Halten Sie Ihre Haut sicher, wenn Sie nach draußen gehen
Die Verringerung der Sonnenexposition und ihrer potenziellen Folgen (Sonnenbrand, Falten, Hautkrebs - Sie bekommen das Bild), ist eine ernste Angelegenheit. Für aktive Menschen ist es jedoch keine Option, tief zu liegen und die Sonne zu meiden. Du willst rausgehen, dein Training beenden, dich wie ein Biest messen und so ziemlich jedes Abenteuer ertragen, das dir die Welt zu Füßen liegt. Die gute Nachricht ist, du kannst. Mit den richtigen Produkten an Ihren Fingerspitzen (und Ihren Körper bedeckend), können Sie Ihre Haut geschützt und Ihre Sonnenexposition niedrig halten . Hier sind ein paar der besten Produkte, um schweißtreibende und sichere sonnige Trainingseinheiten zu fördern.
1 - Hochwertiger, schweißbeständiger Sonnenschutz
Kommerzielle Sonnenschutzmittel haben aufgrund ihrer Verwendung von angeblich toxischen Inhaltsstoffen wie Oxybenzon einen schlechten Ruf erlangt. Während die American Academy of Dermatology berichtet, dass die Chemikalien in Sonnenschutzmitteln sind sicher und FDA-genehmigt, können Sie immer Ihre Wetten durch die Suche nach Sonnenschutzmittel, die 100-prozentige natürliche Inhaltsstoffe verwenden.
Zum Beispiel hat All Good eine vollständige Linie von All-natürliche Sport Sonnenschutzmittel mit UVA / UVB Breitspektrum SPF 30 und Wasser- und Schweißbeständigkeit für bis zu 80 Minuten. Und weil sie Sprays, Stifte, Lotionen und "Butters" anbieten, können Sie die für Sie am besten geeignete Option wählen.
Wenn Sie noch mehr Natürlichkeit wollen, dann sind Waxheads Breitspektrum-Sonnenstöcke SPF 30 aus nur vier Zutaten - Zinkoxid, Bio-Kokosöl, Bio-Bienenwachs und Bio-Kakaopulver - und bieten ebenfalls Wasser und Schweißbeständigkeit für 80 Minuten.
2 - UPF-Schutzhosen und Leggings
UV-Schutzfaktor, oder UPF, ist so ziemlich die Kleidung Version von Sonnenschutz SPF. Es ist UVA- und UVB-Breitband-Sonnenschutz, der direkt in den Stoff Ihrer Kleidung eingebaut wird. Laut der Hautkrebsstiftung ist die am höchsten bewertete UPF-Zertifizierung UPF 50+, die mehr als 1/50 (oder 98 Prozent) der UV-Strahlen der Sonne blockiert. Und rate was? Alle modischen Leggins von OKIINO bieten UPF 50+ Schutz und sind so konzipiert, dass sie Sie stilvoll vom Strand zum Yoga-Studio bringen - schauen Sie sich einfach ihre farbenfrohen Ombre-Leggings als Beispiel an.
Aber OKIINO ist nicht die einzige große Marke, die UPF 50+ Schutz bietet. Tasc Performance's Nola Crop ist eine großartige Option, wenn Sie eine kürzere athletische Hose suchen. Oder wenn Sie der Typ sind, der einen locker sitzenden Jogger mag, ist die Mott50 Pale Girl Speaks Kordelhose die perfekte, bequeme und atmungsaktive Lösung. Sowohl Tasc als auch Mott50 verwenden eine Bambusmischung in ihrem Stoff, die alles, was sie verkaufen, Sonnenschutz bietet. Und Mott50 kann in allem, was sie verkaufen, UPF 50+ Schutz bieten.
3 - UPF-Schutzoberteile
Genauso wie Sie Ihren Unterkörper beim Training im Freien schützen müssen, müssen Sie auch Maßnahmen ergreifen, um Ihren Oberkörper zu schützen. Viele Marken haben UPF-Tops, die speziell für Outdoor-Aktivitäten entwickelt wurden. Suchen Sie also immer nach dem UPF-Tag.
Der Patagonia Sunshade Hoodie wurde speziell für warmes Wetter entwickelt und bietet leichtes, feuchtigkeitsableitendes Material mit UPF 50+ Schutz. Plus, der hohe Ausschnitt, die eingebauten Daumenlöcher und der angesetzte Hoodie sind der perfekte Weg, um die Abdeckung über die Oberseiten von Händen, Hals und Kopfhaut zu erweitern.
Wenn du ein Top brauchst, um dich von einem Morgenlauf zu einem Flussausflug mit Freunden zu bringen, dann ist Toad & Co's UPF 50+ Sola LS Shirt eine gute Wahl. Es verfügt über schnell trocknendes Material und eine leichte Passform sowie zusätzliche Abdeckung mit langen Ärmeln. Es verfügt auch über bewegungsfreundliche Funktionen wie eine No-Show-RV-Seitentasche und No-Chafe-Achselhöhlenfalten.
