Die American Heart Association möchte, dass Sie jetzt anfangen zu laufen . Sie haben grundlegende Informationen zum Starten eines persönlichen Wanderprogramms, Tipps zum Finden oder Erstellen eines Wanderclubs. Die AHA veranstaltet den Heart Walk und den Virtual Heart Walk, um eine Spendenaktion zu organisieren. Walking ist eine große Aktivität, um das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall zu reduzieren oder um Ihren Zustand zu verwalten.
Besprechen Sie jedes Trainingsprogramm mit Ihrem Arzt, bevor Sie beginnen, wenn Sie einen Gesundheitszustand haben.
Nationaler Wandertag
Der National Walking Day wird jedes Jahr am ersten Mittwoch im April gefeiert. Unternehmen können sich anmelden und ein gesundes Leben fördern, indem sie ihre Mitarbeiter für einen 30-minütigen Spaziergang herausholen.
American Heart Association Herz geht
Hunderte von American Heart Association Heart Walk werden als Fundraising-Veranstaltungen in den gesamten USA zugunsten der American Heart Association statt. Sie können als Herz-Spaziergang oder Herz-und-Schlag-Spaziergang bezeichnet werden. Die Wanderungen finden an verschiedenen Tagen in jedem Ort statt. Walker verdienen Preise, je nachdem, wie viel Geld sie verdienen. Die Wanderungen sind in der Regel 5 km entfernt und haben oft eine kürzere Survivor Route von einer Meile.
Verwenden Sie zunächst die Heart Walk-Website, um eine Veranstaltung in Ihrer Nähe zu finden. Als Nächstes registrieren Sie sich als Einzelperson, treten einem vorhandenen Team bei oder starten ein Team. Sie können sich mit Ihrer üblichen Social-Media-Identifikation einloggen oder eine eindeutige Identifikation erstellen.
Sie können teilen, warum Sie gehen, die verwendet wird, um Ihre Fundraising-Seite anzupassen. Legen Sie ein Spendenziel fest und machen Sie ein persönliches Geschenk, um Ihre Spendenaktion zu starten. Jetzt haben Sie eine persönliche Spendenseite, auf der Sie Leute anweisen können, Sie bei Ihrer Spendenaktion zu unterstützen.
Spender können auf Ihre persönliche Seite kommen und eine Spende per Kreditkarte online tätigen oder ein Spendenformular ausdrucken.
Auf diese Weise wird das Fundraising im Voraus durchgeführt. Sie müssen nicht zu den Spendern zurückkehren, um nach dem Spaziergang Geldmittel anzufordern.
- Train to Walk a 5K Walk : Verwenden Sie diesen Trainingsplan, um sich auf einen 5K (3,1 Meilen) langen Spaziergang vorzubereiten.
- Wohltätigkeitsspaziergang für Einmal-Wanderer : Wenn der einzige organisierte Spaziergang, den Sie unternehmen, ein seltener Wohltätigkeitsspaziergang ist, verwenden Sie diese Tipps, um sich darauf vorzubereiten und es zu genießen.
Virtueller Herzschritt
Wenn es kein passendes Ereignis gibt, können Sie sich für den virtuellen Herzschritt anmelden und einem Team beitreten, ein Team erstellen oder es als Einzelperson tun. Sie haben ein Toolkit, mit dem Sie potenzielle Spender per E-Mail erreichen können und so für Aufregung sorgen.
Über das Programm "Walking Now":
Das Start-Walking-Now-Programm der American Heart Association wurde am 30. September 2015 eingestellt. Sie sagen, dass sie im Laufe des Jahres 2016 neue Tools zur Verfügung stellen sollten, die mobiler ausgerichtet sind und auf die mehr Geräte zugreifen können. Der Grund für die Einstellung der Tracker war, dass sie auf einer alten Website-Technologie basierten, die nicht mehr unterstützt werden konnte. Sie empfehlen, sich für ihren Healthy Living E-News-E-Mail-Newsletter anzumelden, wo sie das Ersatzprogramm oder die Apps ankündigen.
Das Programm "Start Walking Now" enthielt viele Tools, die Sie ermutigen, 30 Minuten oder länger am Tag zu gehen, um Ihre Gesundheitsrisiken zu reduzieren.
Es wurde von der American Heart Association gesponsert. Sie können kostenlos teilnehmen und den MyStart Tracker nutzen, um Ihre Wanderungen zu planen und zu protokollieren und Ihre Ernährung mit einem Online-Ernährungstagebuch zu verfolgen. Dieses Programm begann als Start! Programm im Jahr 2008. Es wurde im Jahr 2015 eingestellt, aber ein Ersatz wird versprochen.