Die 10 wichtigsten Gründe, warum Sie nicht trainieren

Es ist Zeit, die Ausreden zu beenden

Bist du zu beschäftigt, um Sport zu treiben? Oder findest du es vielleicht zu langweilig oder verwirrend? Wenn ja, bist du nicht allein. Studien zeigen, dass 60% der amerikanischen Erwachsenen nicht die empfohlene Menge an körperlicher Aktivität erhalten, und über 25% der Erwachsenen sind überhaupt nicht aktiv. Diese Statistiken spiegeln die Tatsache wider, dass viele von uns einfach nicht trainieren. Was ist deine Entschuldigung?

10. Sie hassen wirklich zu trainieren

Sport zu genießen mag unmöglich erscheinen, aber es kann getan werden.

Fast jede Übung mag sich anfangs schwer anfühlen, aber mit etwas Übung und Konsistenz wird dein Körper stärker und du magst ihn vielleicht sogar mögen. Wählen Sie etwas, das zu Ihrer Persönlichkeit und Ihrem Lebensstil passt, zum Beispiel:

9. Sie haben versucht zu trainieren, aber Sie beenden

Die Leute hören oft auf, aus verschiedenen Gründen zu trainieren:

Wenn Sie versucht sind aufzuhören, ist das ein gutes Zeichen, dass Sie einige Änderungen an Ihrer Routine vornehmen müssen. Einige Ideen:

8. Sie können sich keine Gym-Mitgliedschaft leisten

Es gibt keinen Grund, warum Sie in ein Fitness-Studio gehen müssen, um Sport zu treiben, aber es gibt erschwinglichere Angebote wie den YMCA oder örtliche Gemeindezentren.

Mehr Möglichkeiten, Geld zu sparen :

7. Sie sehen keine Änderungen in Ihrem Körper

Nicht schnell genug abnehmen? Leider gilt das für alle. Du legst nicht über Nacht Gewicht auf und es wird auch nicht so schnell verschwinden. Sobald Sie mit dem Training beginnen, geben Sie Ihrem Körper Zeit zu reagieren. Es kann bis zu 12 Wochen dauern, bevor Sie größere Veränderungen feststellen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie realistische Fitnessziele festgelegt haben und konzentrieren Sie sich auf die vielen Vorteile von Bewegung. Es hilft auch zu verstehen, wie Gewichtsverlust wirklich funktioniert.

6. Sie wissen nicht, wie man Sport treibt

Dies ist eine beliebte Ausrede, aber es wird nicht fliegen, was mit der Fülle von Informationen zur Hand ist. Versuchen Sie, mit einem Personal Trainer zu arbeiten oder nutzen Sie eines der folgenden kostenlosen Fitness- und Gewichtsverlust Programme :

5. Sie möchten trainieren, aber Sie müssen auf die Kinder und Familie aufpassen

Sie müssen Ihre Familie nicht vernachlässigen, um in Übung zu passen. Die Trainingszeit zu trainieren, gibt dir nicht nur die Energie, die du für einen vollen Terminkalender benötigst, sondern zeigt deinen Kindern auch, was es bedeutet, gesund zu sein. Einige Ideen:

4. Sie können nicht motiviert bleiben, weiter zu arbeiten

Wenn du müde oder gestresst bist, ist es schwer, mit deinen Workouts weiterzumachen. Jedoch kann das Warten darauf, motiviert zu werden, tatsächlich fehlschlagen. Motivation ist etwas, an dem man jeden Tag arbeiten muss:

3. Übung schmerzt!

Sie müssen sich nicht verletzen, um die Vorteile der Übung zu ernten. Einige Tipps, um es komfortabler zu machen:

Erfahren Sie mehr über das Überwinden Ihrer Übungsängste .

2. Sie können sich nicht dazu verpflichten , bei einer Übungsroutine zu bleiben

Wenn Sie auf lange Sicht Übung betrachten (dh, dass Sie täglich für immer trainieren müssen), kann es überwältigend sein. Sie müssen jedoch Ihr Leben nicht über Nacht ändern. Einige Tipps, um sich für dein Training zu engagieren:

1. Sie haben keine Zeit

Körperlich inaktive Menschen haben genauso viel Freizeit wie Trainierende. Hier erfahren Sie, wie Sie einen vollen Terminkalender bewältigen können: