Vitamin K2 ist ein Mitglied der Vitamin K- Familie, einer Klasse von Nährstoffen, die an der Blutgerinnung beteiligt sind und die Knochengesundheit erhalten. Natürlich in Fleisch, Käse und Eiern gefunden, Vitamin K2 (auch als Menachinon bezeichnet) wird auch von Bakterien synthetisiert. Darüber hinaus nehmen viele Menschen Vitamin K2 in Ergänzung Form.
Verwendet
In der Alternativmedizin behaupten Befürworter, dass Vitamin K2 bei einer Reihe von Gesundheitsproblemen helfen kann, einschließlich Herzerkrankungen und Osteoporose.
Darüber hinaus soll Vitamin K2 vor einigen Krebsarten schützen.
Gesundheitliche Vorteile
Hier sind einige wichtige Studienergebnisse zum gesundheitlichen Nutzen von Vitamin K2:
1) Herzkrankheit
Eine Reihe von Studien deuten darauf hin, dass eine hohe Zufuhr von Vitamin K2 das Risiko einer Herzerkrankung verringern kann. In einer Studie des Journal of Nutrition aus dem Jahr 2004 analysierten Forscher beispielsweise die ernährungsbedingte Aufnahme von Vitamin K1 und Vitamin K2 bei 4.807 Personen und fanden heraus, dass diejenigen mit der höchsten Aufnahme von beiden Formen von Vitamin K ein signifikant geringeres Risiko für koronare Herzkrankheit hatten und Atherosklerose. Darüber hinaus waren Studienmitglieder mit der höchsten Aufnahme von Vitamin K2 signifikant seltener an Herzerkrankungen gestorben.
Eine 2010 im Maturitas- Fachjournal veröffentlichte Studie ergab, dass Vitamin K2 vor kardio-metabolischen Störungen schützen kann (wie Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und metabolisches Syndrom).
In ihrer Analyse von fünf Studien über den Vitamin-K-Verbrauch und die Inzidenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben die Autoren der Studie ebenfalls festgestellt, dass Vitamin K1 möglicherweise nicht vor solchen Störungen schützt.
2) Knochengesundheit
Es gibt Hinweise darauf, dass K2 die Knochengesundheit fördern und das Osteoporoserisiko verringern kann. Für einen 2004 Bericht von gegenwärtigem pharmazeutischem Entwurf schätzten Wissenschaftler die verfügbare Forschung auf Vitamin K2 und Osteoporose aus.
Die Ergebnisse zeigten, dass Vitamin K2 die Knochenbildung stimulieren und den altersbedingten Knochenabbau unterdrücken kann. Vitamin K2 scheint auch die Knochenmineraldichte aufrechtzuerhalten und osteoporotische Frakturen bei Patienten mit altersbedingter Osteoporose zu verhindern.
In einem neueren Forschungsbericht, der in Current Drug Safety veröffentlicht wurde , fanden Forscher, dass die Kombination von Vitamin K2 mit Bisphosphonat (eine Klasse von Medikamenten, die den Verlust von Knochenmasse verhindern) zur Prävention von Frakturen bei postmenopausalen Frauen mit Osteoporose und Vitamin K-Mangel nützlich sein kann.
3) Krebs
Vorläufige Untersuchungen zeigen, dass Vitamin K2 bei der Behandlung von einigen Krebsarten helfen kann. So fanden Forscher in einer Studie des International Journal of Oncology aus dem Jahr 2003 heraus, dass Vitamin K2 den Tod von Lungenkrebszellen fördern kann.
Vitamin K1 gegen Vitamin K2
Vitamin K1 (auch bekannt als Phyllochinon) ist die Form von Vitamin K in Pflanzen gefunden. Vitamin K ist auch in Form von Vitamin K3 (auch bekannt als Menaphthon oder Menadion) erhältlich.
Laut den National Institutes of Health, ist Vitamin K1 schneller, stärker und wirksamer für einige Bedingungen als andere Formen von Vitamin K. Noch einige Studien deuten darauf hin, dass die Aufnahme von Vitamin K2 bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten kann.
Vorbehalte
Die Einnahme hoher Mengen einer beliebigen Form von Vitamin K kann für schwangere und stillende Frauen, Patienten, die aufgrund einer Nierenerkrankung Dialysebehandlungen erhalten, und Menschen mit Gerinnungsstörungen, die durch eine schwere Lebererkrankung verursacht werden, schädlich sein. Darüber hinaus kann Vitamin K mit bestimmten Ergänzungen (einschließlich Coenzym Q10 und Vitamin E ) interagieren.
Wie man es für Gesundheit benutzt
Derzeit gibt es keine weitverbreiteten Empfehlungen für eine Vitamin K-Ergänzung. Während Vitamin K2 bei bestimmten Gesundheitsproblemen helfen kann, kann die Selbstbehandlung einer chronischen Erkrankung mit Vitamin K2 und die Vermeidung der Standardpflege schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben.
Bevor Sie mit der Einnahme von Vitamin K2 beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine sichere und wirksame Dosierung zu bestimmen.
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