Nutzen für die Gesundheit, Nutzen, Nebenwirkungen und mehr
Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) ist ein Baum aus Südostasien wie Malaysia, Thailand und Indonesien. Die Wurzel des Baumes enthält Verbindungen, die Quassinoide und Alkaloide genannt werden und ist der Teil des Baumes, der medizinisch verwendet wird. Tongkat Ali wird typischerweise in Nahrungsergänzungsmitteln, Tee, Energiegetränken oder in Kaffeegetränken konsumiert.
Andere Namen für Tongkat Ali gehören Eurycoma Longifolia Jack, Longjack, Long Jack, Payung Ali, malaysischer Ginseng, Tung Säge, Umpudumaidu und Wonod Mondou.
Verwendet für Tongkat Ali
In der alternativen Medizin soll Tongkat Ali den Testosteronspiegel erhöhen, die Muskelkraft fördern und eine Reihe von Erkrankungen wie erektile Dysfunktion, verminderte Libido, Müdigkeit und Stress behandeln.
1) Erektile Dysfunktion und niedrige Libido
Tongkat Ali wird oft als Heilmittel für erektile Dysfunktion angepriesen. Es gibt einige vorläufige Beweise, dass es helfen könnte. Zum Beispiel, eine kleine Studie in Evidence-Based Complementary und Alternative Medizin veröffentlicht , Forscher fanden heraus, dass zwölf Wochen Ergänzung eines Produkts mit einem Eurycoma Longifolia Extrakt und Polygonum minus (ein Antioxidans) geholfen, die sexuelle Leistungsfähigkeit und die erektile Funktion zu verbessern.
Verwandte: Erektile Dysfunktion: 5 natürliche Heilmittel, die helfen können
Eine weitere Studie, die ebenfalls in der evidenzbasierten komplementären und alternativen Medizin veröffentlicht wurde , legt nahe, dass ein Tongkat Ali-Extrakt bei der Behandlung von niedriger Libido und erektiler Funktion helfen kann.
Unter Beteiligung von 109 Männern zwischen 30 und 55 Jahren stellte die Studie fest, dass der Extrakt die erektile Funktion, die sexuelle Libido, die Spermienmotilität und das Spermavolumen steigern kann. Der Verlust an Fettmasse bei Übergewichtigen wurde ebenfalls festgestellt.
2) Muskelaufbau
Tongkat Ali kann Muskelmasse und Kraft aufgrund seiner angeblichen Auswirkungen auf den Testosteronspiegel erhöhen.
Es wird manchmal verwendet, um athletische Leistung, körperliche Stärke zu fördern und Fettabbau zu fördern. In einer vorläufigen Studie, die im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde , fanden Forscher, dass 100 mg / Tag eines Eurycoma longifolia- Extrakts für fünf Wochen Muskelmasse und Kraft bei Männern erhöhten, die an einem intensiven Krafttraining teilnahmen, verglichen mit denjenigen, die an dem Programm teilnahmen allein.
Tongkat Ali kann auch dazu beitragen, Muskelkraft bei älteren Erwachsenen zu erhöhen, nach einer Pilotstudie in Phytotherapie Forschung im Jahr 2014 veröffentlicht. Für die Studie nahmen 13 Männer und 12 Frauen im Alter zwischen 57 und 72 täglich 400 mg eines Tongkat Ali-Extrakts für fünf Wochen. Am Ende der Studie wurde festgestellt, dass tongkat ali den Testosteronspiegel und die Muskelkraft erhöht hat.
Eine Studie mit männlichen Freizeitsportlern ergab jedoch, dass 150 mg / Tag für sieben Tage vor einem Ausdauerlauf (plus eine Stunde vor dem Lauf) die Ausdauer im Vergleich zu einem Placebo nicht erhöhten.
Related: Kreatin für Muskelkraft? und natürliches Relief für schmerzende Muskeln
3) Unfruchtbarkeit
Tongkat ali zeigt vielversprechende Ergebnisse in der Behandlung von Unfruchtbarkeit, schlägt eine vorläufige Studie in der asiatischen Zeitschrift für Andrologie im Jahr 2010 veröffentlicht.
Die Forscher fanden heraus, dass 200 mg / Tag Nahrungsergänzung mit Eurycoma longifolia bei Männern für drei bis neun Monate zu höheren Samenvolumen, Spermienkonzentrationen, Prozentsatz der normalen Spermienmorphologie und Spermienmotilität führte und bei 11 der Partner der Partnerin zu spontaner Schwangerschaft führte Behandlung.
4) Stress
Einige Forschungsergebnisse legen nahe, dass tongkat ali helfen kann, Stress abzubauen. Die verfügbare Forschung umfasst eine kleine Studie im Journal der International Society of Sports Nutrition veröffentlicht . Forscher untersuchten Stresshormone und Stimmungslage bei 63 Personen vor und nach der Einnahme von Tongkat Ali-Supplement für vier Wochen und fanden signifikante Verbesserungen in den Stimmungszuständen Anspannung, Wut und Verwirrung sowie vermindertes Speichelcortisol und erhöhtem Testosteron bei den Tongkat-Patienten Ali-Extrakt.
Verwandte: 9 ätherische Öle zur Stressbewältigung | 6 Stressabbauende Kräutertees | 7 natürliche Heilmittel für Angst
5) Spät einsetzender Hypogonadismus
Tongkat ali kann laut einer in Andrologia veröffentlichten Studie die Symptome eines spät einsetzenden Hypogonadismus verbessern. Für die Studie erhielten 76 Patienten mit spätem Hypogonadismus einen Monat lang 200 mg eines standardisierten Tongkat Ali-Extrakts. Die Ergebnisse deuteten darauf hin, dass der tongkat ali-Extrakt verbesserte Scores auf dem Alterssymptom und Testosteronspiegel aufwies.
