Selbst ältere Menschen können an den Olympischen Spielen teilnehmen, wenn sie den richtigen Sport wählen
Wenn Michael Phelps seine 23. Goldmedaille gewinnt oder Simone Biles mit ihrer Konkurrenz bei den Olympischen Spielen 2016 den Gymnastikboden abwischt, ist das genug, um alle mit einer Kombination aus Ehrfurcht und Ehrfurcht zu erfüllen. Die Ehrfurcht ist selbsterklärend - wer würde sich nicht über die athletischen Fähigkeiten der heutigen Olympioniken wundern? Aber die Wehmut könnte Sie überraschen, besonders wenn Sie nie davon geträumt haben, auf einer internationalen Sportbühne zu fahren. Und dennoch, der Gedanke sitzt immer noch da und nagt im Hinterkopf. "Was wäre, wenn, was wäre, wenn ich meine Berufung verpasst hätte? Was wäre, wenn ich mich mit dem richtigen Training für eine olympische Sportart qualifiziert hätte?"
Nun, du bist vielleicht nicht mehr 16, aber das bedeutet nicht, dass du deine Hoffnungen auf ein olympisches Gold aufhängen musst. Die älteste Olympiateilnehmerin der Olympischen Sommerspiele in Rio war die 62-jährige Julie Brougham aus Neuseeland, die ihre erste olympische Medaille in der Dressurreiterei anstrebte. Sie schaffte es nicht bis ins Finale, aber wenn man bedenkt, dass sie zum ersten Mal bei den Spielen dabei war, könnte sie in vier Jahren noch als strammen, jungen 66-Jährigen zurück sein.
Und das macht sie nicht einmal zum ältesten Olympiateilnehmer aller Zeiten.
Dieser Preis geht an Oscar Swahn aus Schweden, der mit 64 Jahren der älteste Goldmedaillengewinner in der olympischen Geschichte wurde, als er 1912 als Schütze im Einzelschuss-Rennteam teilnahm. Das war nicht einmal das Ende von Swahns Wettkampfjahren. Er kehrte 1920 als 72-Jähriger zu den Spielen zurück und gewann eine Silbermedaille in einem anderen Mannschaftsschießen.
Zugegeben, die Sportveranstaltungen von heute sind in der Öffentlichkeit bekannter als in den 1920er Jahren, aber wenn Sie sich wirklich dafür einsetzen, sich im Sport einen Namen zu machen, haben Sie vielleicht noch einen Versuch, Gold zu gewinnen. Aber wenn du, sagen wir, 35 Jahre alt bist, solltest du nicht erwarten, ein Weltklasse-Turner zu werden. Manchmal spielt das Alter eine Rolle. Stellen Sie sich stattdessen auf eine der folgenden olympischen Sommersportarten ein, für die Sie (hoffentlich) nicht zu alt sind, um sich zu qualifizieren.
Denken Sie daran, dass der Weg nicht einfach sein wird - zusätzlich zu intensivem Training müssen Sie ein natürliches Talent und die Art von genetischem Make-up haben , die sich für den olympischen Erfolg eignet. Diese Anforderungen variieren von Sport zu Sport, aber es ist ziemlich sicher zu sagen, dass Sie einen leichten Körperbau und eine unglaubliche kardiovaskuläre und muskuläre Ausdauer brauchen, um sich als Marathonläufer zu qualifizieren. Ebenso brauchen Sie eine mörderische Hand-Augen-Koordination beim Tischtennis geschossen. Wählen Sie weise, dann schnallen Sie sich an und machen Sie sich an die Arbeit.
1 - Bogenschießen
Ob Sie es glauben oder nicht, Oscar-prämierte Schauspielerin Geena Davis hat es fast bis zu den Olympischen Spielen 2000 in Sydney geschafft, als Teil des US-amerikanischen Bogenschützen-Teams im Alter von 42 Jahren. Bis 1997 hatte sie nicht einmal Bogen und Pfeil geholt Mathe, das machte sie 39) nach den Olympischen Spielen 1996 in Atlanta und Inspiration von der damals 21-jährige kalifornische Bogenschütze Justin Huish. Von 300 Bogenschützen, die um einen Platz in der olympischen Mannschaft von 2000 kämpften, belegte Davis einen eindrucksvollen 24. Platz.
Insgesamt ist das Alter von Wettkampfschützen höher als bei den bekannteren olympischen Wettkämpfen, so dass Wettkämpfe im Alter von 30, 40 oder sogar 50 Jahren nicht unüblich sind.
