Sofern Sie kein professioneller Rettungsschwimmer, freiberuflicher Schriftsteller oder Yogalehrer sind, verbringen Sie die meiste Zeit Ihres Lebens damit, Schuhe zu tragen. Und Schuhe eignen sich hervorragend für viele Dinge: Bergsteigen, Stampfen von Stadt und Gehweg, Disco-Tanzen. Aber nicht für Yoga.
In Yoga-Studios ist es gängige Praxis (und gute Etikette ), Ihre Straßenschuhe an der Tür zu entfernen.
(Was uns an eine andere Etikette-Regel erinnert, die Schuhe betrifft: Geh nicht in deinen Schuhen durch den Boden des Yoga-Raums, bevor du sie ausziehst. Dabei triffst du im Dreck und bist respektlos.)
Nackte Füße sind besser in der Lage, einen stabilen, ausgeglichenen Kontakt mit dem Boden zu finden, der für stehende Posen unerlässlich ist. Schuhe sind klobig und unflexibel und Socken sind rutschig. Das Arbeiten mit bloßen Füßen bietet auch eine seltene Gelegenheit, um alle Muskeln in Ihren Füßen zu dehnen und zu verstärken, die helfen können, Ihre Bögen zu stützen und Fußschmerzen zu verhindern.
Wann Sie Ihre Schuhe anbehalten sollten
Das Ausziehen von Schuhen und Socken ist jedoch weniger ein "Muss" und eher ein "dringend empfohlen". Wenn Sie eine Verletzung oder eine Krankheit haben, die Sie davon abhält, barfuß zu gehen, können Sie sicher das umgehen, indem Sie flexible Sohlenschuhe oder griffige Socken tragen. Es gibt sogar einige Szenarien (Wander-Yoga kommt mir in den Sinn), wo Schuhe notwendig sind.
Obwohl es möglich ist, Yoga in Schuhen zu machen, ist es nicht ideal.
Wenn Sie zögern, barfuß zu gehen, weil Sie sich bei Ihren Füßen unsicher fühlen, versuchen Sie, darüber hinwegzukommen. Beim Yoga geht es darum, seinen Körper für das zu akzeptieren, was er tun kann, von Grund auf.