Scheuern oder raue Haut kann bei langen Läufen leicht passieren, besonders in scheueranfälligen Bereichen wie den inneren Oberschenkeln, Achselhöhlen, Sport-BH-Linien und Brustwarzen (für Männer). Wenn Sie Maßnahmen ergreifen, um Scheuern zu vermeiden, können Sie Ihre Läufe und Rennen viel komfortabler und schmerzfreier machen. Probieren Sie einige dieser Produkte aus, um das durch Laufen verursachte Scheuern zu verhindern und zu behandeln.
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BodyGlide ist ein Gleitmittel, das entwickelt wurde, um Blasen und / oder Scheuerstellen an empfindlichen Stellen wie Füßen, Innenseiten von Oberschenkeln, Sportbüstenhaltern und Achseln zu vermeiden. Es kommt in einem Stock und wird wie ein Deodorant angewendet und lässt keine klebrige, ölige oder pulverige Verwirrung zurück.
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2Toms Blister Shield Liquid Roll-on eliminiert oder reduziert stark die Reibung, die schmerzhafte Blasen und Scheuerstellen verursacht. Dieses Produkt ist nicht fettend und kann täglich vor dem Auftragen aufgetragen werden. Es schafft eine Wassersperre, die Ihre Füße, Hände und Haut trocken hält. Läufer lieben es, dass es nicht schwitzt und den ganzen Tag dauert.
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Obwohl sie es wahrscheinlich nicht zugeben wollen, litten die meisten männlichen Läufer an schmerzhaften Brustwarzenscheuerstellen oder Blutungen an irgendeinem Punkt. Verhindern dieses Problem ist so einfach wie NipGuards an seine Brustwarzen vor Läufen, vor allem lange Läufe und Rennen.
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Aquaphor ist eine großartige Alternative zu BodyGlide und im Gegensatz zu BodyGlide ist es in den meisten Drogerien erhältlich. Sie können es auch verwenden, um rissige Hände und andere Körperteile zu vermeiden. Reise-Größe Rohre von Aquaphor sind bequem und klein genug, um in Ihrem Lauf-Pack oder Hydration Carrier zu tragen, so dass Sie auf der Flucht erneut anwenden können. Aquaphor eignet sich auch hervorragend für kaltes Wetter , um Ihr Gesicht und Ihre Lippen vor Kälte und Wind zu schützen.
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Vaseline ist ein weiteres Produkt zur Scheuerverhütung, obwohl es ein bisschen unordentlicher und klebriger als Body Glide sein kann. Es ist auch nützlich, um zu verhindern, dass der Wind im Winter auf dem Gesicht brennt. Sie können Vaseline häufig an den medizinischen Hilfsstationen von wichtigen Straßenrennen, wie Marathons finden, so dass Sie sich mitten in einem Rennen wieder bewerben können.
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Wenn Sie bereits mit einigen schmerzhaften, geriebenen Körperteilen zu tun haben, ist die A + D-Salbe, die am häufigsten zur Vorbeugung von Windeldermatitis verwendet wird, eine ausgezeichnete Behandlung. Tragen Sie einfach eine A + D-Salbe auf Ihre geriebenen Stellen auf und es sollte in ungefähr einem Tag aufräumen.