Was Sie über Yerba Mate wissen müssen
Überblick
Yerba Mate ( Ilex paraguayenis ) ist ein in den Regenwäldern Südamerikas beheimateter Baum. Ein Mitglied der Familie der Stechpalmen, der Baum produziert Blätter und Stängel, die seit langem in Brasilien, Paraguay und Argentinien Tee zu machen verwendet wurden. Yerba-Mate-Tee (oft einfach nur "Yerba Mate" genannt) wird als Getränk verwendet und wird auch in der traditionellen Medizin zur Behandlung verschiedener Gesundheitsprobleme verwendet.
Verwendet
Yerba Mate Befürworter behaupten, dass der Tee mit diesen gesundheitlichen Bedenken helfen kann:
- Gewichtsverlust
- Schmerzen
- Kopfschmerzen
- ermüden
- schlechter Atem
Leistungen
Die Natural Medicines Comprehensive Database bewertet zahlreiche Studien zu Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln und findet keine Studien, die ausreichende Beweise für die Bewertung ihrer Wirksamkeit für irgendeinen Zustand haben. Vorhandene Studien legen nahe, dass der Tee- und / oder Yerba Mate-Extrakt für Folgendes nützlich sein könnte:
1) Gewichtsverlust
In einer kleinen Studie von 2001 mit 47 gesunden übergewichtigen Erwachsenen fanden Forscher heraus, dass die dreimal tägliche Einnahme einer gemischten Kräuterzubereitung (enthaltend Yerba Mate, Guarana und Damiana) 45 Tage lang zu einem signifikanten Gewichtsverlust führte. Die Kräutermischung half den Teilnehmern auch, sich während des Essens schneller voll zu fühlen.
Eine Studie aus dem Jahr 2009 an Mäusen ergab, dass Yerba-Mate bei der Expression mehrerer Gene, die mit Fettleibigkeit in Zusammenhang stehen, modulieren könnte und im Gegenzug einen starken Effekt gegen Fettleibigkeit hervorruft.
2) Herz-Kreislauf-Probleme
Yerba-Mate-Extrakt kann laut einer Studie von 2005 an Ratten helfen, Herzmuskel-Dysfunktion zu lindern, die durch Ischämie entsteht (eine Bedingung, die auftritt, wenn eine Blockade in einer Koronararterie den Blutfluss zum Herzen reduziert).
3) DNA-Reparatur
Eine Studie, die 2008 veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Yerba-Mate dabei half, freie Radikale zu neutralisieren und Mäuse vor DNA-Schäden zu schützen, ein Kennzeichen von Krebs und anderen Krankheiten.
Risiken
Einige Studien haben chronischen Verbrauch von Yerba Mate mit erhöhtem Risiko von Blasen-, Speiseröhren-, Lungen-und Kopf-Hals-Tumoren in Verbindung gebracht. Obwohl Forscher noch nicht herausgefunden haben, wie oder warum Yerba Mate das Krebsrisiko erhöhen könnte, gibt es Hinweise darauf, dass das Einziehen des Tees bei hohen Temperaturen die Aufnahme bestimmter karzinogener Verbindungen fördern kann, die in der Pflanze gefunden werden.
Vorbehalte
In einigen Fällen kann der Konsum von Yerba Mate Nebenwirkungen wie Angstzustände, Schlaflosigkeit, Übelkeit und Kopfschmerzen auslösen.
Aufgrund des Koffeingehalts von Yerba Mate sollten Menschen mit hohem Blutdruck, Herzerkrankungen und Angstzuständen den Tee oder Extrakt vermeiden.
Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit getestet und da Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Beachten Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder bei Einnahme von Medikamenten nicht erwiesen ist. Sie können Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln hier erhalten, aber wenn Sie die Verwendung von Yerba Mate in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt. Selbstbehandlung eines Zustands und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
Quellen:
> Arçari DP, Bartchewski W, Dos Santos TW, Oliveira KA, Funck A, Pedrazzoli J, De Souza MF, Saad MJ, Bastos DH, Gambero A, Carvalho PD, Ribeiro ML. "Anti-Adipositas-Effekte von Yerba-Mate-Extrakt (Ilex paraguariensis) in fettreiche Diät-induzierte fettleibige Mäuse." Adipositas 2009 14. Mai.
> Loria D, Barrios E, Zanetti R. Krebs und Yerba Mate Verbrauch: Eine Überprüfung der möglichen Assoziationen. Revista panamericana de salud pública = Panamerikanische Zeitschrift für öffentliche Gesundheit. 2009; 25 (6): 530-9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19695149.
Miranda DD, Arçari DP, Pedrazzoli JJr, Carvalho PdeO, Cerutti SM, Bastos DH, Ribeiro ML. "Schützende Wirkung von Matetee (Ilex paraguariensis) auf H2O2-induzierte DNA-Schäden und DNA-Reparatur bei Mäusen." Mutagenese. 2008 23 (4): 261-5.
> Yerba Kumpel: MedlinePlus ergänzt. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/828.html.
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