UPF-Gewebe schützt natürlich nur die Haut, die vom Gewebe bedeckt ist, so dass kurze Ärmel und Tanktops nicht so viel Schutz bieten wie langärmelige Tops, aber mitten im Sommer ist manchmal nur das Strippen der einzige Weg sich wohl fühlen. Der leichte Jubilee Racer Tank von Tasc Performance ist der perfekte Schuh im Fitnessstudio oder bei einem Outdoor-Camp. Er bietet die feuchtigkeitsableitende, geruchshemmende Technologie mit dem zusätzlichen Vorteil von UPF 50+ Schutz.
4 - Stirnbänder und Hüte
Es ist leicht anzunehmen, dass die Haare auf Ihrem Kopf genügend Schutz vor der Sonne bieten, aber laut der UNC School of Medicine sind die am meisten tödlichen Melanome auf der Kopfhaut und am Hals. Während diese Krebsarten für eine relativ geringe Anzahl aller Melanome verantwortlich sind (etwa 6 Prozent der Melanom-Hautkrebsarten), machen sie 10 Prozent aller Melanom-Todesfälle aus.
Wenn Sie einfach einen UPF-Hut tragen, wenn Sie nach draußen gehen, können Sie Ihre Kopfhaut geschützt halten, während Sie Ihrem Gesicht, Ihren Ohren und Ihrem Hals zusätzlichen Schatten schenken. Buff's Pack Run Cap ist die perfekte, farbenfrohe Option, wenn du ein Hardcore-Outdoor-Athlet bist. Es ist leicht, feuchtigkeitstransportierend und hat ein flaches inneres Schweißband, um den Schweiß aus deinen Augen zu halten, wenn du auf der Flucht bist. Außerdem bietet das obere Panel UPF 50+ Schutz.
Für tiefere Outdoor-Workouts, wie einen Tag beim Wandern oder Kanufahren am See, besuchen Sie Wallaroo Hats, eine Marke, die eine vollständige Auswahl an süßen und lässigen UPF 50+ Kopfbedeckungen bietet. Die eimerartige Naomi ist eine besonders süße Option.
Während Stirnbänder nicht so viel Gesamtabdeckung bieten, sind sie eine gute Option für zusätzlichen Schutz, vor allem um den Haaransatz herum. Übrigens ist hier mein erstes Basalzellkarzinom aufgetaucht. Phunkshun Wear bietet breitere, atmungsaktive und schweißableitende Stirnbänder aus 100% recycelten Plastikflaschen, die UPF 50+ Schutz bieten. Plus, sie kommen in wirklich niedlichen Mustern und Stilen.
5 - Süße Sunnies
Wenn Sie Ihre Augen vor der Sonne beschatten, schützen Sie nicht nur Ihre Augen vor Sonnenschäden, sondern beugen auch Falten vor, die sich durch zu starkes Schielen entwickeln. Während praktisch alle großen Sonnenbrillenmarken einen 100-prozentigen Breitspektrum-UVA- / UVB-Schutz bieten, besteht der Trick darin, Sonnenbrillen zu finden, die beim Sport im Freien genauso gut funktionieren wie beim Schwimmen am Pool.
Adidas Sport eyewear klopft mit der Veröffentlichung der Sport essentials-Linie der Sonnenbrillen ziemlich aus dem Park. Die modischen und funktionellen Modelle Baboa, Excalate und Wildcharge verfügen über Polycarbonat-Gläser für verbesserte Sicht, doppelt zu öffnende Nasenpads für Komfort, einen federleichten Rahmen und Griffigkeit, um sie an Ort und Stelle zu halten.
6 - Getrennte Hülsen
Wenn Sie die meiste Zeit Ihres Sommers auf Ihrem Fahrrad verbringen, ist es Zeit, in speziellen UPF-Schutz für Ihre Unterarme zu investieren. Denken Sie einmal darüber nach - wenn Sie sich nach vorne lehnen, um Ihren Lenker zu greifen, sind Ihre Unterarme der Sonnenstrahlung stärker ausgesetzt als praktisch alles andere an Ihrem Körper.
Wenn Sie nicht immer lange Ärmel tragen wollen oder wenn Sie müde werden, Sonnencreme auf Ihre Arme aufzutragen und wieder aufzutragen, stecken Sie einfach ein paar Ärmel in Ihre Tasche und ziehen Sie sie heraus, bevor Sie auf die Straße gehen. Buff verkauft Armsleeves, die vom Handgelenk bis zum Oberarm reichen und UPF 40+ Widerstandsfähigkeit und atmungsaktives, feuchtigkeitstransportierendes Material bieten. Außerdem kannst du Ärmel bekommen, die zu ihren Hüten und Stirnbändern passen, um einen zusammenhängenden Kopf-an-Unterarm-Look zu bekommen ... wenn du darauf stehst.
