Können Läufer Pediküre bekommen?

"Ich trainiere für meinen ersten Marathon und ich habe viele Schwielen an den Füßen. Ist es in Ordnung für mich, eine Pediküre zu bekommen?"

Die Pflege Ihrer Füße ist sehr wichtig, wenn Sie für einen Marathon trainieren. Es ist wichtig, Ihre Fußnägel kurz zu halten, um schwarze Zehennägel zu vermeiden . Pediküre kann auch eine gute Möglichkeit sein, sich selbst nach einem harten, langen Lauf oder als Belohnung für das Erreichen eines laufenden Ziels zu behandeln.

So, obwohl Zehennägel schneiden und malen für Marathonläufer sicher ist, sollten Sie auf jeden Fall nicht die Pediküre entfernen Sie Ihre verdickte, verhornte Haut mit einem Rasiermesser oder Schmirgelbrett. Die verhornte Haut dient als Blasenschutz für Ihre Füße. Wenn sie entfernt wird, besteht ein erhöhtes Risiko für Blasen.

Stellen Sie sicher, dass Sie die Fußpflegerin wissen lassen, dass Sie ein Läufer sind (wenn Ihre Füße mir ähnlich sind, wird sie es sofort sagen können!), So dass sie Ihre Schwielen in Ruhe lässt. Anstatt Ihre Schwielen zu entfernen, bitten Sie sie, etwas mehr Zeit damit zu verbringen, Ihre Füße und Waden zu massieren, die eng und wund sein können. Es wird sich gut anfühlen!

Wie man Blasen auf deinen Füßen verhindert

Während Schwielen als Schutz vor schmerzhaften Blasen dienen können, gibt es andere Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Blasen zu vermeiden. Probieren Sie diese Tipps aus: