Echinacea-Tee ist ein beliebtes Mittel gegen Erkältungen, Grippe und andere Infektionen. Manche Menschen glauben auch, dass Echinacea Schmerzen lindern, Krebs vorbeugen, die geistige Gesundheit verbessern und Hautprobleme lindern kann. Aber die wissenschaftliche Gemeinschaft ist sich nicht über die Vorteile von Echinacea-Tee einig und einige haben Bedenken bezüglich Echinacea-Nebenwirkungen geäußert.
Was ist Echinacea Tee?
Echinacea-Tee ist ein Kräutergetränk, das am häufigsten aus der Echinacea purpurea- Pflanze hergestellt wird.
Andere Arten, einschließlich E. angustifolia und E. pallida, können auch als Zutat in einigen Tees und Extrakten verwendet werden. Gewöhnlich wird die violette, kegelförmige Blüte der Pflanze getrocknet oder frisch geschnitten, um Tee zu machen, aber Echinaceawurzeln und -blätter können ebenfalls verwendet werden.
Echinacea ist eine mehrjährige Pflanze, die normalerweise in Nordamerika und Europa angebaut wird. Die Art ist eng verwandt mit Sonnenblumen, Gänseblümchen und Ambrosia.
Der Geschmack von Echinacea-Tee wird oft als Zungenkitzeln beschrieben. In der Tat betrachten einige Hersteller von Kräuterprodukten diese Qualität als Beweis für die Wirksamkeit des Krauts. Echinacea wird häufig mit Minze oder mit anderen Zutaten wie Zitronengras kombiniert, um einen angenehmer schmeckenden Tee zu machen.
Wenn Sie den Geschmack von Echinacea-Tee nicht mögen, konsumieren viele Erkältungs- und Grippefälle Echinacea plus Tee, um größere Vorteile zu erhalten. Traditioneller Tee kann gesundheitliche Vorteile bringen , die in Kombination mit Echinacea dem Teetrinker eine Erleichterung von den Symptomen geben können.
Es gibt kein Koffein in Echinacea Tee, wie manche erwarten könnten. Der Kräutertee ist nicht wie traditioneller Tee , der mit Blättern der Camellia sinensis Pflanze hergestellt wird. Wenn Sie diesen Kräutertee trinken, werden Sie wahrscheinlich nicht den Energieschub bekommen, den Sie wahrscheinlich von koffeinhaltigen Tees bekommen.
Wie man Echinacea-Tee macht
Sie können lose Blatt Echinacea Tee oder Teebeutel online und in vielen Reformhäusern kaufen. Bereiten Sie diese Getränke gemäß Packungsanweisungen vor. Dies wird der einfachste Weg sein Echinacea Tee zu machen.
Sie haben jedoch keine Garantie für die Qualität der Inhaltsstoffe, wenn Sie Echinacea von einem Lieferanten kaufen. Aus diesem Grund machen einige Verbraucher Echinacea Tee zu Hause mit frischen oder getrockneten Blumen, Blättern und Wurzeln.
5 Schritte, um Echinacea Tee vorzubereiten
- Legen Sie Blüten, Blätter und Wurzeln einer Echinacea-Pflanze in eine Teetasse. Achten Sie darauf, dass die Pflanzenteile frei von Schmutz sind.
- Erhitze Wasser auf 90-95º Celsius oder 194-205º Fahrenheit. Wenn Sie keine temperaturgesteuerte Teekanne haben, bringen Sie das Wasser zum Kochen und lassen Sie es dann eine Minute lang stehen, um die Temperatur etwas zu reduzieren.
- Gießen Sie acht Unzen Wasser über die Pflanzenteile.
- Lassen Sie den Tee so lange wie gewünscht ziehen. Es dauert normalerweise länger als herkömmliche Tees und kann bis zu 15 Minuten dauern.
- Entfernen Sie die Blumen, Wurzeln und Blätter und schmecken Sie Geschmack vor dem Trinken.
Viele Echinacea-Teetrinker genießen es, ihrem Tee Honig, Ingwer oder andere Geschmacksverstärker hinzuzufügen. Experimentiere mit verschiedenen Geschmacksrichtungen, um eine Kombination zu finden, die dir Spaß macht.