7 - Sonnenschutz Lippenbalsam
Ob Sie es glauben oder nicht, es ist nicht ungewöhnlich, nicht-melanozytären Hautkrebs (NMSC) auf Ihren Lippen zu bekommen. Obwohl laut der Hautkrebsstiftung zahlreiche Risikofaktoren wie Rauchen und kompromittierte Immunität zu diesen Krebsarten beitragen, ist die kumulative UV-Exposition mit 90 Prozent aller NMSCs der mit Abstand größte Risikofaktor. Mit anderen Worten, Sie müssen Ihre Lippen geschützt halten.
Es gibt viele Lippenbalsam mit einer SPF-Formel, einschließlich Alle guten Lippen mit SPF 20, Jack Black Intensive Therapie Lippenbalsam mit SPF 25, und COOLA Liplux mit SPF 30. Denken Sie daran, halten Sie eine Tube immer bei sich. Genau wie Sonnencreme müssen Sie alle paar Stunden erneut anwenden, um den Sonnenschutz zu erhalten.
8 - Bademode
Natürlich ist es ganz natürlich, sich beim Stand-Up-Paddeln oder beim Ausreiten ein paar Runden um einen schlanken Bikini zu strippen, also tragen Sie auf jeden Fall das, was sich am besten anfühlt (solange Sie die Sonnencreme auftragen). Aber halte die Augen offen für die neueste, größte, Sonnenschutz-Bademode, die auf den Markt kommt.
Mott50 leistet hervorragende Arbeit bei der Bereitstellung von wirklich attraktiver Bademode, darunter langärmelige, einteilige Badeanzüge, die perfekt für Boardsport geeignet sind, oder die entsprechende zweiteilige Option mit einem langärmeligen Front-Swim-Top mit Reißverschluss und Bikinihose.
Oder als Alternative, schau dir ihr Schwimmkleid an. Sie können es als Schwimmvertuschung tragen, nachdem Sie aus dem Wasser gestiegen sind, oder Sie können die Seitenbinder benutzen, um die Seiten zu reißen, um es als ein Schwimmhemd mit ihren Bikinihosen zu tragen. Und wenn Sie bereit sind, Ihre hart erkämpften Bauchmuskeln zu zeigen, schauen Sie sich das Oberteil mit dem Schwimmoberteil an. Die langen Ärmel schützen deine Schultern, Arme und den oberen Rücken und reduzieren die Menge an Sonnencreme, die du anwenden musst.
9 - Niedliche Performance Röcke und Kleider
Kleider sind nicht mehr nur für Sonntagsgottesdienste. Von Lauf- und Radröcken bis hin zu lässigen Wanderkleidern können Frauen fast alles machen, während sie einen Rock tragen. Tasc, Patagonia und Mott50 bieten jeweils aktive Optionen mit UPF50 + -Schutz. Du kannst mit Tasc's Rhythm Skirt kurz und flockig sein (es hat eingebaute Shorts für Funktionalität), oder probiere den längeren, geschmeidigeren Wie-Rock von Mott50, passend benannt nach Golferin Michelle Wie. Es bietet auch integrierte Shorts, so dass es perfekt für Ihr nächstes Golf- oder Tennismatch geeignet ist.
Und für entspanntere Wanderungen oder wenn Sie etwas Funktionelles benötigen, um ein aktives Pendeln zu meistern, ist Patagonias T-Shirt-Stil Glorya Kleid ziemlich perfekt, mit leichtem, feuchtigkeitstransportierendem Material und einem Schnitt, der auch zu Sneakers passt es tut mit einem Paar tief sitzender Sandalen.
10 - Vertuschungen und Wraps
Und nicht zuletzt sind es die Produkte, die dich sonnengeschützt von einem Ort zum anderen bringen - die Post-Swim-Vertuschungen, die Post-Workout-Packungen und die Accessoires, die du dir über Kopf und Schultern drapieren kannst Die Sonne brennt. Mott50 stiehlt wieder einmal die Show.
Der Adele Kaftan ist perfekt für legere Morgen auf der Veranda oder als After-Swim-Vertuschung. Die Nancy Kapuzen-Vertuschung kann nach einem harten Outdoor-Workout über einem Tank Top und Leggings getragen werden. Und der Lani Infinity Schal ist so ziemlich das perfekte Accessoire für jeden Post-Workout Ausflug. Sie können es als Schal, Kapuze oder als Wickel tragen, oder Sie können es sogar zu einem verrückten Oberteil verschließen. Welche Haut es auch schützt, profitiert vom UPF 50+ Schutz.
> Quellen:
> Amerikanische Akademie für Dermatologie. "Ist Sonnenschutzmittel sicher?"
> Hautkrebs-Stiftung. "Hautkrebs Fakten und Statistiken." Aktualisiert im Februar 2017.
> Hautkrebs-Stiftung. "Was ist Sonnenschutzkleidung?" Mai 2015.
> Stebbins W, Hanke W. Hautkrebsstiftung. "Lip Cancer: Nicht selten, oft übersehen."
> UNC Schule der Medizin. "Die meisten tödlichen Melanome sind auf Kopfhaut und Hals." 2008.