Wichtige Fähigkeiten: Hand-Auge-Koordination, Propriozeption, moderate Oberkörperflexibilität , moderate Oberkörperkraft, extremer mentaler Fokus
2 - Reitsport
Der Eintritt des Neuseeländers Brougham in die Rio-Spiele im Alter von 62 Jahren beweist, dass sich Einzelpersonen bis weit in die goldenen Jahre für Reitturniere qualifizieren können. Es ist jedoch wichtig, sich an einige Dinge zu erinnern, wenn Sie auf den Erfolg beim Reiten zielen:
- Zusätzlich zu deinen eigenen Fähigkeiten brauchst du ein Pferd, das gleichermaßen qualifiziert, trainiert und vorbereitet ist, um anzutreten.
- Pferde sind teuer. Die Springpferde auf höchster Ebene können beispielsweise sechs oder sieben Figuren kosten. Ja, Hunderttausende oder sogar Millionen von Dollars. Zusätzlich zu den Kosten für das Pferd müssen Sie für die Pflege und Fütterung des Pferdes bezahlen. Dies kann eine fast unüberwindbare Barriere für den Eintritt in den Sport sein.
Wenn Geld und Zeit kein Problem sind, warum nicht?
Wichtige Fähigkeiten: Unterkörper- und Rumpfkraft, hoher Komfort bei Pferden, ein fast endloses Angebot an Geld und Zeit
3 - Schießen
Das Schießen, wie das Bogenschießen, ist eine Sportart, die für Menschen leichter ist, später im Leben zu beginnen, weil Sie keine bestimmte Körperform oder -größe haben müssen, um daran teilzunehmen. In der Tat rangierten die Athleten bei den Olympischen Spielen 2016 in Rio zwischen 16 und 55 Jahren, wobei die meisten zwischen 26 und 40 lagen. Es ist noch Zeit für dich, anzufangen.
Eine Sache, die älteren Athleten tatsächlich nützt, ist die mentale Konzentration und das, was der Sport braucht. Schiere Kraft ist nicht so wichtig wie mentale Stärke und mentale Stärke kann sich im Laufe der Zeit und mit Erfahrung und Alter verbessern.
Wichtige Fähigkeiten: Hand-Auge-Koordination, Propriozeption , mentale Belastbarkeit, moderate Oberkörper- und Rumpfstärke, Herz-Kreislauf-Ausdauer, um die Herzfrequenz niedrig zu halten
4 - Marathon
Wenn Sie denken, dass Sie 26,2 Meilen im Sprint-Level fahren wollen, dann können Sie sich im Marathonlauf versuchen. Von den sechs Amerikanern in den Rio-Spielen 2016 war nur einer von ihnen (Jared Ward) unter 30. Die restlichen Männer und Frauen waren 32 Jahre und älter, mit Meb Keflezighi, der den Preis als der Älteste im Team mit 41 Jahren gewann.
Die Neigung zu älteren Athleten beim Marathonlauf ist teilweise auf das höhere Alter des Einstiegs in den Sport zurückzuführen, da viele Marathonläufer ihren Start erst mit ihren späten 20ern oder 20ern haben.
Wichtige Fähigkeiten: Extreme kardiovaskuläre Ausdauer, extreme Muskelausdauer, insbesondere des Unterkörpers, mentale Belastbarkeit
5 - Triathlon
Triathlon, wie Marathonlauf und Radfahren, ist ein Sport, den viele Sportler erst im Alter von 20 oder 20 Jahren absolvieren, aber aufgrund der starken Vorführungen, die bei drei schweren Ausdauerveranstaltungen erforderlich sind, sind Sportler eher jünger. Zum Beispiel lag das amerikanische Team bei den Olympischen Spielen 2016 in Rio im Alter von 23 bis 34 Jahren, wobei die meisten Athleten ungefähr 30 Jahre alt waren. Der Trick hier ist, wie gut Sie in allen drei Veranstaltungen sein müssen - Radfahren, Schwimmen und Marathonlauf. Um in allen drei Bereichen erfolgreich zu sein, bedarf es einer speziellen genetischen Ausstattung.
Wichtige Fähigkeiten: Extreme kardiovaskuläre Ausdauer, extreme Muskelausdauer, Muskelkraft, insbesondere des Unterkörpers und des Rumpfes, mentale Belastbarkeit
6 - Straßenradfahren
Nur einer der Athleten (Taylor Phinney), die für die USA an den Olympischen Spielen in Rio teilnahmen, war unter 30 Jahre alt. Und die älteste Radsportlerin, Kristin Armstrong, ist dreimalige Olympiasiegerin, die sich erst mit 27 Jahren auf den Radsport konzentrierte, nachdem bei ihr die Arthrose diagnostiziert wurde, die ihre Lauf- und Triathlonkarriere beendete. Die Tatsache, dass sie mit 43 ihr drittes Gold landen konnte, ist ziemlich beeindruckend. Wer weiß, vielleicht könnten Sie die nächste Kristin Armstrong sein.
