Wie nahrhaft sind Pluots?

Ein Pluot ist eine Steinfrucht, die eine Kreuzung zwischen einer Pflaume und einer Aprikose ist, also denke ich, dass ihr Nährwert etwas ähnlich zu den zwei Elternfrüchten sein sollte. Obwohl ich keine spezifischen Mengen weiß, ist es eine sichere Sache, dass die Pluots reich an Vitamin C, Kalium, Vitamin A und Ballaststoffen sind. Eine Aprikose hat 17 Kalorien und eine Pflaume etwa 30, also glaube ich nicht, dass ein Pluot mehr als 30 Kalorien haben würde.

Das ist ziemlich klein für etwas Süßes und Leckeres. Sie sind auch wenig Natrium und fettfrei.

Pluots sind perfekt für Kinder und Erwachsene

Pluots sind süß und saftig und genau die richtige Größe für den Nachmittagsimbiss eines Kindes, also denke ich, dass sie eine leichte Frucht sind, die Kinder lieben können. Außerdem haben sie lustige Namen (sie werden manchmal "Dinosauriereier" genannt, da sie eiförmig sind und eine rosarote gesprenkelte Erscheinung haben). Welches Kind würde nicht gerne ein Dinosaurierei essen?

Einige Kinder möchten vielleicht nicht um den Stein essen, aber Pluots können in Stücke geschnitten und auf diese Weise serviert werden.

Auswählen und Speichern von Pluots

Da Pluots eine Kombination aus Pflaumen und Aprikosen sind, werden sie gut in den meisten Rezepturen funktionieren, die nach dem einen oder dem anderen verlangen.

Sie könnten auch in Rezepten arbeiten, die nach Pfirsichen oder Nektarinen verlangen.

Warum Früchte wichtig sind und wie Pluots helfen können

Die meisten Menschen bekommen nicht jeden Tag genug Obst und Gemüse, was ein Problem ist, da sie im Allgemeinen wenig Kalorien enthalten, aber reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen sind. Die alte Empfehlung war, dass jeder Tag 5 bis 9 Portionen Obst oder Gemüse benötigt, aber heute betrachten wir die Aufnahme von Obst und Gemüse in Bezug auf Tassen statt Portionen.

Der Rat hängt von Alter und Größe ab. Aber die meisten von uns brauchen etwa 1 1/2 bis 2 Tassen Gemüse und eine Tasse Obst am Tag.

Quellen:

> Landwirtschaftlicher Forschungsdienst des Landwirtschaftsministeriums der Vereinigten Staaten USDA Food Composition Databases.