Häufige Ursachen und Bedenken
Die meisten Menschen, die Sport treiben, werden feststellen, dass ihre Haut warm wird und routinemäßig schwitzt, wenn die Körperwärme zu stark wird. Und wenn das Schwitzen beginnt, beginnt der Körper zu kühlen. Manche Menschen empfinden eine Art von Hautirritation, wenn sie sich zu erhitzen beginnen und dies wird zu einem Juckreiz und Brennen während des Trainings. Dies ist zwar unangenehm und lästig, es gibt jedoch im Allgemeinen keine Bedenken und kann mit ein paar einfachen Vorsichtsmaßnahmen behandelt werden.
Es gibt ein paar Ausnahmen, auf die Sie achten sollten, um sicherzustellen, dass Ihr Juckreiz nicht mit einer ernsteren Erkrankung zusammenhängt, aber die Mehrzahl der Fälle von Juckreiz während des Trainings sind gutartig.
3 häufigsten Ursachen
Trockene Haut, trockenes Wetter und niedrige Luftfeuchtigkeit sind die häufigsten Ursachen, die Sie beim Sport jucken können. Trockene, kalte Winterluft ist für die meisten jahreszeitlichen Hautirritationen verantwortlich. Dies ist auch die leichteste Reizung zu behandeln, mit einer guten Feuchtigkeitscreme vor dem Training. Und regelmäßige regelmäßige Feuchtigkeitspflege der Haut.
Allergien
Eine andere häufige Ursache für Juckreiz ist eine allergische Reaktion auf eine neue oder andere Seife, Lotion oder Reinigungsmittel. Wenn Sie nach dem Versuch, ein neues Produkt auszuprobieren, Juckreiz haben, ändern Sie einfach die Produkte, um zu sehen, ob das das Problem löst. Verwenden Sie eine Tabelle für persönliche Produkte und versuchen Sie jeweils einzeln zu wechseln, um festzustellen, was die Reizung verursachen könnte. Wenn Sie jedes Ihrer persönlichen Produkte schrittweise geändert haben und immer noch Juckreiz auftreten, kann das Juckreiz-Problem intern auftreten.
In ähnlicher Weise kommt der Juckreiz bei einigen Menschen mit Nesselsucht oder Urtikaria, einer allergischen Reaktion, die die Freisetzung von Histaminen verursacht, die Blutgefäße erweitern und zu Schwellungen und Hautreizungen führen. Urtikaria wird durch rote, juckende Striemen oder Nesselsucht auf der Brust erkannt. Urtikaria kann durch Schwitzen oder extreme Temperaturen ausgelöst werden.
Trainieren in einem kühleren, trockeneren Klima oder Senken der Trainingsintensität kann die Symptome reduzieren.
Histaminfreisetzung
Die neueste Theorie der Ursache von Juckreiz während des Trainings ist mit der Freisetzung von Histamin während des Trainings verbunden, welches ein bekannter Vasodilatator ist, das heißt, es bewirkt, dass sich die Blutgefäße erweitern oder öffnen. Bei manchen Menschen kann diese Erweiterung der Blutgefäße als juckende Reizung durch das Nervensystem empfunden werden. Die Wissenschaft der Histamin-Reaktion wächst immer noch und die Forscher versuchen weiterhin genau zu verstehen, wie es funktioniert. Athleten erhalten eine gewisse Linderung der Symptome durch die Einnahme eines Antihistaminika vor dem Training, um diese Reaktion zu verhindern. Wenn Sie gerade anfangen, regelmäßig Sport zu treiben oder Ihr Aktivitätsniveau geändert haben, haben Sie möglicherweise weniger Juckreiz, wenn Sie sich in eine neue Routine einarbeiten. Wenn der Juckreiz nicht stark ist, können Sie eine Woche warten, um zu sehen, ob es während des Trainings Veränderungen gibt.
Ursachen für Besorgnis
Andere Ursachen für Trainingsjucken können Reaktionen zwischen Sport, einigen Nahrungsmittelallergien oder bestimmten Medikamenten sein. Es ist bekannt, dass Antibiotika, einige Schmerzmittel und Diuretika bei einigen Menschen während des Trainings Jucken verursachen. Wenn Sie dies erfahren, informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker über Ihre Symptome und welche Medikamente Sie einnehmen.
Manchmal empfehlen sie eine Creme oder ein rezeptfreies Antihistaminikum vor dem Training.
Ernsthafte Symptome, nach denen Sie suchen sollten
In seltenen Fällen haben einige Menschen eine durch Sport verursachte Anaphylaxie entwickelt, die schwerwiegend sein kann. Wenn Sie schwere Symptome wie Nesselsucht, gepaart mit starkem Juckreiz, der sich verstärkt und zu Kurzatmigkeit führt, und niedrigem Blutdruck bekommen, holen Sie sofort Hilfe. Dies ist eine ernste Reaktion und kann, wenn sie nicht behandelt wird, zu einem Schock führen. Wenn Sie solche Symptome haben, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt vor dem Training informieren. Die Symptome werden oft mit Antihistaminika behandelt.
Quellen:
Niijima-Yaoita F1, et al. Rollen von Histamin in exerzitienerregter Ermüdung: Begünstigende Ausdauer und Schutz vor Erschöpfung. Biol Pharm. 2012; 35 (1): 91-7.
Won-Sik Shim1 und Uhtaek Ohcor. Histamin-induzierter Juckreiz und seine Beziehung zu Schmerz. Mol Schmerz. 2008; 4: 29. Veröffentlicht online 2008 31. Juli doi: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.