Wichtige Fähigkeiten: Extreme kardiovaskuläre Ausdauer, extreme Muskelausdauer, extreme Körperkraft und Kraft, mentale Belastbarkeit
Nicht bereit für Rennradfahren? Schauen Sie sich stattdessen Indoor-Cycling an .
7 - Rudern
Es mag überraschen, aber es ist nicht ungewöhnlich für Universitäten, sich zu bemühen, ihre Ruderteams zu füllen, besonders in Gebieten des Landes, in denen das Rudern weniger bekannt ist, ohne dass die Highschool oder die Clubmannschaften auf die College-Ebene kommen. Ich werde nie vergessen, dass ich in einem Highschool-Englischkurs saß und eine ehemalige Schülerin zum Unterricht kam und erzählte, wie sie ein Teil-Stipendium für das Rudern bekam, indem sie einfach zum Training auftauchte und dem Team beitrat. Dieses Mädchen hatte in der High School nie einen Sport gespielt.
Es ist Gründe wie diese, dass es für Ruderer der olympischen Klasse nicht ungewöhnlich ist, dass sie in ihren späten Teenagerjahren oder in den 20ern starten. Dieser späte Start im Sport führt zu einem älteren durchschnittlichen olympischen Alter, das ungefähr 30 Jahre alt ist. Seien Sie sich bewusst, dass das Rudern schwer ist und oft frühe, frühe Morgenstunden erfordert. Wenn der Gedanke an 5:00 Uhr Trainingssitzungen an einem Fluss miserabel klingt, möchten Sie vielleicht einen anderen Sport in Betracht ziehen.
Wichtige Fähigkeiten: Herz-Kreislauf-Ausdauer, extreme Ganzkörper-Muskelausdauer, Oberkörper Muskelkraft und Kraft, Komfort im Wasser
8 - Tischtennis
Tischtennis bei den Olympischen Spielen ist nichts wie ein schnelles Ping-Pong-Spiel in der Garage mit Ihren Kindern. Dieser Sport ist ernst und schwer, erfordert eine überraschende Fitness, da Sie Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Hand-Auge-Koordination haben müssen, um eine Salve am Leben zu erhalten. Sie werden vielleicht überrascht sein zu hören, dass Tischtennis eine der anspruchsvolleren Sportarten für "alte Sportler" sein kann. Dennoch ist es für ältere Athleten nicht unüblich, auf höchstem Niveau zu konkurrieren. So bestand das Bronzemedaillen-Team der Herren 2016 aus Deutschland aus dem 27-jährigen Dimitrij Ovtcharov und den beiden 35-Jährigen Timo Boll und Bastian Steger (Bild oben).
Wichtige Fähigkeiten: Schnelligkeit, Beweglichkeit, Hand-Augen-Koordination, Ausdauertraining
9 - Kanufahren
Canoeing, nicht unähnlich dem Rudern, läuft in Bezug auf Alter altersmäßig, wobei Team USA Athleten im Alter zwischen den unteren 20ern und den oberen 30ern sind. Das Schöne am Kanufahren ist, dass diese Einzel- oder Doppelsportart nicht viele Menschen braucht, um ein Boot zu füllen, also ist es möglich, dass man mit Hilfe eines Trainers die Zeit und den Groschen selbst aufbringen kann. Sie benötigen jedoch Zugang zu einer großen Wasserfläche, sowie einige ernsthafte Kraft und Kraft des Oberkörpers.
Wichtige Fähigkeiten: Herz-Kreislauf-Ausdauer, Gesamtkörper muskuläre Ausdauer, extreme Oberkörper Muskelkraft und Kraft, Komfort im Wasser
10 - Wasserball
Mannschaftssportarten sind im späteren Leben schwer zu fassen, vor allem, weil die besten Athleten der Welt seit ihrer Kindheit spielen - um Beweise zu finden, suchen Sie nicht weiter als Basketball, Fußball und Volleyball.
Eine mögliche Ausnahme ist Wasserball. Während der Sport sicherlich mit Athleten gefüllt ist, die seit ihrer Kindheit als Ganzes gespielt haben, ist es weniger bekannt und hat an der Veranstaltung teilgenommen. Das heißt, wenn Sie ein Team finden können und Sie bereit sind, wie ein Verrückter oder eine Frau zu trainieren, und Sie eine Menge Naturtalent haben, können Sie vielleicht einen späten Lebensabend machen.
Wichtige Fähigkeiten: Herz-Kreislauf-Ausdauer, Ganzkörper-Muskelausdauer, Kraft und Kraft des Oberkörpers, Komfort im Wasser, allgemein ausgewogene sportbezogene Fähigkeiten einschließlich Hand-Auge-Koordination, Beweglichkeit, Geschwindigkeit und Kraft
Quellen:
> NBC Rio Olympic Berichterstattung. http://www.nbcolympics.com/