Wie man Yoga zu Hause macht

Eines der großen Dinge über Yoga ist, dass man es fast überall machen kann. In Light on Yoga empfiehlt BKS Iyengar, dass Sie nur einen ebenen Boden benötigen, vorzugsweise einen in einem sauberen, luftigen Raum, der frei von Insekten ist. Wenn du das hast und eine Yogamatte , ist es gut zu gehen.

Wie man eine Heimübungsroutine einrichtet

Eine Heimübung zu machen, hängt von drei Grundelementen ab: Eine Methode zu finden , die für Sie arbeitet und sich dann so oft wie möglich Zeit und Raum zu widmen.

Home Practice Vorbehalt für Anfänger

Damals, als es an keiner Straßenecke ein Yogastudio gab, war es sehr üblich, dass Menschen ihre ersten Yoga-Erfahrungen machten, indem sie Bücher oder, schließlich, Videos ansahen. Viele Menschen beginnen immer noch zu Hause aus einer Vielzahl von Gründen, einschließlich fehlender Zugang zu Klassen, Budgetbeschränkungen oder Selbstbewusstsein über Yoga in der Öffentlichkeit. Was auch immer Sie anfangen, ist großartig, aber versuchen Sie, einige Yoga-Kurse zu besuchen, wenn Sie können.

Warum? Nun, obwohl die meisten Gruppen-Yogakurse weit entfernt von dem Eins-zu-eins-Guru / Schüler-Modell von alt sind, gibt es immer noch etwas sehr Kraftvolles, von einem erfahrenen Lehrer auf praktische Weise zu lernen. Wenn Sie alleine in Ihrem Wohnzimmer sind, ist es sehr schwierig zuerst zu wissen, ob die Formen, die Sie mit Ihrem Körper machen, die auf Ihrer Seite / Bildschirm genau nachahmen oder nicht. Es gibt keinen Ersatz für eine praktische Anpassung oder Demonstration durch einen Lehrer. Wenn du bestimmte Posen nicht ausführen kannst, kann dir ein Lehrer Variationen, Modifikationen und Requisiten anbieten, die ein Video nicht kann.

Ich fordere Menschen, die neu im Yoga sind, immer auf, wann immer möglich Unterricht zu nehmen. Manchmal dauert es ein paar Versuche, einen zu finden, den du magst, aber wenn du durchhältst, gibt es wirklich etwas für jeden da draußen.

Und wenn du ein paar Stunden nimmst und dann entscheidest, dass es nicht für dich ist, ist das auch in Ordnung. Du wirst mit ein wenig mehr Erfahrung und Körperbewusstsein zurück in deine Praxis kommen als zuvor.