Echinacea Tea Health Benefits
Echinacea hat eine lange Geschichte als Kräuterbehandlung. Es war bekannt, dass amerikanische Indianer die Behandlung für eine Vielzahl von Beschwerden verwendet hatten, bevor westliche Siedler sie im 19. Jahrhundert benutzten. Weil es eine lange Geschichte der Verwendung hat, haben Forscher das Kraut seit Jahrzehnten mit gemischten Ergebnissen untersucht.
Denken Sie daran, dass es andere angebliche Vorteile von Echinacea gibt, die Sie nicht durch das Trinken von Echinacea-Tee gewinnen werden. Zum Beispiel wird Echinacea gelegentlich verwendet, um Hautinfektionen zu behandeln, aber um diesen Vorteil zu erhalten, muss es direkt auf die Haut aufgetragen werden. In ähnlicher Weise wurden Studien zur Verwendung von Echinacea zur Behandlung von Zuständen wie Herpes, Ohrinfektionen, Angstzuständen, HPV und anderen Zuständen unter Verwendung von Extrakten durchgeführt, die konzentrierter als Tee sind.
Echinacea-Tee trinken kann einige begrenzte Vorteile bieten.
- Reduziert oder verhindert Erkältungssymptome. Es gibt nicht genügend Beweise, um die Verwendung von Echinacea zur Linderung der Schwere von Erkältungssymptomen zu unterstützen, obwohl einige Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass das Kraut die Dauer der Krankheit verringern und helfen kann, Erkältungen zu verhindern, wenn Echinacea genommen wird, bevor Sie ausgesetzt sind.
- Grippe Behandlung oder Prävention. Einige Beweise deuten darauf hin, dass das Trinken eines Echinacea-Getränks wie Tee einige Grippesymptome lindern kann.
- Stärkung der Immungesundheit Einige Labor- und Tierstudien haben gezeigt, dass Echinacea Chemikalien enthält, die Entzündungen fördern können. Aber es gibt keine Hinweise darauf, dass der Nutzen beim Menschen auftritt.
Schließlich ist es wichtig anzumerken, dass die meisten Studien, die die Wirksamkeit Echinacea untersuchen, im Allgemeinen eine Extraktform des Krauts verwenden, nicht Tee. Darüber hinaus können Forscher die Qualität von Echinacea bei der Verwendung in der Forschung überprüfen. Leider können Verbraucher die Integrität der Kräuterergänzungen oder -tees nicht überprüfen, die sie in den Speichern kaufen. Tatsächlich haben einige Untersuchungen ergeben, dass pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, die in Geschäften verkauft werden, nicht immer den Inhaltsstoff oder die Menge des Inhaltsstoffs enthalten, der auf der Verpackung beansprucht wird.
Echinacea Tee Nebenwirkungen
Laut den National Institutes of Health, Echinacea ist wahrscheinlich für die meisten Menschen sicher, obwohl einige Menschen Nebenwirkungen wie Magenschmerzen, Übelkeit, Kopfschmerzen, Schwindel erleben. In seltenen Fällen können schwere allergische Reaktionen auftreten, insbesondere bei denjenigen, die gegen Ambrosia, Mamas, Ringelblumen oder Gänseblümchen allergisch sind.
Manche Menschen sollten Echinacea vermeiden, einschließlich derjenigen, die immunsuppressive Medikamente einnehmen, die Tamoxifen einnehmen, wenn Sie an Allergien oder Asthma leiden, wenn Sie schwanger sind oder stillen oder wenn Sie sich einer Augenlidoperation unterziehen. Darüber hinaus kann Echinacea bestimmte Medikamente stören. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen oder eine Erkrankung behandeln, um sicherzustellen, dass Echinacea-Tee für Sie sicher ist.
> Quellen:
> Echinacea. Memorial Sloan Kettering Integrative Medizin Über Kräuter, Botanicals & andere Produkte. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/echinacea
> Echinacea. Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit. 30. November 2016 https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm
> Echinacea. Therapeutisches Forschungszentrum. Natürliche Arzneimittel Datenbank. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=981
> Die Echinacea Kontroverse: pflanzliche Heilmittel für Erkältungen? UCLA Center für Ost-West-Medizin. c. 2018 https://exploreim.ucla.edu/wellness/the-echinacea-controversy-herbal-remedy-for-colds/