nicht einfach, um Hilfe zu bitten, aber mit mehr Wissen darüber, wie Personal Training funktioniert, kann es ein wenig leichter machen.

Überblick

Ein Personal Trainer sollte mindestens durch eine angesehene Fitness-Organisation ausgebildet und zertifiziert sein (siehe unten). Die Aufgabe dieser Person ist es, Ihr Fitnessniveau zu beurteilen, herauszufinden, was Ihre Ziele sind (oder Ihnen helfen, Ziele zu setzen), ein Programm aufzustellen und Sie motiviert zu halten. Er oder sie wird dich an deinem Komfortniveau vorbeischieben - etwas, das alleine schwer zu machen ist. Ein Trainer bietet auch:

Wie eine Sitzung ist

Jede Sitzung dauert normalerweise ungefähr eine Stunde. Das erste Treffen widmet sich der Beurteilung des Fitnesslevels, der Körpermaße , der Trainings- und Gesundheitsgeschichte und der Ziele. Bereiten Sie sich darauf vor, auf die Waage zu gehen, testen Sie Ihr Körperfett und beantworten Sie spezifische Fragen zu Ihren Zielen. Danach verbringen Sie jede Sitzung mit Cardio, Krafttraining , Flexibilität oder anderen Aktivitäten, je nachdem, was Ihre Ziele sind.

Ihr Trainer wird Ihnen zeigen, wie Sie die Übungen machen, Ihnen helfen, herauszufinden, wie viel Gewicht Sie verwenden müssen, und Ihnen Tipps geben, wie Sie das Beste aus jeder Übung herausholen können.

Wonach schauen

Persönlichkeit ist auch wichtig, da Sie sehr eng mit dieser Person arbeiten werden. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Trainer auskommen und sich wohl fühlen, Fragen zu stellen.

So finden Sie einen Personal Trainer

Ein Ort zum Schauen ist Ihr örtliches Fitnessstudio. Die meisten Fitnessstudios haben Personal Trainer und bieten attraktive Pakete für das persönliche Training an. Sie können auch in Ihren Gelben Seiten nachschauen oder mit IDEA Fitness Connect nach Trainern in Ihrer Nähe suchen oder nach lokalen Personal Training Studios suchen.

Die Kosten variieren je nach Wohnort und Erfahrung und Ausbildung Ihres Trainers. In der Regel liegen die Kosten zwischen 30 und 100 US-Dollar pro Sitzung.

In einigen Clubs erhalten Sie möglicherweise einen Trainer. Einer meiner Leser hat mir jedoch diese Tipps für ein paar Untersuchungen geschickt, bevor Sie den Sprung wagen:

Warnflaggen

Wie alle Berufe hat das persönliche Training seinen Anteil an Verlierern. Aber nur weil du einem Trainer zugewiesen bist, bedeutet das nicht, dass du nicht mit jemand anderem arbeiten kannst. Es kann ein Persönlichkeitskonflikt sein oder Sie fragen sich, ob Sie den besten Rat bekommen. Wie auch immer, hier sind einige Warnhinweise, dass es Zeit für einen Wechsel ist.

Vorsicht, wenn Ihr Trainer Folgendes tut:

Ein Personal Trainer sollte Sie beobachten, Ihre Ausrichtung korrigieren und erklären, was Sie tun und warum. Wenn Sie Probleme haben, sprechen Sie mit ihnen; Sie sind sich vielleicht nicht bewusst, dass es ein Problem gibt. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, mit dem Manager zu sprechen oder Ihre Sitzungen zu unterbrechen und nach einem anderen Trainer zu suchen. Es ist dein Geld und dein Körper ... du hast das Recht zu bekommen was du willst und ein guter Trainer wird das verstehen.

Wie man Ihrem Trainer hilft

Sie können Ihrem Trainer helfen, einen besseren Job zu machen, indem er ein guter Kunde ist.