Related: Kann DHEA Männer Testosteronspiegel erhöhen? und kann Bockshornklee Testosteron erhöhen?
Nebenwirkungen
Da so wenige Studien Tongkat-Ali-Effekte beim Menschen getestet haben, ist wenig über die Sicherheit des langfristigen oder regelmäßigen Gebrauchs dieses Krauts bekannt. Die Studien, die durchgeführt wurden, haben typischerweise 200 mg pro Tag für bis zu neun Monate verwendet. Zu den bekannten Nebenwirkungen gehören Unruhe, Angstzustände und Schlaflosigkeit.
Da tongkat ali den Testosteronspiegel erhöhen kann, sollte es nicht von Menschen mit Bedingungen verwendet werden, die durch höhere Testosteronspiegel wie Herzerkrankungen, hormonsensitive Krebserkrankungen, Leber- oder Nierenerkrankungen oder Schlafapnoe beeinträchtigt würden.
Tongkat ali sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen oder Kindern und von solchen mit medizinischen Beschwerden eingenommen werden. Menschen mit geschwächtem Immunsystem sollten tongkat ali vermeiden. Das Kraut kann mit Medikamenten (wie Blutdruckmedikamenten, Gerinnungshemmern und Thrombozytenaggregationshemmern, Medikamenten, die Blutzucker- oder Insulinspiegel senken, Immunsuppressiva) und anderen Nahrungsergänzungsmitteln interagieren.
In Bezug auf Quecksilber- und Bleikontamination in Tongkat Ali-Produkten wurden Bedenken laut. Einer Studie zufolge enthielten 26% der getesteten Produkte 0,53-2,35 ppm Quecksilber und entsprachen nicht den Qualitätsanforderungen in Malaysia.
Sie können hier mehr über die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erfahren, aber wenn Sie Tongkat Ali (oder eine andere Form der alternativen Medizin) in Betracht ziehen, sollten Sie sich zuerst an Ihren Hausarzt wenden.
> Quellen:
> Ang HH, Lee KL. Kontamination von Quecksilber in Tongkat Ali Hitam pflanzlichen Zubereitungen. Lebensmittel Chem Toxicol. 2006 Aug; 44 (8): 1245-50. Epub 2006 29. März.
> Chen CK, Mohamad WM, Ooi FK, Ismail SB, Dr. Abdullah MR, George A. Ergänzung von Eurycoma Longifolia Jack Extrakt für 6 Wochen hat keine Auswirkungen auf Urin Testosteron: Epitestosteron-Verhältnis, Leber und Nierenfunktionen bei männlichen Freizeitsportler. Int J Zurück Med. 2014 Juni; 5 (6): 728-33
> Hamzah, S, Yusof, A. Die ergogene Wirkung von Eurycoma longifolia Jack: eine Pilotstudie. British Journal of Sports Medicine 2003; 37 (5): 465-466.
> Henkel RR, Wang R., Bassett SH, Chen T., Liu N., Zhu Y, Tambi MI. Tongkat Ali als potentielle pflanzliche Ergänzung für körperlich aktive männliche und weibliche Senioren - eine Pilotstudie. Phytother Res. 2014 Apr; 28 (4): 544-50. doi: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013 11. Juni.
> Ismail SB1, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Randomisierte klinische Studie über die Verwendung von PHYSTA gefriergetrocknetem Wasser Extrakt von Eurycoma longifolia zur Verbesserung der Lebensqualität und des sexuellen Wohlbefindens bei Männern. Evid basierte Komplement Alternat Med. 2012; 2012: 429268. doi: 10.1155 / 2012/429268. Epub 2012 1. November.
Li CH, Liao JW, Liao PL, Huang WK, Tse LS, Lin CH, KangJJ, Cheng YW. Bewertung der akuten 13-wöchigen subchronischen Toxizität und Genotoxizität der gepulverten Wurzel von Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack). Evid basierte Komplement Alternat Med. 2013; 2013: 102987. doi: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013 25. August.
> Salman SA, Amrah S, Wahab MS, Ismail Z, Ismail R, Yuen KH, Gan SH. Modifizierung der Bioverfügbarkeit von Propranolol durch Extrakt auf Wasserbasis von Eurycoma longifolia. J Clin Pharm Ther. 2010 Dez; 35 (6): 691-6. doi: 10.1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM, Talbott JA, George A, Pugh M. Wirkung von Tongkat Ali auf Stresshormone und psychische Stimmungslage bei mäßig gestressten Probanden. J Int Soc Sport Nutr. 2013 26. Mai; 10 (1): 28. doi: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Standardisierter wasserlöslicher Extrakt von Eurycoma longifolia, Tongkat als Testosteron-Booster bei Männern mit spätem Hypogonadismus? Andrologia. 2012 Mai; 44 Suppl 1: 226-30. doi: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 15. Juni.
> Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack bei der Behandlung von idiopathischer männlicher Unfruchtbarkeit. Asiatischer J Androl. 2010 Mai; 12 (3): 376-80. doi: 10.1038 / aja.2010.7. Epub 2010 29. März.
> Udani JK, George AA, Musthapa M, Pakdaman MN, Abas A. Auswirkungen eines urheberrechtlich geschützten gefriergetrockneten Wasserextrakts von Eurycoma longifolia (Physta und Polygonum minus auf sexuelle Leistung und Wohlbefinden bei Männern: eine Randomisierte, Doppelblind, Placebo-kontrollierte Studie Evid-basierte Komplement Alternativ Med. 2014; 2014: 179529. Doi: 10.1155 / 2014/179529. Epub 2014 Jan 12.