Wenn Bewegung zu einer ungesunden Sucht wird
Manche Sportler leiden unter einer ungesunden Spielsucht. Dies kann aus einer Vielzahl von Gründen, einschließlich einer Obsession mit Perfektion oder Gewinn, andere Aspekte des Lebens zu vermeiden, und fühlen sich süchtig nach den physiologischen Veränderungen durch Bewegung verursacht. In einigen Fällen ist körperliche Obsession das Ergebnis einer subtilen Form einer Essstörung, die ein Versuch ist, Gewicht zu kontrollieren oder abzunehmen oder eine bestimmte Körperform oder -größe zu erreichen.
Süchtig machende Trainierende können extremes Training als eine Möglichkeit verwenden, Kalorien zu verbrauchen und Körpergewicht beizubehalten oder zu verlieren, in dem Versuch, die Leistung zu verbessern oder eine gewünschte Körperform oder Gewicht zu erreichen. Sie rechtfertigen ihr Verhalten oft dadurch, dass sie glauben, dass ein ernsthafter Athlet nie zu hart oder zu lange an seinem Sport arbeiten kann. Unbehagen, Schmerzen oder sogar Verletzungen werden einen Übungssüchtigen nicht vom Training abhalten.
Fast alle zwanghaften Übenden leiden an einem Übertrainingssyndrom . Sie leben oft mit Muskelzerrungen , Muskelkater , Stressfrakturen und anderen chronischen Überlastungsschäden wie Tendinitis.
Wenn sie mit dieser exzessiven Übung konfrontiert werden, können sie darauf bestehen, dass ihre Leistung leiden würde, wenn sie nicht so hart arbeiten würden. Sie neigen auch dazu, an der falschen Überzeugung festzuhalten, dass selbst die kleinste Trainingsunterbrechung dazu führt, dass sie an Gewicht zunehmen und nicht mehr in der Lage sind, auf dem gleichen Niveau zu konkurrieren.
Zwangstrainer ähnlich wie Drogenabhängige
Viele zwanghafte Übende haben ähnliche Verhaltensweisen wie Drogenabhängige.
Der Athlet findet keine Lust mehr auf Bewegung, fühlt sich aber notwendig. Es ist keine Wahl mehr; es ist eine Verpflichtung geworden. Während Sport ein vorübergehendes Gefühl von Wohlbefinden oder Euphorie vermitteln kann, benötigt der Athlet mehr und mehr Bewegung, um diesen Zustand zu erreichen. Wenn er gezwungen ist, ein Training zu verpassen, wird er überwältigende Gefühle von Schuld und Angst berichten, ähnlich wie Entzugssymptome.
Während einige Forscher berichten, dass exzessive Bewegung bewirkt, dass der Körper Endorphine produziert (Hormone, die von der Hirnanhangdrüse abgesondert werden und Schmerzen blockieren, Ängste abbauen und Gefühle der Euphorie erzeugen), gibt es immer noch Diskussionen darüber, ob man physiologisch süchtig nach Bewegung werden kann. Endorphine sind jedoch chemisch dem stark süchtig machenden Morphin ähnlich, so dass die Sucht nach körperlicher Betätigung nicht außerhalb der Möglichkeiten liegt. Für viele Sportler scheint zwanghaftes Training psychologisch süchtig zu sein. Solche Sportler berichten, dass die Reduzierung ihrer Trainingseinheiten plötzlich zu schweren Depressionen führt.
Warnzeichen eines zwanghaften Exerciser
- Sie leiden unter Symptomen eines Übertrainingssyndroms .
- Du zwingst dich zum Sport, auch wenn du dich nicht gut fühlst.
- Sie trainieren fast nie zum Spaß
- Jedes Mal, wenn Sie trainieren, gehen Sie so schnell oder so hart wie Sie können.
- Sie erleben starken Stress und Angst, wenn Sie ein Training verpassen.
- Sie vermissen familiäre Verpflichtungen, weil Sie trainieren müssen.
- Sie berechnen, wie viel Sie trainieren, basierend auf wie viel Sie essen.
- Sie würden lieber trainieren als mit Freunden zusammen zu kommen.
- Sie können nicht entspannen, weil Sie denken, dass Sie keine Kalorien verbrennen.
- Sie befürchten, dass Sie an Gewicht zunehmen, wenn Sie einen Tag lang aussetzen.
Zwanghaftes Training ist ebenso gefährlich wie Einschränkung der Nahrung, Bing und Reinigung, und die Verwendung von Diätpillen und Abführmitteln. Zwanghaftes Training kann schnell zu ernsteren Arten von Essstörungen einschließlich Anorexie und Bulimie sowie eine Reihe von schweren körperlichen Gefahren wie Nierenversagen, Herzinfarkt und Tod führen.
Zwanghaftes Training ist ein ernstes Gesundheitsproblem, das oft die Intervention von jemandem erfordert, der dem Athleten nahesteht, wie ein Trainer, Teamkollege oder Familienmitglied, der diese Warnzeichen erkennt und professionelle Hilfe sucht. Wenn Sie vermuten, dass jemand in Ihrer Nähe zwanghaft trainiert, können Sie helfen, indem Sie mehr über diesen Zustand erfahren und offen mit dem Athleten darüber sprechen, wie Sie professionelle Hilfe erhalten.
Hilfe bekommen und zwanghafte Übung behandeln
Spielsucht und andere Essstörungen sind schwerwiegend und können lebensbedrohlich werden, wenn sie nicht behandelt werden. Identifizieren Sie die Art der Essstörung ist wichtig, um die richtige Hilfe zu bekommen.
Quellen:
> Nationale Vereinigung für Anorexia nervosa und assoziierte Störungen.
> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ b-Endorphin Reaktion auf Übung: Ein Update. Sportmedizin 24 (1): 8-16 (1997).
> Anorexia nervosa und verwandte Essstörungen, Inc. (ANRED), 2005. Essstörungen - Patienteninformationen.