Funktionieren "Fatburner" wirklich?
Erinnerst du dich, als wir mal dünn waren? Wann hatten wir keine Computer und Videospiele und Fernbedienungen für unsere Fernseher? Ich auch nicht, aber ich weiß, dass es Zeit gab und ich sogar durchlebte. Neue Technologien haben unser Leben so leicht gemacht, dass wir selten einen Finger rühren müssen, um Dinge zu erledigen. All diese Technologie ist fabelhaft, aber weißt du was? Es macht uns total fett.
Infolgedessen suchen viele von Ihnen nach dieser magischen Lösung, die populärste ist Fatburner. Bevor Sie diese Route gehen, gibt es ein paar Dinge, die Sie wissen müssen.
Was sind Fettbrenner?
Fatburner sind im Wesentlichen Pillen, die bestimmte pflanzliche Inhaltsstoffe wie Ephedra, HCA, Chitosan und Pyruvat enthalten, von denen alle behaupten, sie erhöhen entweder die Energie, regen den Stoffwechsel an und / oder unterdrücken den Appetit.
Arbeiten Fettverbrenner?
Es ist schwer zu sagen. Versuchen Sie, eine schlüssige Studie über fast jedes Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich der sogenannten Fatburner, zu finden, und Sie sind in einem langen Tag. Was wir wissen, ist, dass die meisten Ergänzungen weitere Studie benötigen, und, noch wichtiger, die Reinheit der Ergänzungen ist definitiv verdächtig. Ergänzungen sind nicht standardisiert, so dass Sie nicht wissen, ob auf der Flasche aufgelistet ist, was Sie bekommen. Außerdem weiß niemand, was die langfristigen Auswirkungen dieser Ergänzungen sind und, noch gruseliger, wie sie mit anderen Medikamenten interagieren.
Also, um die Frage zu beantworten, ob Fatburner funktionieren, muss ich sagen ... äh, ich weiß es nicht.
Der Schmutz auf Fettbrennern
Chitosan
- Was es ist : Eine Substanz, die von den Außenskeletten von Meerestieren, wie Krabben, stammt (ew!)
- Was es bewirkt : Chitosan bindet an fettlösliche Vitamine (A, D, E und K), die den Körper daran hindern, sie aufzunehmen.
- Wo es lebt : Twin Lab's Diät-Kraftstoff mit Chitosan, Biotechs Fett-B-Gone mit Chitosan
- Solltest du es nehmen? Das liegt an dir. Erstens gibt es Bedenken, dass Chitosan die Aufnahme von Carotinoiden beeinträchtigt, die der Körper in Vitamin A umwandelt. Zweitens, Die meisten Experten sind sich einig, dass Chitosan einfach nicht funktioniert . Eine Handvoll Studien deuten darauf hin, dass Chitosan helfen könnte, Fett zu trimmen, aber diese Studien wurden nicht in Fachzeitschriften wie JAMA veröffentlicht.
Ehpedra
- Was es ist : Ein starkes Kraut, das in der Mongolei und in China angebaut wird. Ephedrin (ein Extrakt aus Ephedra) ist eine Amphetamin-ähnliche Verbindung, die das Nervensystem und das Herz stimuliert.
- Was es tut : Eine wirksame Behandlung von Asthma, Allergien und Nebenhöhlenproblemen. Normalerweise vermarktet für Gewichtsverlust, Leistungssteigerung, Energie oder Bodybuilding.
- Wo es lebt : Die Original Formel Eins, Zerrissener Treibstoff, Muscletech's Hydroxycut
- Solltest du es nehmen ? Ähm, nicht ohne eine gute Recherche. Seit 1994 hat die FDA mehr als 800 Berichte über Nebenwirkungen von Produkten erhalten, die Ephedra enthalten. Dazu gehören: hoher Blutdruck, unregelmäßige Herzfrequenz, Nervosität, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Herzinfarkt, Krampfanfälle, Schlaganfälle und Tod. Was beängstigend ist, ist, dass viele dieser Probleme bei jungen / mittleren, gesunden Erwachsenen auftraten, die es zur Gewichtsreduktion verwendeten. Das Problem ergibt sich oft aus dem Mischen von Ephedrin mit Koffein, ein großes No-No.
Pyruvat
- Was es ist : William R. Sukala, Clinical Exercise Physiologe definiert es in seinem Artikel, Pyruvat: Eine umfassende Übersicht: "Pyruvat ist eine Drei-Kohlenstoff (Triose) Ketoacid in den Endstadien der Glykolyse produziert." Übersetzung: Pyruvat ist ein Produkt des Zuckerstoffwechsels.
- Was es tut : Vermarkter behaupten, dass es Fett und Gewichtsverlust steigern, Cholesterin senken und die Ausdauer verbessern kann.
- Wo es lebt : Pyruvat-Brennstoff des Doppellabors, Pinnacle Pyruvate 500
- Solltest du es nehmen ? William Sukala sagt: "Die winzigen Dosen, die in kommerziellen Ergänzungen verfügbar sind, haben sich in keiner verfügbaren Forschung als wirksam erwiesen." Im Grunde genommen unterstützt die durchgeführte Untersuchung die Behauptungen von Vermarktern nicht . Es scheint momentan sicher zu sein, aber wie alles andere braucht es weitere Studien.
HCA (Hydroxycitrat)
- Was es ist : Eine natürliche Lebensmittelsubstanz, die aus der Frucht des Garcina Cambogia-Baumes in Südindien gewonnen wird.
- Was es bewirkt : HCA verringert angeblich den Appetit und erhöht die Glykogenspeicherung, ohne die Muskel- oder Energiewerte zu beeinflussen.
- Wo es lebt : No-Diet-Diät, Bio-Max 3000, MicroSlim und Body Busters (unter anderem)
- Solltest du es nehmen ? Nicht, solange Sie nicht Ihr Geld verschwenden. Laut einer Studie, die im Medical Journal of Australia veröffentlicht wurde, ist HCA für die Gewichtsabnahme unwirksam.
Fazit
Wie Sie sehen können, ist die Forschung über Fatburner bestenfalls skizzenhaft. Niemand kann mit Sicherheit sagen, dass Fatburner funktionieren oder ob sie für eine lange Zeit sicher sind. Was ist eine bewährte Methode der Gewichtsabnahme ist Übung mit einer gesunden, kalorienarmen Diät gekoppelt . Es gibt keine Abkürzungen! Anstatt Ihr Geld für etwas zu verschwenden, das möglicherweise nicht funktioniert oder Ihre Gesundheit schädigt, warum nicht mit dem gehen, von dem Sie wissen, dass es funktioniert? Für Details besuchen Sie die Anfängerecke , um mehr zu erfahren.